دل کی شرح کی وصولی اس وقت کی مقدار ہے جس کے بعد آپ کے دل کو معمول کے بعد عام سطح پر واپس جانے کی ضرورت ہوتی ہے. عام طور پر یہ ایک ٹریڈمل دباؤ ٹیسٹ کے استعمال کے ساتھ ایک ڈاکٹر کے دفتر میں ماپا جاتا ہے. جسمانی طور پر فٹ شخص کی دل کی شرح جسم کی خود مختار اعصابی نظام پر تربیتی ردعمل کی وجہ سے غیر معمولی شخص سے زیادہ تیزی سے عام تال میں واپسی دیتا ہے.
دن کی ویڈیو
آٹو معاون اعصابی نظام
آپ کے خود مختار اعصابی نظام کے دو حصوں جو آپ کے دل کی شرح کے ردعمل کے ساتھ شامل ہوتے ہیں وہ ہمدردی اور پاراسیمپیٹیٹک اعصابی نظام ہیں. یہ نظام دل کی شرح، بلڈ پریشر، سانس لینے کی شرح، اور توانائی کے لئے گلوکوز کی رہائی کو منظم کرتی ہے. آپ کے اعصابی نظام جب تک تم زندہ ہو، کام نہ کرو، نہ صرف مشق کے دوران. یہ عمل انہضام، پیشاب کی پیداوار اور دیگر جسمانی افعال میں مدد کرتا ہے جو آپ کے لئے ہونے کے لۓ آپ کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں ہے.
ہمدردی اعصابی نظام
جب آپ ورزش شروع کرتے ہیں یا مشق کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ کے ہمدردی اعصابی نظام کی سرگرمیوں کے لئے تیاری کے لۓ آپ کے دل کی شرح میں اضافہ کے ساتھ جواب دیتا ہے. یہ اعصابی نظام بھی آپ کی سانس لینے کی رفتار بڑھانے اور آپ کے بلڈ پریشر کو مشق کے لئے ضروری آکسیجن گردش کرنے کے لئے بڑھانے کے لئے بھی شروع ہو جائے گا. آپ کے جسم کو بھی آپ کے خلیوں میں توانائی کے طور پر استعمال کرنے کے لئے گلوکوز ٹرانسپورٹ کرنا شروع ہوتا ہے.
پریسیمیمپیٹھیٹک اعصابی نظام
جب آپ ورزش ختم کرتے ہیں تو، آپ پراسیمیمپیٹھیٹک اعصابی نظام آپ کی دل کی شرح، سانس لینے کی شرح اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لۓ اپنے دل کی شرح کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے. مسلسل اس وقت تک آپ مشق میں وقت خرچ کرنے کے بعد یہ نظام تربیتی اثر سے گزرتا ہے. پریزیمیمپیٹھیٹک اعصابی نظام زیادہ موثر ہوجاتا ہے اور آپ کی دل کی شرح کو تیز کرنے میں تیز رفتار ہوسکتی ہے کیونکہ آپ جسمانی طور پر فٹ ہوجاتے ہیں.
دل
آپ کا دل لازمی طور پر تربیت کے اثر سے گزرتا ہے جیسا کہ آپ مشق اور ضروری آکسیجن باہر پمپنگ میں زیادہ مؤثر بن جاتے ہیں. ورزش کی تربیت کے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کا دل ہر شک سے زیادہ خون پمپ کرتا ہے، لہذا اس کو جب تک آپ غیر معمولی طور پر نہیں مارتے تھے اس کے طور پر کبھی نہیں مارنا پڑتا ہے. اس سے آپ کی تربیتی دل کی شرح کم ہو جاتی ہے، لہذا آپ کے آرام کی سطح پر آپ کی واپسی کا وقت کم ہو جائے گا.
