امریکیوں کو لے جانے پر فروخت کیا جاتا ہے. 2009 ء میں "نیویارک ٹائمز" کی رپورٹ کے مطابق، سالانہ سالانہ 23 بلین ڈالر کی وٹامن اور دیگر ہیلتھ سپلائیز. لیکن مزید ضروری نہیں ہے، اور اگر آپ کچھ وٹامن کے مخصوص قسم کے لۓ جاتے ہیں، تو آپ اپنے رکھ سکتے ہیں. خطرے میں صحت یہاں تک کہ جب تک موجود انسانی طبی آزمائشی نہیں ہیں جب تک دوسری صورت میں، وٹامن سپلیمنٹ کے ساتھ اعتدال پسند کا استعمال سب سے محفوظ کورس ہے.
دن کی ویڈیو
شناخت
ریاستہائے متحدہ خوراکی اور منشیات کی انتظامیہ تجویز کردہ ڈیلی انٹیک قائم کرنے کے لئے ذمہ دار ہے، جو بھی تجویز کردہ ڈیلی الاؤنس کے طور پر جانا جاتا ہے، تمام وٹامن، معدنیات اور دیگر غذائی اجزاء، فی 100 فی صد زیادہ سے زیادہ تجویز کردہ خوراک میں ہیں. "امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت کے مطابق، عام طور پر ڈی جی اے ڈی کے مقابلے میں کم از کم دس گنا زیادہ میگاڈاس وٹامن تھراپی کے لئے تھریڈ آؤٹ. "زیادہ سے زیادہ لوگوں کو تمام وٹامن حاصل ہوتی ہے جو انہیں کھانے کی ضرورت ہوتی ہے، بشمول پانی کی گھلنشیل B پیچیدہ اور سی وٹامن، اور چربی سے گھلنشیل وٹامن، جن میں A، E، D اور K. شامل ہیں، اس فرق کو جاننا ضروری ہے کیونکہ پانی کے برعکس، گھلنشیل وٹامن جو پانی میں تحلیل کرتے ہیں اور ذخیرہ نہیں کیے جاتے ہیں، چربی سے گھلنشیل وٹامنز آپ کے جگر میں محفوظ ہیں.
خطرات
خطرناک ضمنی اثرات کی وجہ سے پانی کے گھلنشیل وٹامن کے زیادہ مقدار میں ایک کافی کافی خوراک استعمال کرنا مشکل ہے. تاہم، وٹامن سی کی بہت زیادہ مقداریں نس ناستی، چمنی، درد اور گردوں کے پھولوں کی بڑھتی ہوئی خطرے کی وجہ سے ہوسکتی ہیں، اور بی وٹامن نیینن کی بڑی تعداد غیر معمولی جگر کی تقریب، درد، دلاسا اور جلدی پیدا ہونے کا سبب بن سکتی ہے. چربی کی گھلنشیل وٹامن ایک دوسرے معاملہ ہیں: بہت زیادہ وٹامن ای اکثر ہضم کے راستے کی خرابیوں کا سبب بنتا ہے؛ بہت زیادہ وٹامن اے بچوں، بڑھتی ہوئی جگر اور پتلی، بالوں کے نقصان، ہڈی کے درد، جلد کی دشواری اور آپ کے کھوپڑی میں بڑھتی ہوئی دباؤ میں اضافہ کی روک تھام کی وجہ سے کر سکتے ہیں؛ اور وٹامن ڈی کے اوپریوں کو روکنے، گردے کے نقصان اور کیلشیم کی نقصان کا سبب بن سکتا ہے.
ماہر انوائٹ
طویل عرصے سے خواتین کی صحت کے ابتدائی عرصے میں 160 سے زائد شرکاء میں وٹامن استعمال کی تلاش میں ایک مطالعہ نے یہ کوشش کی کہ اگر ملٹی وٹامن کے استعمال اور خطرے کے درمیان کوئی تعلق موجود کینسر اور دل کی بیماری. 2009 میں "اندرونی دوائیوں کے آرکائیوز" میں نتائج، جو قائل ثابت ہونے کے ثبوت ہیں کہ ملٹی وٹامن کے استعمال میں عام کینسر، دل کی بیماری کی بیماری یا پوسٹر مینولوجی خواتین میں کل موت کی خطرے پر تقریبا کوئی اثر نہیں ہے. 2003 میں "دی نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن" میں شائع ایک علیحدہ مطالعہ، اس سے پتہ چلتا ہے کہ میگادیس حد کے نیچے بھی، وٹامن اے کی زیادہ حراستی، اعلی ضبط اور دیگر ٹوٹا ہوا ہڈیوں کے خطرے میں نمایاں اضافہ ہوا.
ممکنہ
اعلی خوراک وٹامن تھراپی کے پروائٹرز نے ان کی اپنی تحقیق کا آغاز کیا ہے اور اس طرح کے تھراپی کیسے ہو سکتی ہے. ڈاکٹروں کو نریضوں کے علاج کے لئے برسوں کے لئے وٹامن ڈی کے استعمال میں استعمال کیا جا رہا ہے، جبکہ بہت سے مطالعہ نے وٹامن ڈی کو آٹومون کی بیماریوں کی روک تھام اور علاج، کینسر اور دل کی حالتوں کے ساتھ مخلوط نتائج حاصل کرنے کی کوشش کی ہے. اپریل 2002 ء میں "امریکی امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت"، "بروس این امس نے ہائی خوراک میگاواٹامن علاج، خاص طور پر آٹھ بی وٹامنز اور جینیاتی بیماریوں کے مؤثر علاج کے درمیان ایک عام دھاگہ کی اطلاع دی. اس طرح کے دعوے کی تصدیق کے بعد تک، وٹامن کے میگاڈاسپس لینے سے پہلے اپنے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے مشورہ کریں اور محفوظ رہیں، 100 فی صد آر ڈی اے کی خوراک سے زیادہ نہیں.
