یہ ایک صحت مند شخص کو گرم یا سرد شاور لینے کے لئے نقصان نہیں پہنچے گا، لیکن کوئی بھی دل کی شرح میں اضافہ کرسکتا ہے. ایک اور عنصر جو اس میں شامل ہوسکتا ہے وہ وقت پر کام کرنے اور آپ کو وہاں پہنچنے کے لۓ مسائل کو حل کرنے کے بارے میں فکر مند ہے. جلدی جلدی آپ کو تیز کر دیتا ہے، اور یہ بھی آپ کے دل کی شرح میں اضافہ کر سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
بہت گرم
ایک گرم شاور آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھاؤ گا. اگر یہ آپ کے عام درجہ حرارت کے اوپر بہت زیادہ ہو جاتا ہے تو، آپ کے ہائپوامامامس ایک ہی کام کرے گا جیسے آپ کو اعلی بخار پڑے گا. آپ کے pores کھل جائے گا، آپ کو پسینے اور آپ کے دل جلدی تیزی سے سطح کی سطح پر خون کو تیز کرنے کے لئے تیز رفتار ہو جائے گا اس کو ٹھنڈا کرنے کے لئے. آپ کے جسم کو بغیر کسی بھی ذریعہ سے زیادہ گرمی سے دماغ اور اہم اعضاء کی حفاظت کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. گرمی سے نکلنے کے بعد، پلس تیز اور کمزور ہو جائے گا.
بہت سردی
ایک سرد شاور آپ کو جاگ اور آپ کو متحرک محسوس کر سکتا ہے. آپ کے ہائپوامامیمس کو بھیجا گیا پیغام یہ ہے کہ آپ بہت سرد ہیں. پھر، دماغ اور اہم اعضاء کی حفاظت کے لئے، یہ کارروائی لیتا ہے. قزاقوں کے قریبی، بکری بپپس تشکیل دے سکتے ہیں اور دل کو تیزی سے گرمی سے خون میں منتقل کرنے کی رفتار بڑھ جاتی ہے. آپ کو شور شروع کرنا شروع ہوسکتا ہے. Shivering ایک غیر مطلوب پٹھوں کی کارروائی ہے جو آپ کے جسم کو گرم کرنے کے لئے پٹھوں کی سرگرمیوں کی طرف سے پیدا گرمی کا استعمال کرتا ہے. اصل ہپوتھرمیا کے ساتھ، دل کی شرح میں کمی کی کمی ہے.
بالکل صحیح
دل کی شرح میں اضافہ آپ کو بے چینی محسوس کر سکتا ہے، یا آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس کشیدگی کو دل سے یا دوسرے اعضاء سے بچنے کے لئے چاہتا ہے. جسم کے درجہ حرارت سے تھوڑا تھوڑا سا شاور جسم کو رد عمل کے لۓ ٹرگر نہیں کرے گا. کمرے کو آرام دہ اور پرسکون گرم بھی ہونا چاہئے. جلدی نہ کریں اور اپنے آپ کو اچھی طرح سے خشک کرنے کے لئے وقت لگانے کی کوشش کریں. کمرے سے باہر جانے سے پہلے گرمی سے کپڑے پہنیں اگر باقی گھر کھلی ہو.
صبح کا ورزش
آپ شاور میں کچھ مشقیں کر سکتے ہیں. وہ آپ کے دل کی شرح میں تھوڑا سا اضافہ کرسکتے ہیں، لیکن ایروبکس سے بھی زیادہ کم. مشکل میں اپنے پیٹ کو چوسنے کی کوشش کریں، اسے 10 سیکنڈ تک لے لو اور پھر پھر اسے باہر دھکا دے. وقت کی اجازت نامہ کے طور پر دوپہرائیں. سخت اور پھر آپ کو مضبوط کرنے کے لئے آپ کے pelvic منزل میں پٹھوں کو آرام کریں. بہت سے پٹھوں کے گروپ اس طرح استعمال کر سکتے ہیں. محتاط رہیں اور ان لوگوں کو محدود مشقیں جو خالی سطح پر محفوظ طریقے سے انجام دے سکیں.
