گیٹرڈ کھلاڑیوں کی طرف اشارہ کرنے والی ایک کھیل پینے والا ہے، لیکن آپ کو اسے پینے سے فائدہ اٹھانے کے لئے ایک کھلاڑی نہیں ہونا چاہئے. گیتریڈ کو بہاؤ اور الیکٹرویلیوں کے نقصان سے بچنے کے لئے تیار کیا گیا تھا. یہ ایک پیاس کی چوٹی کے ساتھ ساتھ جسم ریہائیڈریٹ کرنے کے لئے ایک موثر مشروبات کے طور پر اشتہار دیا جاتا ہے. یہ مختلف سائز اور ذائقہ میں آتا ہے. G-Calorie ایک کم کیلوری ورژن بھی دستیاب ہے.
دن کی ویڈیو
ہائیڈریشن
کسی بھی قسم کی جسمانی سرگرمی، جیسے صفائی، مشق یا صرف چلنے، توانائی کے جسم کو خارج کر دیتا ہے. پریشان ہونے کے باوجود، جسم اس کے کچھ وسائل کو فعال ہونے سے محروم کرتی ہے. وسائل کی مقدار کھو گئی ہے اور جس کی شرح ضائع ہو جاتی ہے وہ جسمانی اضافی مدت اور درجہ حرارت کی شدت کی شدت پر منحصر ہے. اگرچہ پانی آپ کی پیاس کو ضائع کر سکتا ہے اور جسمانی سیال سے محروم ہوجاتا ہے، تو یہ کافی عرصے سے مشق یا اضافی ہونے کے بعد جسم کو کافی ریڈیڈریٹ نہیں کرتا ہے کیونکہ یہ کھوئے ہوئے الیکٹروائٹس کو بحال نہیں کرتا. سوڈیم اور پوٹاشیم جیسے الیکٹرویلیٹس جسم میں خلیات اور عضوں کے لئے مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے ضروری ہیں اور گردوں کو جسم میں مناسب مائع توازن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے …
برداشت کریں
سرگرمی کے عرصے کے دوران وقفے وقفے سے گیٹری پینے کو برداشت کرنے میں نمایاں طور پر برداشت میں اضافہ ہوا ہے. اپريل 2009 میں شائع کردہ ایک مطالعہ میں "اپلی کی فیزولوجی، غذائیت اور میٹابولزم" کے محققین نے پتہ چلا ہے کہ گرمی سے محفوظ ٹانگوں کی پٹھوں میں طویل عرصہ سائیکلنگ کے دوران پینے گیٹرڈ، جس میں پانچ مقدمے کی سماعت کے دوران سائیکل ڈرائیوروں کی برداشت میں اضافہ ہوا ہے. صرف پانی پینے محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ گیٹےڈ میں سوڈیم حراستی خاص طور پر ان نتائج کے لئے ذمہ دار تھا.
پیٹ کے فلیو
الیکٹرویلیٹس صرف پسینے سے نہیں کھو جاتے ہیں. قابلیت اور اسہال کا سبب بنتا ہے کہ بدن کو کافی مقدار میں مائع کھو جائے اور برقی طور پر الیکٹرویلیوں کے جسم کو کم کردیں. معدنیات اور اسہال کے بار بار بار پیٹ کے فلو سے ہوسکتا ہے. پیٹ فلو ایک وائرل بیماری ہے جو عام طور پر ایک ہفتے تک رہتا ہے. ایک مطالعہ کے مطابق، امریکی کالج آف Gastroenterology کی 2005 ء میں میٹھا اور فاکس نیوز کی ویب سائٹ پر خلاصہ کیا گیا، گیٹرڈ مؤثر طریقے سے پیٹ کے فلو سے بچنے والے بچوں کے لئے ریہائڈنگ اور ریہائیوں میں علاج کرنے میں الیکٹروائٹی مشروبات کے طور پر مؤثر ہے. یہ بھی فلو کے ساتھ بالغوں کے لئے مؤثر ہے. پیڈیلائٹی کی طرح، Gatorade الیکٹرروٹ سوڈیم اور پوٹاشیم کی اہم مقدار پر مشتمل ہے.
انتباہات
اس کی مثبت خصوصیات کے باوجود، بہت زیادہ پینے والے گیٹرڈ آپ کی صحت کیلئے خراب ہوسکتی ہے. اہم وجوہات میں سے ایک اس کی چینی مواد ہے. امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، عورتوں کو ہر روز 24 گرام سے زیادہ چینی کا استعمال نہیں کرنا چاہئے.مردوں کو سفارش کی جاتی ہے کہ روزانہ 36 گرام سے زیادہ نہ ہو. تاہم، Gatorade کی ایک 16 آئس بوتل میں 28 گرام چینی شامل ہے. Gatorade میں عدم کمی بھی دانتوں کی کشیدگی سے منسلک ہے. مئی 2008 میں "غذائیت ریسرچ" کے ذریعہ شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، توانائی کے مشروبات، کوکا کولا اور سیب کے رس کے مقابلے میں دانتوں کی انامیل اور جڑ کی سطحوں کو سب سے زیادہ نقصان ہوا. 25 گھنٹے کے لئے مختلف مشروبات اور پھر تشخیص.
