اگرچہ کچھ پیٹھ کے درد کے بعد گٹھائی یا انفیکشن سے تعلق ہوتا ہے، ایک عام وجہ بھی غریب کرنسی ہے. آپ کی پیٹھ کو پھینکنے سے اسے خود کو درست کرنے، دباؤ اور درد سے بچنے کی اجازت دیتا ہے. یا پھر پیچھے ھیںچو مشین یا ایک الٹا ٹیبل کے ساتھ کھینچنے کے بہترین نتائج فراہم کر سکتے ہیں. جبکہ دونوں دونوں کو آپ کی پیٹھ کے لئے بہتر بنانے کے لۓ، بیک اسٹریچ زیادہ سرمایہ کاری مؤثر ہوسکتا ہے، جبکہ الٹا ٹیبل میں صرف پیشکش کرنے کے لئے ایک اچھا حصہ ہے.
دن کی ویڈیو
بنیادی لچکدار
کچھ پیچھے پھیلنے والوں کو آسانی سے ایک آرہا ہوا جھاگ ٹکڑا ہوتا ہے جو آپ کی پیٹھ کے نیچے بیٹھا ہے. جب آپ اس پر جھوٹ بولتے ہیں، تو اس سے آپ کو پسماندہ کرنے کا سبب بنتا ہے، جس سے آپ کو درد کی وجہ سے آگے بڑھنے والی پوسٹ کو ریورس کرسکتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس بلاگ کے بارے میں آپ پہلے ہی غلط استعمال کی اطلاع دے چکے ہیں. اس قسم کے ساتھ، آپ کو اونچائی کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل نہیں ہیں، جو کچھ کے لئے بہت تیز ہوسکتے ہیں.
سب ہارنٹی اپ
ایک اور قسم کے استعمالات کا استعمال کرتا ہے جو آپ اپنے نچلے حصے پر اور ایک بار جس سے آپ ھیںچتے ہیں منسلک ہوتے ہیں. یہ ایک کشنشن مسلسل پیدا کرتا ہے، جو کچھ کے لئے مؤثر ہے، لیکن یہ محدود ہوسکتا ہے. اگر مشین کی حرکیت یا لمبائی آپ کے جسم کی لمبائی میں بالکل ٹھیک نہیں ہے تو، جشن اس طرح کے طور پر مؤثر نہیں ہو گا. مختلف تلاش کرنے کے لئے متعدد کوشش کریں جو آپ کو فوائد بڑھانا زیادہ سے زیادہ کرنے کا حق رکھتا ہے.
الٹا اوپر اور نیچے
انوائس ٹیبل بہت تھوڑا سا خرچ کر سکتا ہے جس میں بیک اسٹریچچر ہے، لیکن آپ اپنے بکس کے لئے بھی زیادہ بوگ بھی مل سکتے ہیں. انوائس ٹیبل سایڈست ہے کہ کرشن بنانے کے لئے کشش ثقل اور آپ کے جسم کا وزن کا استعمال کرتے ہیں. آپ میز کے نچلے حصے میں اپنے پیروں کو ہکانے لگے، واپس ڈالنے اور آگے بڑھنے سے پہلے - یا آپ کو کسی بھی ڈگری سے اوپر پھانسی. اگر آپ تھوڑا سا حصہ چاہتے ہیں، تو آپ میز کو ایک چھوٹا سا تعاقب میں ایڈجسٹ کرسکتے ہیں. اگر آپ زیادہ سے زیادہ مسلسل تلاش کر رہے ہیں، تو آپ مکمل طور پر نیچے کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں.
ماہرین کا کہنا ہے کہ
انوائس میزیں ورسٹائل مشینیں ہیں جو تقریبا کسی کو استعمال کرسکتے ہیں کیونکہ وہ آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے آسانی سے ایڈجسٹ کرسکتے ہیں. ایڈجسٹمنٹ ایک بنیادی وجہ ہے جو امریکی Chiropractic ایسوسی ایشن میکانی آلات جیسے بیک پیچھے اسٹریچر پر الارم ٹیبل کی ترجیح دیتا ہے.
آپ کی صحت کے لئے رکو
الٹا ٹیبلز آپ کو صحت مند رکھنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. جب آپ کو برباد ہوجاتا ہے تو، آپ کے جسم میں خون اور لففیٹ مائع بہاؤ بڑھ جاتی ہے. بڑھتی ہوئی بہاؤ کو آپ کے جسم کو بیماری سے پتہ لگانے اور حفاظت کرنے میں زیادہ مؤثر ثابت ہوتا ہے. یہ بیماری کے باعث کم بیماریوں کی وجہ سے دن اور درد کے باعث دردناک دن کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اگرچہ الٹا میزوں کے بہت سے فوائد ہوتے ہیں، بعض طبی حالات خون کے بہاؤ میں اضافہ کر سکتے ہیں - جیسے دل یا آنکھوں کے مسائل، یا حمل.
