پیمانے پر صحت مند جسم کے وزن کا بہترین فیصلہ کن نہیں ہے. آپ کو یہ دیکھنے کے لئے کافی ہوسکتا ہے کہ نمبر نیچے چلے جائیں، لیکن یہ آپ کو نہیں بتاتا ہے کہ آپ کا بدن کی ساخت - یا موٹی بڑے پیمانے پر دباؤ کی پیمائش کا تناسب - صحت مند ہے. اگر آپ وزن میں کمی کی کوششوں کے حصے کے طور پر مشق کر رہے ہیں تو، آپ کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ کا جسم لگ رہا ہے اور پتلی محسوس کرتا ہے، لیکن اس پیمانے پر نمبر بگا نہیں ہے. یہ اس وجہ سے ہے کہ آپ کچھ موٹی کھونے کے دوران ممکنہ طور پر عمارت کی پٹھوں کی تعمیر کر رہے ہیں. پٹھوں کا ٹشو چربی سے زیادہ کم ہوتا ہے، لہذا اس کا ایک پاؤنڈ کم جگہ لیتا ہے. آپ کو لینر نظر آئے گا اور پیمانے پر تبدیلی کو دیکھنے کے بغیر صحت مند جسم کے شررنگار حاصل کریں گے.
دن کی ویڈیو
لیان صحت مند ہے
وزن کم کرنا آپ کی صحت کو بہتر بنا دے گی اس بات کی ضمانت نہیں دیتا. آپ اب بھی چربی کی ناپسندیدہ رقم حاصل کرسکتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ آپ کی تحابلیزم آہستہ آہستہ آہستہ آہستہ ہوتی ہے اور اگر آپ کی درمیانی مقدار میں یہ چربی متعدد ہوتی ہے تو آپ کو بہت سے دائمی بیماریوں کے خطرے میں ڈالتا ہے. ایک کمزور جسم، جو بھی اونچائی وزن کی میزوں میں درج "مثالی" وزن سے زیادہ ہے، وہ صحت مند اور پتلا دکھاتا ہے.
