لیکن سچ تو یہ ہے کہ بہت سارے لوگوں کے لئے ، جنوری کا تیسرا پیر (جو اس سال 21 جنوری کو پڑتا ہے) واقعتا a ایک سخت دن کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ اور اچھی وجہ سے۔ واقعی تعطیلات ختم ہوچکی ہیں ، دن کم ہیں ، موسم خوفناک سے کم ہے ، اور ابھی ابھی بہت زیادہ موسم سرما ہونے والا ہے۔ زیادہ تر لوگ ابھی تک اپنی نئی سالوں کی قراردادیں ترک کرچکے ہیں ، لہذا محرک سطح کم ہے۔ آپ تنخواہ کے دن کے درمیان ہیں ، اگر آپ واقعی کرسمس کے تحائف پر جلوہ گر ہوجاتے ہیں تو یہ آپ کو سخت دباؤ میں چھوڑ سکتا ہے۔ اور جبکہ خشک جنوری میں صحت کے بہت سارے اچھ benefitsے فائدے ہیں ، تو وہ خود کو بالکل ٹھیک طور پر باہر نہیں جاتا ہے۔
لیکن اس میں سے کسی کو بھی آپ کو نیچا نہیں ہونے دینا۔ سچ تو یہ ہے کہ ، یہاں تک کہ اس بے تکلفی دنوں میں بھی ، آپ اپنے دماغ کو خوشی بخشنے کے لئے بہت ساری چیزیں کرسکتے ہیں۔ تحقیق نے مستقل طور پر ثابت کیا ہے کہ ورزش افسردگی کے خلاف ایک بہت بڑا ہتھیار ہے ، اور اگر آپ باہر بھاگتے ہیں تو ، آپ سرد موسم کو مزید کیلوری جلانے کے ل. بھی استعمال کرسکتے ہیں (اس کے علاوہ ، آپ کو کچھ وٹامن ڈی مل جائے گا ، جو ایک وسیع پیمانے پر بونس ہے)۔ آپ مراقبہ کرنے یا یوگا کرنے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں ، یا کسی تفریحی مقام پر گرم تفریح چھٹی کا ارادہ کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ زیادہ مسکرانا یا کسی کو گلے لگانا اتنا آسان کام کرنا جوش و جذبے کو بڑھاوا ثابت کرتا ہے۔
خود ارنال نے کہا کہ وہ یہ جان کر حیرت زدہ ہوئے کہ اتنے سارے لوگوں نے موسم سرما کے بلائوز کو مارنے کے لئے کال ٹو ایکشن کے طور پر دیکھنے کی بجائے اپنے آپ کو تکلیف میں ڈوبنے کا بہانہ دے کر بلیو پیر کے نظریہ کا جواب دیا۔
، "نئے کیریئر کا آغاز کرنا ، نئے دوستوں سے ملنا ، نیا مشغلہ اپنانا یا نیا ایڈونچر بک کرنا چاہے ، جنوری دراصل سال کے لئے ان بڑے فیصلے کرنے کا ایک بہترین وقت ہے ،" آرنل نے حال ہی میں دی انڈیپنڈنٹ کو بتایا ۔ "
تو اس اداسی کو روکنے کے لئے لات مارو اور فعال ہو! اور زندگی کے جو کچھ بھی آپ پر ڈالتا ہے اس سے قطع نظر خوش رہنے کے متعلق مزید نکات کے ل، ، ییل خوشی کورس کے ان عظیم اسباق کو دیکھیں۔
اپنے ذاتی ڈاکٹر کو اسکور کریں
ٹھیک ہے ، لہذا آپ نے ڈاکٹر سے شادی نہیں کی۔ لیکن دربان طب دوائی اگلی بہترین چیز ہوسکتی ہے۔
10 نئے سال کی قراردادیں جو آپ رکھنا چاہیں گے
"لو-ٹی" تھراپی کے بارے میں آپ کو جاننے کے لئے 10 چیزیں
ہر جگہ والے اشتہاروں کے پیچھے سلوک کے بارے میں حقیقت۔
ایک صفر بیلی کے لئے 4 بہترین اسموتھیاں
اگر آپ کے پاس صرف 30 سیکنڈ میں اپنی زندگی کو بہتر بنانے کی طاقت ہوتی ، تو کیا آپ اسے استعمال کریں گے؟
5 آسان باورچی خانے میں منتقل
ہر کھانے اور کاک ٹیل گھنٹے کو ان چالوں کے ساتھ اگلی سطح پر لے جائیں جن میں صرف چند منٹ لگتے ہیں۔
کارڈیک گرفت سے دوچار کسی کی مدد کرنے کا صحیح طریقہ
ہر چیز جو آپ کو سی پی آر کے بارے میں سکھائی گئی ہے وہ غلط ہے۔
ایکی گائی ، نیو ہائج کے بارے میں آپ کو جاننے کے لئے ہر چیز کی ضرورت ہے
اگلے "زندگی کے فلسفہ" کے رجحان کو پوری دنیا میں پھیلاتے ہوئے دیکھیں۔
