اگر آپ باسکٹ بال کھیلنے سے ہیل کے درد کو متاثر کرتے ہیں تو یہ وجہ مختلف قسم کے مسائل ہوسکتی ہے. پودے فاسسیائٹس تک پھیلانے والی غیر مناسب جوتے اور ناکافی پریگ سے کچھ بھی اور غریب چلانے والی تکنیک آپ کی حالت کے پیچھے ہوسکتی ہے. اگر درد بہت اہم ہے یا چند دنوں سے زائد عرصہ تک جاری رہتا ہے تو، طبی پیشہ ور سے رابطہ کرنے میں ہچکچاتے ہیں. ہیل درد کو سنجیدگی سے لے جانے کی ضرورت ہے.
دن کی ویڈیو
سادہ وجوہات
تفریحی کھلاڑیوں کو عام طور پر سرجری کے بغیر درست وجوہات کے لئے ہیل کے درد کا تجربہ. ہیل درد کسی کھیل، مچھر یا کھلی جم سیشن سے پہلے ناکافی ھیںچ یا تربیت سے روک سکتا ہے. اس سے طویل عرصے سے غیر فعالی کے بعد باسکٹ بال میں فعال طور پر حصہ لیا جا سکتا ہے. آپ صرف اس وقت آپ کے پیروں کو سنبھال سکتے ہیں کے مقابلے میں زیادہ باسکٹ بال کھیل سکتے ہیں، اس کے نتیجے میں آپس میں زخم لگانا، جیسے آپ کے ہیل میں پٹھوں کی کشیدگی ہوتی ہے. اگر درد جاری رہتا ہے تو پوڈریٹسٹسٹ پر جائیں. طبی دیکھ بھال کے بغیر آرام آپ کے ہیل کے نرم ٹشو کی سوزش اور آپ کے ہیل کی ہڈی خود پر غیر معمولی دباؤ پیدا کر سکتے ہیں.
رننگ ٹیکنالوجی اور فوائد کے مسائل
ہیل ہیل درد بھی کمزور چل رہا ہے تکنیک یا آپ کے پاؤں کے ساتھ مسائل سے بھرا ہوا ہے. مثال کے طور پر، کچھ لوگ "فلیٹ پاؤں" کے ساتھ چلاتے ہیں. آپ کے ہیل کے ساتھ زمین کو مارنے سے پہلے آپ کے جوڑوں، آپ کے آرک اور آپ کے ہیل ہڈی پر اضافی دباؤ رکھتا ہے. آپ کے پاؤں آپ کے ہیلس پر قوت کو کم کرنے اور اپنی رفتار کو بہتر بنانے کے لئے اپنے پیروں کی گیندوں کے ساتھ زمین کو مار ڈالیں. ہیل کے درد کے کچھ واقعات کے نتیجے میں کسی بھی زخمی ہونے کے نتیجے میں آپ کے پیروں کی معاوضہ، آپ کے ہیلس پر غیر معمولی کشیدگی کی وجہ سے. دیگر پاؤں کے حالات جو ہیل کے درد کو پیدا کرسکتے ہیں، گٹھائی، psoriasis، گاؤٹ، ٹیومرز، ہیل spurs اور اعصابی نقصان ہیں.
پودھر فاسکیائٹس
ہیل کے درد کا سب سے عام سببوں میں سے ایک پودے فاسسیائٹس، یا انفیکشن پودے فاسٹیا ہے. پودے فاسٹیا آپ کے پیر کی حمایت کرتا ہے جو آپ کے پاؤں کے واحد میں ٹشو کی ایک سنگم ہے. پوکر فاسسیائٹس کو پودوں کے فاشیہ کو بڑھانے کی طرف سے پیدا کیا جاتا ہے، فاشیہ کے ریشہ ٹشو میں چھوٹے آنسو کی پیداوار، خاص طور پر اس جگہ پر جہاں فاسیا ہیل ہڈی کے ساتھ خوش ہوتا ہے. باسکٹ بال، والی بال اور ٹینس کے کھلاڑیوں کو پودوں کی فاسسیائٹس کا تجربہ کرنے کے لئے مثالی طور پر، خاص طور پر اگر جوتے پہننے والے پاؤں پہنے نہیں کرتے. ایتھرلیوں کو خاص طور پر پودے فاسسیائٹس کے لئے حساس ہوتے ہیں جب وہ اپنے آپ کو اپنی معمولی تربیتی رجحان سے باہر دھکا دیتے ہیں.
ہیل اسپور
پودے کی فاسسیائٹس کی طرح، ایک ہیل کی تفریح تفریحی باسکٹ بال کے کھلاڑیوں میں درد کا ایک عام سبب ہے. ایک ہیل کا ایک غیر منظم ہڈی کی ترقی ہے. یہ اس جگہ پر ہوتا ہے جہاں ہیل کی ہڈی پودوں کے فاشیا سے جوڑتا ہے. آپ کے پاؤں کی پٹھوں پر کشیدگی اور آپ کے پودے فاسٹیا اس حالت کو ٹکراتے ہیں.پودے فاسسیائٹس کے ساتھ، یہ بیماری یا پہنے جوتے میں باسکٹ بال کھیلنے کی طرف سے بہت زیادہ ہوسکتا ہے، اور بعض صورتوں میں یہ پودے فاسسیائٹس کی طرف سے لایا جاتا ہے. پھر، ہمیشہ فورا لفظ کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
