اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ایک ہیں. مثلا جسمانی عملوں کے لئے ضروری ہے جس میں جسمانی طور پر خون کی پٹھوں اور دماغ میں سیل جھلیوں کی تعمیر کے طور پر پالونیوٹریٹریٹڈ چربی کی قسم. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ایک ضروری غذائیت ہیں، کیونکہ ہمارے جسم کو ان کو نہیں بنا سکتا. وہ اخروٹ، فلاسیس، سویا بین اور کینولا تیل اور مچھلی کا تیل، جیسے ٹھنڈ، ہیرنگ، اور سیلون جیسے سرد پانی میں مچھلی میں پایا جاتا ہے. ریسرچ نے دل کی بیماری، سٹروک اور رمومیٹائڈ گٹھائی کے خلاف حفاظت کے لئے ان کی صلاحیت ظاہر کی ہے.
دن کی ویڈیو
دل کی بیماری کی بیماری
غذائی امراض آفس کی تحقیقاتی تحقیقات کی اطلاع دیتا ہے جو خون میں ٹریگسیسرائڈز، یا خون میں چربی میں کمی ظاہر کرتی ہے، ان افراد میں 10 سے 33 فیصد جنہوں نے مچھلی کا تیل استعمال کیا. یہ بھی دکھایا گیا ہے کہ مچھلی کی تیل کی زیادہ مقدار، ٹگگاسائرائڈ کی سطحوں میں بہت زیادہ کمی ہے. اس کے علاوہ، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی کھپت، مچھلی اور مچھلی کے تیل کو موت کی تمام وجوہات اور مختلف دل کی بیماری کے نتائج جیسے اچانک موت، دماغی موت اور دماغی انتباہ، یا دل کے حملے کے خاتمے کے لئے دکھایا گیا ہے.
ذیابیطس
امیگا -3 فیٹی ایسڈ کی کھپت کے مطابق، مختلف تحقیقی مطالعوں میں ٹگگلسرائڈ کی سطح کو کم کرنے کے لۓ دکھایا گیا ہے، اور چونکہ ہائی ٹریگولیسرائڈ کی سطح کو دکھایا گیا ہے. ذیابیطس کے لئے خطرہ عنصر، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی کھپت کی وجہ سے ذیابیطس کی ترقی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ریمیٹائڈ گٹھائی
مختلف مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی کھپت میں ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ کلینیکل نتائج کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، آفس کی غذائیت کی پیشکشوں کی طرف سے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی کھپت کوٹیکاسٹرائڈ ڈراپریشن کی ضرورت کم ہوتی ہے، جس میں درد کی رعایت میں مدد ملتی ہے، ان افراد میں رمومیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ. اس کے علاوہ، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کھپت کو ٹینڈر مشترکہ شمار یا درد سے حساس جوڑوں کی تعداد میں کم کرنے کے لئے دکھایا گیا تھا، وہ لوگ جو رمائیڈائڈ گٹھائی کے ساتھ.
سنجیدگی سے متعلق فنکشن
الفا-لیولینیک ایسڈ، ایک قسم کی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، جسم میں فیٹی ایسڈ eicosapentaenoic ایسڈ، یا EPA، اور docosahexaenoic ایسڈ، یا DHA میں تبدیل کیا جاتا ہے. غذائیت کی املاک آفس رپورٹ کرتا ہے کہ ڈی جی اے کے مجموعی ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کی کھپت اور کھپت الزی ایمر کی بیماری کے واقعات میں اہم کمی سے منسلک کیا گیا تھا. تاہم، بڑے پیمانے پر نمونہ کے سائز کے ساتھ مزید مطالعہ اس طرح کے نتائج کی تصدیق کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اس سے پہلے کہ مزید دعوی کی جا سکتی ہے کہ بیماری کے خلاف ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے حفاظتی اثرات.
