مشق مشینیں میں فرق وسیع ہوسکتا ہے. جسم کے کچھ حصوں پر بہت سے توجہ مرکوز کرتے ہیں اور صرف ان علاقوں میں کام کرتے ہیں. elliptical ٹرینر یہ ہے کہ، اگر مناسب طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے، تو وہ شدید ورزش فراہم کرسکتا ہے. تاہم، نتائج آپ پر منحصر ہے. اونچائی پر مشتمل دیگر نقصانات ہیں جو آپ کے جسم کے مکمل استعمال کو ممنوعہ قرار دے سکتے ہیں اور آپ کو اپنے ورزش کو زیادہ سے زیادہ سے بچانے کے لۓ روک سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
شدت
جب آپ elliptical ٹرینر پر کام کررہے ہیں تو، آپ کو ورزش میں ڈالنے کی کوشش دوسری مشینوں سے کم ہوسکتی ہے. جب آپ اس پر موجود ہیں تو ایک اینڈیکل ٹرینر آپ کو دھکا نہیں دیتا ہے. اس بات سے کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ مشین کو کس طرح تیز کرتے ہیں، آپ elliptical سے کسی بھی منفی رائے کے ساتھ یا تو آرام یا سست کرسکتے ہیں. یہ ایک کم شدید ورزش اور جلانے والی کم کیلوری کی طرف جاتا ہے. MSNBC کے مطابق. کام، الیڈیکل ٹرینر ایک آسان مشین ہے جو سوار سے کم مطالبہ کرتا ہے.
بیئرنگ مشق
جب آپ اندیشی ٹرینر پر کام کرتے ہیں تو آپ اپنے جسم کے ہر حصے پر دباؤ لگانے سے بچنے کے لۓ. یہ خصوصیت اچھی اور خراب دونوں ہوسکتی ہے. یہ اچھا ہے کیونکہ آپ مشین پر ہموار سواری حاصل کرتے ہیں. تاہم، اگر آپ آسٹیوپوروسس کو روکنے کے لئے چاہتے ہیں تو یہ برا ہوسکتا ہے. آپ کی ہڈیوں اور عضلات میں طاقت کو بڑھانے کے لۓ، آپ کو وزن پر لاگو کرنے کی ضرورت ہے، جو انہیں مضبوط بنانا ہے. جب آپ elliptical ٹرینر کا استعمال کرتے ہیں تو، دباؤ کی کمی آپ کے جسم کو کمزور کر سکتا ہے.
کم جسمانی
اس حقیقت کے باوجود کہ یلڈیڈیکل ٹرینر آپ کے ہاتھوں کو روکنے کے لئے ایک جگہ پر مشتمل ہے، یہ بنیادی طور پر کم جسم پر توجہ مرکوز ہے. چونکہ یہ اس علاقے پر توجہ مرکوز کرتا ہے، یہ آپ کو موصول ہونے والی ورزش کی قسم کو محدود کرتی ہے. اپنے پورے جسم کو مکمل طور پر کام کرنے کے لۓ، آپ کو اوپر اور جسم دونوں کے لئے مختلف مشقیں شامل کرنے کی ضرورت ہوگی. یہ ایک فوری سوئپ میں کام کرنے کے بجائے ایک طویل ورزش اور زیادہ شدید عمل بنا سکتا ہے.
موشن
اڈولییکل ٹرینر کی تحریک آپ کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. جب آپ اپنے ٹانگوں اور ہتھیاروں کی حرکت کو یکجا کرتے ہیں، تو یہ مختلف اور غیر طبیعی محسوس کرسکتا ہے، جو آپ کو یلڈیڈیکل ٹرینر کو ناپسند کرنا پڑ سکتا ہے. اس مشین کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ کو کچھ قسم کے مواصلات ملیں تاکہ آپ کو ایک ہی وقت میں آگے بڑھانے میں بازو اور ٹانگوں کو لے جا سکے.
