غذا آپ کو آپ کے غذائی اجزاء اور وٹامن کے ساتھ فراہم کرتا ہے جو آپ کے جسم کو اپنے دن میں حاصل کرنے کے قابل بناتی ہے. بدقسمتی سے، کچھ لوگ یہ جانتے ہیں کہ کھانا کھانے کے بعد وہ تھکا محسوس کرتے ہیں. یہ طبی حالت یا کھانے کی الرجی کا نشانہ بن سکتا ہے - اپنے ڈاکٹر کو دیکھ کر اگر آپ کھاتے ہیں تو آپ تھکاوٹ کا تجربہ کریں.
دن کی ویڈیو
کھانے کے انتخاب
کھانے کے بعد تھکاوٹ آپ کے کھانے کے قسم کی قسم کی وجہ سے ہوسکتا ہے. آپ کے جسم پر عملدرآمد شدہ فوڈ، مٹھائی، بہتر کاربوہائیڈریٹ اور ہائی چربی فوڈوں کو ہضم کرنا مشکل ہے. جب آپ کھاتے ہیں تو، آپ کے جسم کو فوری طور پر چھوٹے حصوں میں کھانا کھلاتا ہے جو آپ کے خون میں جذب اور اپنے خلیات کو فروغ دینے کے لئے جذب ہوتے ہیں. صحت مند کھانے کے کھانے کی اجازت دیتا ہے غذائی اجزاء کو مؤثر طریقے سے آپ کے جسم کو مناسب کام کے لئے دوبارہ ایجاد کرنے کی اجازت دے. چپس، فرانسیسی فرائز اور کوکیز جیسے جنک فوڈوں میں اہم غذائیت کی قدر نہیں ہے. یہ کھانے کی اشیاء آپ کو فوری توانائی فراہم کرتی ہیں، لیکن آپ کے بھوک کو بہت لمبے عرصے سے مطمئن نہیں کرتے، بالآخر آپ کو تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے. ایک بیٹھ میں بہت زیادہ کھانا کھانے کی وجہ سے تھکاوٹ بھی ہوتی ہے.
غذائی الرجی
اگر آپ مناسب طریقے سے کھا رہے ہیں اور کھانے کے بعد تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو آپ کچھ کھانے کے لئے الرجک ہوسکتے ہیں. Celiac بیماری گندھن کے کھانے کی الرجی ہے، جس میں بہت سے عام طور پر استعمال ہونے والے کھانے کی اشیاء جیسے گندم، جڑی اور بہت سی سانسوں میں پایا جاتا ہے. تھکاوٹ کے علاوہ کھانے کی الرجی بہت زیادہ چمنی، گیس، قبضے یا اسہال کا باعث بنتی ہیں.
کھانے کی شیڈول
بہت سے لوگ ناشتہ کھاتے ہیں - دن کا سب سے اہم کھانا کہا جاتا ہے. ناشتہ یا کسی اور کھانے کا کھانا توڑ سکتا ہے آپ کو کمزور اور تھکاوٹ محسوس ہوسکتا ہے. یہ غریب کھانے کے انتخاب کی قیادت کر سکتا ہے، بھوک حملوں کے دوران دستیاب سب سے تیزی سے کھانے کی اشیاء کو پکڑ سکتا ہے. یہ غذا غیر غریب کھانے کی چیزیں بنتی ہیں.
