انار میں آلو نامی چھوٹے بیجوں پر مشتمل ہوتا ہے، جو کھیت لیکن غذائیت کا رس ہے. اگرچہ یہ انار کے بیجوں کو حاصل کرنے کے لئے وقت گزارتا ہوسکتا ہے، وہ وٹامن، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھری ہوئی ہیں جو آپ کے اندر اندر اور باہر دونوں کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
مدافعتی نظام بوسٹر
ایک انار وٹامن سی کے روزانہ کی ضروریات کا تقریبا 40 فی صد ہے. یہ وٹامن آپ کی مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہے، جس کی بیماری کی مدت اور شدت کو کم کرنے یا کم کرنے میں مدد ملے گی. انار اینٹی آکسائڈینٹس سے بھی بھرا ہوا ہے، جو انوگ ہیں جو وائرس اور انفیکشن سے متعلق فلو کی مدد کرسکتے ہیں. "فائیٹومیڈین جرنل." کے مطابق، انار میں اینٹی آکسائڈنٹ اینٹی وائرل منشیات کے اثرات کو بھی بڑھا سکتے ہیں.
وزن کنٹرول امداد
انار ریشہ میں زیادہ ہیں - ایک انار میں 11 گرام فائبر پر مشتمل ہے. فائبر جسم میں توسیع کرتا ہے، لہذا یہ آپ کو بھرنے میں مدد دیتا ہے اور آپ کو کھانے کے درمیان مطمئن محسوس کرتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کو زیادہ سے زیادہ ہونے کا امکان کم ہوگا. انار میں 219 گرام پانی بھی شامل ہے، جس میں آپ کو پورے دن بھر میں بھوک لگانے اور تاخیر رکھنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. کیونکہ آپ کو بیجوں کو چکن کرنا ضروری ہے، آپ کو کھانے کی رفتار کو سست کرنے کے لئے مجبور کیا جاتا ہے، آپ کو مکمل طور پر اشعاروں کو شناخت کرنے کا موقع فراہم کرنا ہے تاکہ آپ کو زیادہ سے زیادہ نہیں. کیلوری میں انار بھی کم ہیں - 1/2 کپ صرف 72 کیلوری ہے.
دل کی صحت مند
اناج صحافی "کلینیکل غذائیت" میں 2004 کے آرٹیکل کے مطابق، انار سستے حالات اور بیماریوں کو بھی روک سکتے ہیں. Punicalagins، جو انار اناج میں پایا جاتا ہے، خون کی وریدوں اور دل کے کام میں مدد مل سکتی ہے. Punicalagins لڑائی کی مدد کر سکتے ہیں اور بہت سے حالات کو کم کرنے کے لئے، جو مریضوں کی بیماری کی قیادت، جیسے arteries کی سختی، ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرل کی سطح اور atherosclerotic پلیٹ، جیسے دل کے بلاکس.
خوبصورت فوائد
انار میں وٹامن سی میں جلد کی موٹائی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جب بنیادی طور پر لاگو ہوتا ہے، 2006 میں "آرٹیکل آف Ethnopharmacology" میں ایک مضمون لکھتا ہے. اپنے چہرہ پر انار اناج کا تیل استعمال کریں، جو جلد کی ترقی اور بحالی کی حوصلہ افزائی میں مدد مل سکتی ہے. انار میں اینٹی آکسائڈنٹ جلد کی سوزش کو کم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں اور اس طرح کے مںہاسی حالتوں میں بہتریاں بھی شامل ہیں. اس کے علاوہ، انار کو کولنج کی پیداوار کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے، جس کی جلد چمکتی ہوئی علاقوں میں چمک جاتی ہے اور آپ کے چہرے پر خون کی فراہمی میں اضافہ کر سکتا ہے.
