دل کی بنیادی تقریب انسانی جسم میں گردش کے نظام کے حصے کے طور پر آکسیجنڈ خون پمپ کرنا ہے. جب کوئی شخص مشق کرتا ہے تو، دل کی شرح، دوسری صورت میں پلس کے طور پر جانا جاتا ہے، توانائی کی پیداوار کے ساتھ تیزی سے بڑھ جائے گا. سانس لینے کی شرح اور پلس کی شرح میں دونوں مشق کے ساتھ کافی اضافہ ہوگا.
دن کی ویڈیو
کس طرح دل کی افعال
دل کے اندر گردش کے لئے دو علیحدہ راستے پر مشتمل ہے. یہ نظاماتی سرکٹ اور پلمونری سرکٹ ہیں. ساکٹیکک سرکٹ نے آکسیجنڈ خون کو آرتھر کے ذریعے آرتھروں اور کیپلیوں تک پمپ کرنے کے دل کے بائیں وینکریٹ کا استعمال کیا ہے، اس طرح انسانی جسم کو آکسیجن کے ساتھ فراہمی. پلمونری سرکٹ ڈوب آکسجنڈ خون کو دائیں وینکریٹ اور پلمونری مریضوں کے ذریعے پھیپھڑوں میں بھیجتا ہے، جس کے نتیجے میں دل کی بائیں آریوم میں آکسیجنڈ خون بھیجا جائے گا. ventricles دل کے کم چیمبروں پر مشتمل ہے، اور آرتھ سب سے اوپر چیمبروں پر مشتمل ہے.
ایک پلس میں اضافہ
اس کشیدگی کو اس خون سے دل سے باہر پمپ کے طور پر بڑھایا جاتا ہے، اور یہ ایک پلس کے طور پر جانا جاتا ہے. بنیادی طور پر، مشق اضافی خوراک، جسم کے طور پر جانا جاتا ہے اور جسم میں آکسیجن کی ضرورت میں اضافہ کرے گا. سانس لینے میں کاربن ڈائی آکسائیڈ کے جسم سے نجات اور مزید آکسیجن فراہم کرنے میں اضافہ ہو جائے گا، اور نبض اضافی خوراک اور آکسیجن کی ضرورت کو بڑھانے میں اضافہ کرے گا.
بازیابی کا وقت اور آکسیجن قرض
جسمانی طور پر مناسب شخص کا جسم گلوکوز کی پیداوار کے دوران کم لییکٹک ایسڈ تیار کرتا ہے. ایک جسم جس میں کم لییکٹک ایسڈ پیدا ہوتا ہے اس سے زیادہ مؤثر دل اور پھیپھڑوں کو پھیلاتا ہے، اس طرح اس کے دماغ میں کم پٹھوں کی تھکاوٹ ہوتی ہے جیسے دل سے جسم کو آکسیجن زیادہ تیز رفتار سے پمپ دیتا ہے. بحالی کا وقت یہ بھی کہا جاتا ہے کہ انسان کی جسم کو "آکسیجن کا قرض ادا کرنے کا وقت ملتا ہے. "غریب جسمانی شکل میں ایک شخص مشق رکھنے کے لۓ بہت زیادہ وصولی کے وقت کی ضرورت ہوگی.
ڈاؤن لوڈ، اتارنا نیچے کی اہمیت
کشیدگی کی مدت کے دوران دل پر ڈال دیا کشیدگی کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے مشق کے بعد ضروری ہے. بدقسمتی سے چلنے والے سخت مشق کو روکنے کے بجائے، جسم کو ہلکے جھگڑا یا چلنے کے لۓ سست. تین سے 7 منٹ کافی مناسب ٹھنڈک مدت ہے تاکہ دل اور عضلات آہستہ آہستہ آرام سے آرام کرسکیں.
