زیادہ تر بچوں کو جسمانی طور پر سرگرمی سے لطف اندوز ہونے کا لطف اندوز ہوتا ہے. وہ حاصل کرتے ہیں جب وہ مضبوط ہڈیوں اور پٹھوں کی ترقی میں حصہ لیتے ہیں. بدقسمتی سے، آج کی جدید دنیا میں بچوں کے لئے مشق کرنے میں رکاوٹوں کی بڑھتی ہوئی تعداد موجود ہیں. ٹیلی ویژن اور ویڈیو گیمز، والدین جو طویل عرصے سے کام کرتے ہیں، جسمانی تعلیم کے پروگراموں میں کمی اور پبلک اسکولوں اور غیر محفوظ علاقوں میں پڑھ سکتے ہیں بچوں کو یہ کم از کم کم از کم ورزش حاصل کرنے میں مشکل ہوسکتی ہے جو صحت مند ہونے کی ضرورت ہے.
دن کی ویڈیو
بچوں کے لئے مشق کی ہدایتیں
امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، ہر روز ہر روز 60 منٹ کا مشق حاصل کرنا چاہئے. سرگرمیوں کے ان دوروں کو کئی سیشنوں تک توڑ دیا جاسکتا ہے جب تک کہ وہ تقریبا ایک گھنٹے کے مشق میں شامل ہوجائیں. اور بالغوں کے برعکس، بچوں کو مخصوص نتائج حاصل کرنے کے لئے ڈیزائن شدہ رجحان شدہ ورزش پروگراموں کی پیروی کرنے کی ضرورت نہیں ہے. بس کے ارد گرد منتقل، چلانے اور کود اور چڑھنا عام طور پر ان کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کافی ہیں. Nourours سے KidsHealth کے مطابق، عام طور پر کھیل کے میدان کا کھیل آپ کے بچے کی برداشت، لچک اور طاقت میں اضافہ کرے گا. اپنے بچوں کو ان کی دلچسپیوں کی پیروی کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں، چاہے ٹیم ٹیم یا انفرادی سرگرمیاں ہیں، ان کے فعال دن میں کافی کارڈی سرگرمیوں کو فراہم کرنے کے لئے.
موٹر مہارت
بچوں اور نوجوانوں میں باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی ٹھیک اور مجموعی موٹر مہارتوں کو فروغ دینے اور مکمل کرنے کے لئے لازمی ہے، جس میں بچے کے معاہدے، خود اعتمادی، سماجی کرنے کی صلاحیت، بچوں کے انسائیکلوپیڈیا کے مطابق، تعلیمی کارکردگی کے ساتھ ساتھ. بچے جو باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں وہ کم فکر مند ہیں اور مثبت نقطہ نظر رکھتے ہیں.
وزن مینجمنٹ
امریکہ میں بچپن کی موٹاپا سنگین تشویش ہے. 2010 کے مطابق، اس ملک میں 2 اور 19 کے درمیان تقریبا 17 فی صد بچوں کو بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز کے مطابق، اس ملک میں موٹے ہیں. بچوں جو وزن زیادہ یا موٹے ہیں بالغوں کے طور پر موٹے ہونے اور دائمی بیماریوں کی ترقی جیسے جیسے 2 قسم ذیابیطس اور مریضوں کی بیماریاں بڑھتی ہوئی خطرے میں ہیں. باقاعدہ مشق، صحت مند غذا کے ساتھ مل کر آپکے بچے کو صحت مند وزن برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
طویل مدتی فوائد
صحت مند عادات کو فروغ دینے کے لئے اپنے بچوں کو تعلیم دینا ان کی صحت اور ترقی کے لئے ضروری ہے اور مستقبل میں انہیں بہتر فائدہ حاصل ہوسکتا ہے. ایسے بچے جو صحت مند غذا اور باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں وہ باقاعدگی سے بچوں کے مقابلے میں زیادہ امکان رکھتے ہیں جو بالغوں کے طور پر فعال رہنا چاہتے ہیں. اگرچہ زیادہ تحقیقات کی ضرورت ہوتی ہے، اگرچہ باقاعدہ طور پر جسمانی طور پر فعال خطرناک بچوں کو بالغوں کے طور پر قسم 2 ذیابیطس جیسے دائمی حالات کی ترقی کے خطرے کو کم کرنے کی اطلاع دی گئی ہے.S. صحت اور انسانی خدمات کے محکمہ. اس کے علاوہ، مضبوط ہڈیوں کی تعمیر، خاص طور پر نوجوانوں کے دوران، آپ کے بچے کو بعد میں زندگی میں آستیوآرتھروں کی ترقی کے خطرے کو کم کر سکتا ہے.
