جب آپ اپنے ٹخن کو زخمی کرتے ہیں یا کسی ایسی سرگرمی میں شرکت کرتے ہیں جو تیزی سے وزن میں تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے تو اضافی حمایت یہ یقینی بن سکتی ہے کہ آپ کے ٹخنوں کو محفوظ رکھا جاتا ہے. یہ ہے کہ ایک ٹخن برتن اندر آتا ہے. مختلف ٹخنوں کی بریکس موجود ہیں اور آپ کو آپ کی چوٹ یا مطلوبہ رقم کی بنیاد پر ایک منتخب کر سکتے ہیں. آپ کے جسمانی تھراپیسٹ یا ڈاکٹر کسی مخصوص ٹخن کی کڑا کی سفارش کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
کچھ معاونت جب ضرورت ہوتی ہے
ایک ٹخن کی کڑا ایک مددگار اور / یا حفاظتی آلہ ہے جس میں دھات یا پلاسٹک کی حمایت کی جاتی ہے. دوسروں کو لیس یا ویلکرو پٹا استعمال کرتے وقت کچھ ٹخنوں کی برتنوں پر کھینچا جاتا ہے. جو کم از کم تحفظ پیش کرتے ہیں وہ ھیںچ کے برعکس ہیں جنہیں تقویت پسند نہیں ہے. یہ کڑا کی قسم کی بجائے کمپریشن کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اس کے بعد سوزش کے بعد سوزش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. مزید سپورٹ ٹخنوں کی بکسیں جو ٹخنوں کے دونوں جانب پر قابو پانے کا استعمال کرتے ہیں زخمی ہونے کے بعد یا چوٹ سے بچنے کے بعد استعمال ہوتے ہیں.
کشیدگی کا درد
غالب ٹخنوں کی معدنیات ایک انفیکشن چوٹ ہے، جہاں آپ کے ٹخنوں کے پاؤں کی واحد پہلو کی وجہ سے درد ہوتا ہے. اگر آپ اس مصیبت کا تجربہ کرتے ہیں تو، ایک ٹخن کی حمایت پہنیں جس میں دھات یا پلاسٹک کی خاکوں کے باہر کی حمایت ہوتی ہے. اس کے زخموں سے باہر ہونے والے زخموں پر زخمی ہونے والوں کی مدد کرتا ہے. ایورٹ sprins کے کم عام ہیں، لیکن واقع ہوتا ہے جب پاؤں پائے جاتے ہیں، جسے نتیجے میں ہوتا ہے. یہ چوٹ کی قسم ایک ٹخن بننے کی ضرورت ہوتی ہے جو باہر کے اندر اور باہر کے باہر کی حمایت کرتا ہے.
دنوں یا ہفتوں کا معاملہ
آپ کی چوٹ کی شدت پر منحصر ہے، آپ عام طور پر 10 دن سے چھ ہفتوں تک کسی بھی کمگن پہنیں گے. جب تک آپ ٹخن میں سوجن، درد یا عدم استحکام کا تجربہ کرتے ہیں آپ کو کمگن پہننا جاری رکھنا چاہئے. آپ اپنے جرابوں پر پہن سکتے ہیں.
مستقبل کے زخموں سے بچیں
اگر آپ نے متعدد ٹخنوں کے ذائقہ کا تجربہ کیا ہے تو، آپ کو روک تھام کی پیمائش کے طور پر ایک ٹخن برتن پہننا چاہتے ہیں. بریکنگ باقاعدگی سے نل کرنے کے لئے کم مہنگی اختیار کے طور پر کام کرتا ہے. ہر بار جب آپ کو ٹخنوں کو مستحکم کرنے کے لئے اتھلیٹک سرگرمی میں حصہ لینے کے لۓ پہنچے اور ٹخنوں کو روکنے سے روکنے کے لئے مدد فراہم کریں. ٹخن کی کڑا آپ کے پاؤں کی حمایت کرنے کے لئے کافی تنگ ہونا چاہئے، لیکن آپ کی جلد کو کمگن میں پھیلنے یا اتنی تنگ نہ ہونا چاہئے کہ آپ گردش سے محروم ہوجاتے ہیں یا آپ کی جلد رنگ بدل جاتی ہے.
