میں کیوں ہر جگہ وزن کھاتا ہوں لیکن میری محبت ہینڈل؟

کوئی بھی اندازہ نہیں کر سکتا کہ وہ وزن کم کرنے جا رہے ہیں، کیونکہ وزن کی کمی کے پیٹرن ایک شخص سے اگلے اگلے تک مختلف ہوتے ہیں. آپ کے جینیاتی شررنگار سے یہ بہت کچھ ہے، جس میں جسم پر چربی کی تقسیم بھی متاثر ہوتی ہے. کچھ لوگوں کو ان کے ہونٹوں اور رانوں سے تقریبا فوری طور پر وزن کم کرنا ہوتا ہے، جبکہ دوسروں کو ان کی پیٹ کی چربی دیکھتی ہے. لیکن محبت کا ہینڈل تقریبا ہر ایک کے لئے دشواری ثابت ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

جسمانی موٹ

ابتدائی طور پر، جسم کے زیادہ تر فیٹی ٹشو کے ساتھ جسم میں ان کے وزن کی اکثریت کھو دیتا ہے. اگر آپ نے پیٹ میں زیادہ سے زیادہ وزن حاصل کرلیا تو، یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ چربی میں سب سے اہم کمی دیکھیں گے. دوسری طرف محبت ہینڈل، فیٹی ٹشو کی کافی چھوٹی سی جیب ہیں، لہذا آپ کے جسم کو ان علاقوں میں آپ کے وزن میں کمی تک حتمی طور پر نشانہ بنانا نہیں ہوگا. کبھی کبھار، یہ چربی کا آخری شعبہ ہے جسے آپ بہہ لیں گے.

وزن میں نقصان

چونکہ آپ پہلے ہی وزن کھو رہے ہیں، نصف جنگ جیت لی ہے. آخر میں، آپ کا جسم توانائی کے لئے چربی کی ان جیبوں میں بدل جائے گا. یہ صرف وقت لیتا ہے، لہذا ایک کیلوری کنٹرول والے غذا کو برقرار رکھنے اور وزن میں کمی کے فروغ دینے کے لئے باقاعدگی سے ورزش حاصل کرنا. اس سے یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ وزن کم کرنے کے لئے کیا کر رہے ہیں اس کا دوبارہ اندازہ نہیں کرنا چاہئے. عام طور پر لوگوں کو مارا جاتا ہے جو وزن کے نقصان کے پلیٹاو کے طور پر جانا جاتا ہے، لہذا آپ کو اپنی غذا سے چند مزید کیلوری کم کرنے کی ضرورت ہو گی اور نتائج کو لاتنا کرنے کے لۓ اپنے ورزش کی شدت یا مدت میں اضافہ ہوسکتا ہے.

اسپاٹ کمی

جب آپ اپنے کام کی شدت کی شدت میں اضافہ کرتے ہیں تو، آپ کے ورزش کے معمول میں کچھ پیٹ کی مشقیں شامل ہیں. اگرچہ ان محبت کے ہینڈل کو کم کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے، مشقیں جو آپ پیٹ میں کھڑے ہوجاتے ہیں اور آپ کو چربی سے محروم ہونے کے بعد پیٹ میں پھینک دیا جاتا ہے. Crunches، بیٹھ اپ، تختوں اور موڑوں کو مضبوط بنانے اور بنیادی بنانے کے لئے تمام مدد؛ اور جب وہ محبت ہینڈل کو نشانہ بنانا نہیں چاہتے تو وہ کیلوری کو کسی بھی دوسرے مشق کی طرح جلا دیتے ہیں اور اس وجہ سے جسم کو ایک کیلوری خسارہ میں ڈال دیا جاتا ہے.

تجزیہ

اگر آپ اپنے ہدف وزن سے ہٹ گئے ہیں اور ابھی تک پیار ہینڈل کی طرف سے پھنسے ہوئے ہیں، ایک غذا کی نشاندہی کے ساتھ ساتھ ذاتی ٹرینر سے گفتگو کرتے ہیں. ایک غذا کی ماہر آپ کی خوراک کا اندازہ بہتر بنا سکتے ہیں اور آپ کو ان تبدیلیوں میں مدد مل سکتی ہے جو ان محبت سے متعلق ہینڈلوں کو فائدہ پہنچاتے ہیں، جبکہ ذاتی ٹرینر ایک ورزش معمول قائم کرسکتا ہے جو آپ کو باقی اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرسکتا ہے.