انسانی جسم بنیادی طور پر پانی ہے. بچوں میں 70 فی صد پانی پیدا ہوتا ہے، جبکہ بالغ مرد 60 فیصد ہیں اور خواتین 55 فیصد ہیں. پانی آپ کے خون کو بنانے کے ذریعہ فراہم کرتا ہے، اپنے ہضماتی راستے کے ذریعہ خوراک منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے جسم میں ہر سیل سے فضلہ کو ہٹا دیتا ہے. کم سے کم 64 آلو پاؤ. پانی کا روزانہ تبدیل کرنے کے لۓ کیا جاتا ہے. آپ کے مخصوص پانی کی ضروریات کو آپ کی جسمانی سرگرمی کی سطح اور جغرافیایی علاقہ جس میں آپ رہتے ہیں اس میں غور کرنا چاہئے.
دن کی ویڈیو
ہائیڈریشن
پانی نمی جوڑوں کے لئے سوراخ کے طور پر کام کرنے کی طرف سے جسم کو hydrates، اور آپ کی آنکھوں، دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت بھی. آپ کے ہضم نظام میں غذائی اجزاء کی نقل و حرکت اور فضلہ کی مصنوعات کو ہٹانے میں مدد کرنے کے لئے اہم، مثلا خون، لچک اور ہضم کے بہاؤ جیسے پانی کا استعمال ہوتا ہے. پانی آپ کے کھانے کی مدد سے اپنے اندروں کے ذریعے منتقل کرتا ہے، جو قبضے کی روک تھام میں اہم ہے.
الیکٹرویلیٹس
پانی آپ کے پورے جسم کو گردش کرنے کے لئے الیکٹروائٹس کے ذریعہ ذریعہ فراہم کرتا ہے. الیکٹرویلیس معدنیات سوڈیم، پوٹاشیم، کلورائڈ، کیلشیم اور میگنیشیم ہیں. یہ الیکٹروائٹس خلیات میں اور باہر میں گلوکوز اور امینو ایسڈ کی منتقلی فراہم کرتی ہیں. ہر الیکٹرویلی خلیوں سے غذائی اجزاء اور فضلہ کو غذائی اجزاء کے بہاؤ کو منظم کرنے کے برابر کے برابر کے برابر ایک دوسرے کے برابر متوازن ہے.
ایسڈڈ بیس بیلنس
پانی آپ کے جسم میں پی ایچ او کے توازن کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے. پانی غیر جانبدار ہے - نہ ہی امیڈک، یا کم پی ایچ او، نہ ہی بنیادی، یا اعلی پی ایچ. جسم میں ہائیڈروجن کی حراستی آپ کے خون اور اعضاء میں ایک امیڈ یا بنیادی سطح بناتا ہے. پانی مفت ہائیڈروجن آئنز آپ کے جسم کے پی ایچ ایچ کو برقرار رکھنے کے لئے خون، خلیات اور پانی سے باہر منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے. 7.
درجہ حرارت کے ضابطے
پانی کیمیائی ملکیت ہے جس سے اسے جذب کرنے میں مدد ملتی ہے. اور اس ماحول میں درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لئے گرمی جاری کریں. آپ کے جسم کا درجہ بہت تنگ رینج کے اندر اندر برقرار رکھنا چاہیے، اور پانی کو پسینے کی خشک کرنے سے لے کر جسم سے زیادہ گرمی کو ہٹاتا ہے. آپ پسینے کے ذریعے پانی کے ایک پینٹ سے محروم ہوسکتے ہیں.
فوڈوں میں پانی
پانی اجمری، لیٹی اور دیگر سبزیوں میں ہے. اس طرح چکن، گوشت اور مچھلی جیسے گوشت ان کے وزن میں سے نصف سے دو تہائی تک مشتمل ہوتے ہیں. دودھ اور رس میں پانی بھی شامل ہے. ان تمام کھانے میں پانی آپ کی روزانہ مائع کی آمد کے باعث شمار ہوتا ہے.
