ماہانہ سائیکل تمام عورتوں کے لئے مختلف ہے؛ کچھ عرصہ پہلے ان کے دوروں میں کوئی نوٹس نہیں ہے، جبکہ دوسروں کو تھکاوٹ اور جلدی محسوس ہوتی ہے، اور وزن بھی بڑھ سکتی ہے. اگر آپ وزن میں حاصل کرنے کے زمرے میں گر جاتے ہیں تو ناامید نہ ہو. کسی اضافی پاؤنڈ صرف عارضی طور پر ہیں، اور کچھ طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کو نمایاں طور پر چمکنے میں مدد مل سکتی ہیں.
دن کی ویڈیو
ہارمون اثر
یزیدگی سے پہلے، ایسٹروجن کی سطح کی سطح، جس سے آپ کے جسم کو پانی برقرار رکھنے کا سبب بن سکتا ہے. آپ اس وقت پانی کے کئی پاؤنڈ وزن حاصل کرسکتے ہیں، لیکن آپ اگلے چند دنوں میں اسے کھو دیں گے. اگر پانی برقرار رکھے تو آپ کو کھانا، مشروبات اور مشروبات جیسے نمک، چینی اور الکحل جیسے چمکنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ پانی کی کافی مقدار میں پینے اور پانی سے بھرپور کھانے کی اشیاء جیسے پھل، سبزیوں اور شوربے پر مبنی سوپ کھاتے ہیں، جو آپ کے جسم سے قدرتی طور پر مزید پانی نکالنے میں مدد ملتی ہے.
