Metamucil psyllium کے بیج husks سے حاصل ایک فائبر ضمیمہ ہے جب psyllium husks سے گھلنشیل اور ناپسندیدہ فائبر کا توسیع. پیسییلیم ہاکس سے گھلنشیل اور پسماندہ ریشہ توسیع کرتا ہے جب موٹی جیل بنانے کے لئے پانی سے نکالا جاتا ہے. فائبر ضمیمہ کے ساتھ ساتھ وٹامن یا دیگر ادویات لے جانے والے خون کو کم سے کم مقدار میں جذب کردیتا ہے، اس کے نتیجے میں آتشوں میں ریشہ بڑے پیمانے پر دواؤں کو حراست میں رکھا جا سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
پیسییلیم شوہر کا استعمال
Psyllium husk استعمال کیا جاتا ہے سٹول کو بڑھانے اور دونوں اسہال اور قبضہ کے علاج کے لئے. پیسیلیم استعمال کرنے والوں کو بھی زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. میڈیکل مطالعہ کا خیال ہے کہ نفسیات کی شاک کے ساتھ ضمیمہ میں ذیابیطس میں خون کی شکر کے ریگولیشن کو بہتر بنایا جا سکتا ہے اور کولون کینسر کا خطرہ کم ہوسکتا ہے.
Psyllium Husk and Vitamin Absorption
psyllium husk کی وجہ سے آنتوں میں بڑی اضافہ کی وجہ سے، یہ وٹامن یا ادویات کے جذب کو کم کر سکتا ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کی پیشکش کرنے کے بعد کم از کم ایک گھنٹہ یا وٹامن یا ادویات لینے کے بعد دو سے چار گھنٹے کا استعمال ہوتا ہے.
وٹامن کے جذب میں اضافہ
وٹامن کے سستے اندرونی ٹرانسمیشن کا وقت، بہتر حل کرنے اور فائبر اور چربی کے کم مقدار میں وٹامن کے جذب کو بہتر بنانا. اپنے وٹامن کے ساتھ یا ایک چھوٹا سا کھانے کے 30 منٹ کے اندر اندر ٹھوس فوڈ پر مشتمل ہے اور 10 سے زائد چربی اور کم سے کم اعتدال پسند مقدار میں ریشہ لے لو.
وٹامن کے جذب کو کم کرنے والے عوامل
بہت زیادہ چربی کے ساتھ وٹامنوں سے بچنے سے بچیں، پانی کی زیادہ مقدار یا خالی پیٹ پر. عمر غذا داروں کو عمل کرنے اور جذب کرنے کے لئے آنتوں کی صلاحیت کو کم کرتی ہے. پرانے افراد کو ان وٹامنز کو تلاش کرنا چاہئے جو آسانی سے گھبراہٹ ہوسکتے ہیں، جیسے جیل کیپسول میں کمپیکٹ شدہ گولیاں بجائے. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے بعد اپنے روزانہ خوراک میں اضافہ کریں.
انتباہ
اس بات کا یقین کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں کہ کیا آپ پر ہوسکتا ہے کسی بھی دوا کے جذب کے ساتھ نفسیاتی مرچ مداخلت کرسکتے ہیں. کم از کم 8 اوز کا استعمال پینسیلیم مرچ اور 64 آانس کے ساتھ پانی. فی دن پانی کے دوران پانی کی کمی یا قبضہ سے بچنے کے لئے اس کے ساتھ ضم. اگر آپ کو نگلنے میں مشکل ہے یا اسفراگاس کو متاثر کرنے والے ایک خرابی کا شکار ہو تو پیسیلیمیم کی شاک نہ لیں.
