بڑھتی ہوئی دل کی فٹنس دل کی ساخت میں حقیقی جسمانی تبدیلیوں کا سبب بنتی ہے. دل کی دیوار میں پٹھوں کو موٹائی، اور دل ہر شک سے زیادہ خون پمپ کرتی ہے. اس کی کارکردگی میں اضافے کا مطلب یہ ہے کہ ایک کھلاڑی کی آرام دہ دل کی شرح اس سطح پر گر جاتی ہے جو کسی غیرتلیتالیت میں مصیبت کا نشانہ بن سکتی ہے. بہت سے کھلاڑیوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ کنڈیشنگ کی اعلی سطح دل کے علامات کی وجہ سے بھی ہے جو ڈاکٹروں کو سنجیدہ مسائل کے بارے میں غلطی ہو سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
عمومی دل کی دھڑکنیں
صحت مند غیر جانبدار لوگوں کے دلوں میں ہر منٹ 60 اور 90 بار کے درمیان کہیں بھی شکست ہوتی ہے جب وہ باقی ہیں. آپ کے دل کو آرام کرنے کی شرح کو کم کرنے کے لۓ کم از کم 10 منٹ تک بیٹھ کر آپ کو آرام کرنا پڑتا ہے. عام کارڈی پیداوار، یا خون کی اصل رقم پمپ، جبکہ باقی پر 4 8 اور 6 لیٹر فی منٹ. ورزش کے دوران، ناپسندیدہ دل تیزی سے دھڑکتا ہے، لیکن اس کے طور پر مؤثر طور پر تربیت یافتہ کھلاڑیوں میں نہیں. زیادہ سے زیادہ اضافے کے دوران پیداوار 14 سے 20 لیٹر فی منٹ تک بڑھتا ہے، ایک ایلائٹ کھلاڑی کے 40 لیٹر فی منٹ کے نیچے.
تربیت یافتہ دل کی ٹوکری
ایک کھلاڑی کے آرام دہ اور پرسکون دل کی دھڑکن فی گھنٹوں میں 40 گرام سے نیچے گر سکتی ہے. جب آپ مشق کرتے ہیں تو آپ کا دل مشکل ہوتا ہے جب جسم میں دیگر عضلات زیادہ دل کو دل سے پمپ دیتے ہیں. ٹانگوں کی بڑی پٹھوں میں بڑی رگیں موجود ہیں جو تحریک کے آرام کے مرحلے کے دوران بھرتے ہیں، اور فعال تحریک میں پٹھوں کا نقطہ نظر خون کو گردش کے نظام میں واپس دھکا دیتا ہے. خون کے بہاؤ میں تیزی سے دل کی گھنٹیاں تیز ہوتی ہیں. کیونکہ شرطی کھلاڑیوں کے دل کی پٹھوں میں اضافہ ہوا اور مضبوط ہوتا ہے، کھلاڑیوں کے دلوں کو ہر شکست سے زیادہ خون پمپ پڑتا ہے. ایک کھلاڑی کی زیادہ سے زیادہ دل کی شرح، اور ساتھ ہی دل کی شرح کو آرام دہ اور پرسکون، دل کی دل کی شرح کی رفتار سے نیچے آتا ہے.
"کھلاڑی کے دل"
کنڈیشنگ دل میں جسمانی اور برقی تبدیلیوں کی وجہ سے، "کھلاڑی کے دل" نامی ایک فائدہ مند حالت پیدا کرتا ہے. ایرابیک تربیت، جیسے چل رہا ہے یا سوئمنگ، آپ کے دل کو بڑے دل کی چیمبروں کی ترقی کے سبب بناتا ہے. اآروبیک کھیلوں میں حصہ لینے والے جیسے وزن کی تزئین کی، ان کی دل کی پٹھوں کی موٹائی اور طاقت میں اضافہ. دو اقسام کی تربیت کو مخلوط بنانے کے دونوں قسم کی دل کی بہتری میں اضافہ ہوتا ہے. شدید ورزش کے دوران، انتہائی تربیت یافتہ کھلاڑیوں کے دلوں کو پھیرنے والوں کے دلوں کے طور پر خون کی مقدار میں دو مرتبہ زیادہ پمپ.
غیر معمولی علامات
ایتھلیٹ کے دلوں کو بھی بے ترتیب بجلی کی تبدیلیوں کی ترقی بھی ہوتی ہے جو کبھی کبھی دل کی دشواریوں کے بارے میں تشویش کو فروغ دیتے ہیں. دل کے سرجن اور تین کھلاڑی لارنس ایل کا کہنا ہے کہ ایک کھلاڑی کے الیکٹروکاریوگرام غیر غیر معمولی arrhythmia، دل کے بلاک اور دوسرے علامات دکھا سکتے ہیں جو غیر دلائل میں دیکھا جاتا ہے اگر دل کی بیماری کا اشارہ ہوتا ہے.Creswell. تربیت شروع کرنے سے پہلے ایک امتحان دل کی صحت کے بارے میں الجھن کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ کے پاس فتنہ یا دل کی دھندلاپن کی تاریخ ہے؛ آپ کے خاندان میں دل کی بیماری یا تصادم؛ یا اگر آپ 40 سے زیادہ عورت یا 50 سے زائد عورت کی عمر میں ہیں تو، ورزش کے پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے مکمل جانچ پڑتال کریں.
