آپ کے لئے غذا میں بہت زیادہ فاسفورس کیوں ہیں؟

فی فی سفارش شدہ 700 ملیگرام حاصل کریں گے. فاسفورس کا دن آپ کو مضبوط ہڈیوں اور ڈی این اے بنانے میں مدد ملے گی اور اپنے گردوں، عضلات، دل اور اعصابوں کو مناسب طریقے سے کام کریں گے. تاہم، یہ ممکن ہے کہ بہت اچھی چیزیں حاصل ہوسکتی ہیں، ہر روز 4، 000 ملگرمس برداشت کرنے والی بالکنی کی سطح سے زائد برداشت کے ساتھ ممکنہ طور پر منفی اثرات پیدا ہوسکتا ہے. دائمی گردے کے مسائل والے لوگوں کو خاص طور پر ان کے فاسفورس کی انٹیک کے ساتھ محتاط رہنے کی ضرورت ہے، کیونکہ غذائیت میں بہت زیادہ فاسفورس کو ان کے گردے پر دباؤ بڑھتی جارہی ہے.

دن کی ویڈیو

ٹشو کیلکولیشن

آپ کے جسم میں فاسفورس اور کیلشیم کے توازن کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں، شائع شدہ ایک مطالعہ کے مطابق، "جرنل آف کلینیکل بیو کیمسٹری" اور غذائیت "مئی 2007 میں. اگر آپ کے خون میں فاسفورس کی زیادہ سے زیادہ مقدار موجود ہیں تو، یہ کیلشیم کے ساتھ یکجا کر سکتا ہے اور آپ کے اعضاء اور پٹھوں میں ٹشو کو سخت کرنا یا سنبھال سکتا ہے. یہ حساب کتاب آپ کے گردوں یا دیگر اعضاء کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور ان کے کام سے مداخلت کرسکتے ہیں. تاہم، یہ عام طور پر گردوں کی نقصان کے ساتھ ہی ہی ہوتا ہے، ان لوگوں میں جو کیلشیم کی سطح کو ریگولیٹ کرنا مشکل ہے، یا وہ لوگ جو ہپپوٹراٹرایڈیمزم کہتے ہیں، جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے جسم میں پیرامیائیڈور ہارمون کافی نہیں ہوتی ہے.

بڑھتی ہوئی دل کی بیماری کے خطرے

فاسفورس میں بہت زیادہ غذا آپ کے دل کی بیماری کے خطرے سے بھی بڑھ سکتا ہے، جولائی میں "امریکی سوسائٹی آف نیپولوجیجی جرنل" میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق 2009. زیادہ سے زیادہ فاسفورس آپ کے ایٹولویلیل خلیات کی تقریب کو روک سکتا ہے، جو آپ کے خون کے برتنوں کو لینا، اور آرتھروں کی سختی کے لئے اپنے خطرے کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے، یا ایئرروسکلروسیس، جو دل کی بیماری کے خطرے میں سے ایک اہم عوامل میں سے ایک ہے.

ہڈی کثافت کا خاتمہ

جولائی 2012 میں "امریکی صحافی آف کلینیکل غذائیت" میں شائع ایک مضمون کے مطابق، عام امریکی غذائیت میں فاسفورس کی مقدار بڑھتی ہوئی ہے، سوڈاس فاسفرورس پر مشتمل اضافی مادہ کے ساتھ بنائے جاتے ہیں. اگر آپ کیلشیم سے کہیں زیادہ فاسفورس کھاتے ہیں تو، آپ کے جسم کو آپ کی ہڈیوں سے کیلشیم نکالنے کی ضرورت ہو گی تاکہ خون میں ان دو غذائی اجزاء کا مناسب توازن رکھے. یہ آپ کی ہڈی کثافت کو کم کرنے کے لئے، osteoporosis کے لئے آپ کے خطرے میں اضافہ ہو سکتا ہے.

منشیات کی بات چیتیں

فاسفورس آپ کے لے جانے والے ادویات سے بات چیت کرسکتے ہیں، لہذا فاسفورس سپلیمنٹس لینے سے پہلے یا آپ کے غذائی فاسفورس انٹیک میں نمایاں ہونے سے پہلے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں. اگر، مثال کے طور پر، آپ فاسفورس سپلیمنٹس اور پوٹاشیم سپارنگ ڈیریچر دونوں لیتے ہیں، یہ پوٹاشیم کے خطرناک طور پر اعلی خون کی سطح کے لئے آپ کے خطرے کو بڑھاتا ہے، جو ایک غیر معمولی دل کی وجہ سے ہوسکتا ہے.