اگرچہ آپ کے دل اور سر ایک ٹریڈمل سیشن کے دوران ٹھیک محسوس ہوسکتا ہے، جب آپ بیلٹ کو دور کرنے کے بعد چراغ یا الجھن محسوس کرتے ہیں. اگر آپ کے پاس یہ یا اسی طرح کے علامات ہیں تو، بہت سے شرائط کو الزام لگانا ہو سکتا ہے، لیکن شکر گزار ہوسکتا ہے، زیادہ تر کسی بھی تشویش کا سبب بننے کی ضرورت نہیں ہے. اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ آیا آپ کی عجیب احساسات ایک سنگین صحت کے مسئلہ کے نشان ہیں، اگر آپ کی علامات کا اندازہ لگائیں اور اگر ضرورت ہو تو پیشہ ورانہ طبی مشورہ طلب کریں.
دن کی ویڈیو
بلڈ پریشر تبدیلیاں
جب آپ مشق کرتے ہیں تو، آپ کے بلڈ پریشر تھوڑا سا بڑھ سکتے ہیں کیونکہ آپ کے دل کو اپنے ؤتکوں کے ذریعہ خون پمپ کرنا سخت محنت کرنا پڑتا ہے. وقت کے ساتھ، یہ آپ کا فائدہ ہے. جیسا کہ آپ کے دل کی پٹھوں کو مضبوط ہو جاتا ہے، آپ کے بلڈ پریشر کم ہوجاتا ہے، جس سے آپ کو اچھی صحت برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
جب یہ خون کے دباؤ میں کچھ معمولی بہاؤ لگانے کے لئے معمول ہے تو، ایک شدید ڈراپ زیادہ سنجیدگی سے زیادہ سنگین حالت، جیسے دل یا اذیت کشین کی دشواری کا اشارہ کرسکتا ہے. اگر آپ کے پاس کافی مقدار میں پانی پڑتا ہے اور آپ کے علامات جاری رہتے ہیں، یہاں تک کہ جب آپ اپنی ٹریڈم رفتار کی رفتار کو کم کردیں تو، ڈاکٹر کے تشخیص کو یقینی بنانے کے لۓ بنیادی وجہ کو یقینی بنانا نہیں ہے.
ڈاینڈریشن / ایندھن کی کمی
اگر آپ نے خاص طور پر سخت اور پسینے سے گزرنے والی ورزش میں مشغول کیا ہے تو، پانی یا ایندھن کی کمی کی وجہ سے آپ کو دور ہونے کے بعد کمزور یا بھوک محسوس ہوسکتا ہے. ٹریڈمل. دیگر علامات میں شامل ہونے کے بعد بخار، الٹی یا اسہال شامل ہے. اگر آپ کے ساتھ پیچیدہ حالت ہے جیسے ذیابیطس یا ہائپوگلیسیمیا، یہ خاص طور پر درست ہوسکتا ہے. یہ دیکھنے کے لئے کہ کھانے یا پانی کی کمی کے الزام میں کیا جا سکتا ہے، آپ کے ورزش کے معمول سے قبل، اس کے بعد اور ایک گلاس پانی پینا. کم از کم ایک گھنٹے پہلے 200 کیلوری ناشتے کی کوشش کریں، جیسے ایک چھوٹی سی بیگ پر مکھن کا مکھن، پھل سے دہی یا اناج اور دودھ کا ایک چھوٹا سا کٹورا.
طبیعیات کے ساتھ ایک مسئلہ
ٹریڈمل پر، آپ اپنے قدموں سے ملنے کے لئے آپ کے پیروں کے نیچے منزل پر عادی ہو جاتے ہیں. یہ آپ کی سختی میں تبدیلی کرتا ہے، کیونکہ آپ پاؤ آف آف مرحلے کے دوران کم مزاحمت کا تجربہ کرتے ہیں. ایک بار جب آپ ٹھوس زمین پر واپس آتے ہیں، تو پھر بھی منزل ہو جاتا ہے. یہ آپ کے پاؤں دوبارہ معمول کے طور پر چلنے کے لئے اپنے آپ کو دوبارہ عدم اطمینان سے محروم کر سکتے ہیں.
عدم اطمینانی
جب آپ ایک ٹریڈمل پر چلتے ہیں، تو آپ کا جسم یہ سمجھتا ہے کہ یہ چل رہا ہے، لیکن آپ کہیں بھی نہیں جا رہے ہیں. جب آپ ٹریڈمل کو دور کرتے ہیں تو یہ مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کے دماغ کو آگے بڑھنے کے لۓ کام جاری رہتا ہے جیسا کہ آپ آگے بڑھ رہے ہیں، ابھی تک آپ اب بھی کھڑا ہو رہے ہیں. پوزیشننگ میں یہ تبدیلی چراغ یا تحریک کی بیماری کا سبب بن سکتی ہے. اگر آپ ٹھنڈا نہیں کرتے ہیں یا اگر آپ مشق کرتے ہیں تو آپ کو اس کا تجربہ کرنا ممکن ہے.
موشن کی موٹائی کے لئے حل
پوزیشن سے متعلقہ چھتوں کو درست کرنے کے لئے، ٹریڈمل سے باہر نکلنے سے پہلے اپنے ٹریڈمل کی رفتار کو آہستہ آہستہ ایک سست رفتار پر چلاتا ہے. اس سے آپ کے جسم کو آپ کی حیثیت سے دوبارہ واقف کرنے میں مدد ملنی چاہئے.
ایک اور حل آپ کے سامنے کسی چیز پر توجہ مرکوز کرنا ہے جو آگے بڑھتی ہوئی ٹریڈمل بیلٹ کی بجائے فاصلے میں ہے. ایک میگزین یا ٹریڈمل مانیٹر کی تلاش میں آپ کو ٹریڈمل سے متعلق تحریک کی بیماری سے رعایت کا تجربہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
