دہی سب سے آسان، ذائقہ معدنی اعضاء میں سے ایک ہے جو آپ اپنی غذا میں اضافہ کرسکتے ہیں، لیکن نہیں تمام نوکری برابر ہوتے ہیں. مارکیٹ پر بہت سے دہی برانڈ اور مصنوعات کے ساتھ، انتخاب نیلے بیری یا اسٹرابیری سے کہیں زیادہ ہیں. ایک بار جب آپ نے اپنے پسندیدہ پھل کا ذائقہ پایا ہے، تو پروبائیوٹکس میں اعلی دہی کی تلاش کریں، جیسے لییکٹک ایسڈ بیکٹیریا ایسڈفوفسس اور دیگر زندہ اور فعال ثقافتی طور پر جانا جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
لیبل
ہضم کے انزائموں میں امیر کا انتخاب کرتے وقت، لییکٹک ایسڈ بیکٹیریا جیسے acidophilus کی سب سے اہم معیار ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، "دوستانہ" بیکٹیریا جیسے لییکٹوباسیلس ہمیں کھانے کو توڑنے، غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور "غیر جانبدار" حیاتیات سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں جو اس طرح کے اساتذہ کی وجہ سے اساتذہ کی وجہ سے ہوسکتا ہے. " امریکی کینسر سوسائٹی نے ایک اور 10 بلین بیکٹیریا کے درمیان روزمرہ کی خوراک کی سفارش کی ہے، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے دہی میں نیشنل دہی ایسوسی ایشن کے لائیو اور فعال ثقافتی سیل پر مشتمل ہے، یہ یقینی بنائیں کہ دہی کم از کم 100 ملین بیکٹیریا پر مشتمل ہے.
Yoplait YoPlus
دوگریٹ وش Yoplait 2010 میں اس پروپوٹوٹک امیر قسم YoPlus جاری، "antioxidant وٹامنز A اور E، روزانہ کی قیمت کے 20 فی صد، خصوصی probiotic ثقافتوں اور ریشہ کا مرکب کی پیشکش کی پیشکش کی ہڈی صحت کے لئے ہستے صحت کے ساتھ ساتھ کیلشیم اور وٹامن ڈی کے لئے. " یوپ پلس لائیو ثقافتوں لییکٹوباسیلس بلغاریس اور اسکرپٹکوکوس تیمفوفیلس پر مشتمل ہے، جو Usprobiotics ہضم کے لئے مفید طور پر فروغ دیتا ہے، لیکن وہ دہی کی پیداوار کے دوران دودھ میں شامل معیاری ثقافتی ہیں.
ڈنن اکیڈیا
ڈنن نے Activbi کے ساتھ پروبیکٹو امیر دہی کی ایک لائن جاری کی. یہ اپنے منفرد پروبوٹک کو بفیدس باقاعدگی سے پیش کرتا ہے، جس کا ڈنن دعوی عام دہی ثقافتوں سے کہیں زیادہ مؤثر ہے کیونکہ "ایک بار پھر، [بائیڈس باقاعدگی سے] گزرنے والے نظام کے ذریعہ گزرنے والے نظام سے بچ جاتا ہے اور کافی مقدار میں زندہ رہتا ہے، جب یہ بڑی آنت پہنچ جاتی ہے، اکیڈمی کا فائدہ مند اثر ہے. " ہر کپ میں Activia دھاگہ اربوں کی منفرد ثقافت پر مشتمل ہے، اور یہ پروبائیوٹکس کی طاقتور خوراک بناتی ہے.
دیگر نظریات
جبکہ مارکیٹ کے ڈیمی معاملات میں یوپ پلس اور اکٹھایا سب سے زیادہ عام پروبیکٹو امیرورس میں شامل ہوسکتا ہے، وہ صرف انہضام کی مدد کرنے میں مفید نہیں ہیں. نیشنل دہی ایسوسی ایشن کے لائیو اور فعال ثقافتی سیل پر اثر ڈالنے والے کسی دہی میں آسانی سے چل رہا ہے، اگرچہ یہ تسلیم شدہ نام برانڈ نہیں ہے، اگرچہ آسانی سے چلانے کے لئے کافی ثقافتیں شامل ہوں گے. منجمد دہی اپنے پروبائیوٹکس کو تباہ نہیں کرے گا، لیکن گرمی کا علاج کرنا - اکثر دہی کی شیلف زندگی کو بڑھانا کا ایک ذریعہ استعمال کیا جاتا ہے - پروبیوٹکس کو مار ڈالیں گے.
