اجزاء کی وجہ سے توانائی کی مشروبات آپ کو حادثے میں ڈالتے ہیں. زیادہ سے زیادہ توانائی کی مشروبات، جیسے ریڈ بیل، مونسٹر، مکمل تھروٹل اور راک سٹار، کیلیئن کی بڑی مقدار اور اکثر چینی کی بڑی تعداد شامل ہیں. شوگر، خاص طور پر، آپ کو توانائی کا ایک فوری دباؤ مل سکتا ہے، لیکن یہ آپ کو تیز رفتار اور جلدی سے لانے کی تقریبا ضمانت دی جاتی ہے. کیفین کو توانائی کے بوسٹر کے طور پر فوائد ثابت ہوتا ہے، لیکن یہ آہستہ آہستہ آپ کے نظام کو بھی چھوڑ دیتا ہے. اس کے علاوہ، خاص طور پر بڑی مقدار میں کیفین، بہت سے لوگوں میں شدید ضمنی اثرات سے ہلکے پیدا کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
شوگر
آپ شاید "چینی اعلی." اصطلاح سے واقف ہیں. توانائی کی مشروبات میں پائے جاتے ہیں دونوں میں شوگر اور فیکٹروس، آپ کے انسولین کی سطح تھوڑی دیر کے لئے بڑھتی ہے، جو توانائی کی ادویات میں ترجمہ کرتی ہے. لیکن یہ مختصر زندگی ہے. جب چینی کا استعمال کیا جاتا ہے تو، آپ انسولین کی سطح کو پلاٹ کریں گے اور آپ کو تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑے گا. "چینی شوق صرف آپ کو ایک گھنٹہ میں دوبارہ گھومنے دے گا."، امریکی کریٹیو ایسوسی ایشن کے ترجمان ڈاکٹر کرسٹین گربڈسٹٹ کہتے ہیں.
کیفین
کافی سائنسی شواہد موجود ہیں کہ کیفے پر مشتمل مشروبات آپ کی دماغی اور جسمانی کارکردگی میں نمایاں طور پر بہتر بنا سکتے ہیں، جب تک کہ ذہنی تھکاوٹ سے تھکاوٹ اور کمی کو کم کرنے کے قابل ہو. تاہم، یہ واضح نہیں ہے کہ کیفین یا اس کے بہت سے اجزاء سے مشروبات کے نتیجے میں بہتری آئی ہے. یہاں تک کہ اگر کیفین آپ کو فروغ دیتا ہے تو، یہ بہت اچھی بات ہوسکتی ہے. ایک توانائی پینے کی کیفیت 50 کلو گرام کی کیفین پر مشتمل ہوسکتی ہے، لیکن بالغوں کے لئے کیفین کی محفوظ مقدار فی دن صرف 400 ملیگرام ہے. نوجوانوں کے لئے، فی دن 100 ملیگرام سے زیادہ بلڈ پریشر کے ساتھ منسلک ہوتا ہے. کیفین سے دیگر ضمنی اثرات میں اعصابی، جلادگی، لاپتہ، غیر معمولی دل تال، ہڈی بڑے پیمانے پر اور پریشان پیٹ میں کمی شامل ہے.
دیگر اجزاء
توانائی کی مشروبات اکثر گارانی پر مشتمل ہیں. کافی کے طور پر، گارنا ایک اور حوصلہ افزائی ہے جو کیفین پر مشتمل ہے. جب توانائی پینے میں مشترکہ، کافین اور گارنا آپ کو توانائی کی ایک بڑی طاقت دے سکتا ہے، اکثر آپ کو اس سے زیادہ کافی نقصان پہنچا سکتا ہے جب دو حوصلہ افزائی کے اثرات پہنے جاتے ہیں. توانائی کی پیداوار کے لحاظ سے توانائی کی مشروبات، ٹوری میں ایک اور عام اجزاء ایک امینو ایسڈ ہے. "پیڈیاٹرکس" کے مارچ 2011 کا مسئلہ یہ ہے کہ ٹورنامنٹ کے طویل مدتی استعمال میں کم خون کی شکر گزار سکتی ہے. شراب کے ساتھ توانائی مشروبات، جیسے چار لوکا، جن میں 12 فیصد الکحل، کیفین، ٹوری اور گارانا شامل ہیں، کالج کے کیمپس پر مقبول ہیں، لیکن وہ بھی بیماریوں اور یہاں تک کہ کچھ موتوں سے بھی منسلک ہوتے ہیں.
خدشات
"غذائیت جرنل" میں درج ایک سروے پایا گیا کہ 51 فیصد کالج کے طالب علموں کو سوال کیا گیا تھا جو فی ماہ کم از کم ایک توانائی پینے سے پوچھ گچھ پڑا.بیس فیصد توانائی پینے کے صارفین نے "ہفتہ وار جال اور حادثے کے ایسوسی ایشن" کی اطلاع دی. سر درد سے ایک اور 22 فیصد کا سامنا پڑا اور 19 فیصد دلوں کے دلوں کا سامنا کرنا پڑا. اگر آپ کو آزمائشی سے پہلے اٹھا یا اپ کی ضرورت ہوتی ہے تو طویل عرصے کے دوران جاگتے رہیں، ایک کپ کافی یا چائے کا امکان توانائی کی مشروبات سے بہتر شرط ثابت ہوسکتا ہے.
