صرف ایک غذائی تعلیم ہے جو کچھ بچوں کو اسکول میں پڑھا جاتا ہے. نوجوان بچوں کو تعلیم اور تعلیمی سرگرمیوں کے ذریعے غذائیت سے متعلق خوراک اور غیر غریب خوراک کے درمیان فرق جان سکتا ہے. گھر میں، والدین اپنے بچوں کو اچھی طرح سے متوازن، غذائی غذائی خوراک کھانے کی اہمیت کے بارے میں مزید سکھا سکتے ہیں، جو انہیں طویل اور صحت مند زندگی میں رہنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
صحت مند اور غیر صحت مند کے درمیان فرق سکھاتا ہے بہت سے بچے صحت مند اور غیر صحت مند کھانے کی اشیاء کے درمیان فرق نہیں کر سکتے ہیں. لیلیانی WY Cheung اور ہانک ڈارٹ کی رپورٹ ان کی کتاب میں، "کھاؤ کھائیں اور آگے بڑھنا: اپر ابتدائی اسکول کی غذائیت اور جسمانی سرگرمیوں کی تعلیم کے لئے ایک بین الکولیپ نصاب"، جس سے بچوں کو غیر صحت مند کھانے کی اشیاء کے مقابلے میں صحت مند کھانے کی تصاویر دکھایا جاسکتا ہے کھانا کھانا چاہیئے. جب آپ کے بچوں کو غذائیت سے متعلق خوراک اور بھوک کھانے کے درمیان فرق پڑھا جاتا ہے، تو وہ صحت مند انتخاب کرنے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں جیسے بڑے ہوتے ہیں.
بہت سے بچوں کو ہر ہفتے کئی روزہ کھانے کا کھانا کھاتا ہے، اور اس قسم کی غذائیت سے بے روزگار وزن میں اضافہ ہوتا ہے اور سیر شدہ چکنائی، کیلوری اور نمک کی زیادہ مقدار میں اضافہ ہوتا ہے. جب آپ اپنے بچوں کو روزہ کھانے اور اس کے خطرات کے بارے میں سکھاتے ہیں، تو وہ ہوونگ اور ڈارٹ نوٹ صحت مند کھانے کے انتخاب کے لۓ حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں. صحت مند کرایہ کا انتخاب کرنے کے طریقوں کو متعارف کرایا جائے گا آپ کے بچوں کو ان کی لاشوں میں ڈالنے کے لۓ کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی. توانائی کی سطح پر کھانے کے انتخاب سے متعلق اور کھیلنے کی صلاحیت رکھنے سے آپ کے اسکول کی عمر کے بچوں کو صحت مند کھانے کی پسندوں کے لۓ انتخاب کرنے کے بارے میں سوچنے میں مدد مل سکتی ہے.
باقاعدہ بنیاد پر صحت مند کھانا کھانے والے بچوں کو روزانہ جسمانی سرگرمی میں مشغول ہونے کا امکان بھی زیادہ ہے. آئسوبل آر کے مواد میں اپنی کتاب "غذائی تعلیم: لنکنگ ریسرچ، تھیوری، اور پریکٹس" میں رپورٹ کرتی ہے کہ غذائیت کی تعلیم اور جسمانی تعلیم ہاتھ میں آتی ہے. بچوں کے حق میں کھانے والے بچوں کو کھیل کے میدان پر کھیلنے یا کھیلوں کی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے لئے زیادہ توانائی ہے جو بچوں کو چربی اور چینی میں زیادہ غذا کھاتے ہیں. درس غذائی غذائیت بھی آپ کے بچوں کو تعلیم دے گی کہ خطرناک بیماریوں کو روکنے کے لئے باقاعدگی سے کھانے کی چیزیں کس طرح کام کرتی ہیں.
پھل اور سبزیوں میں اضافہ بڑھاتا ہے
