آپ کو چائے کیوں پینی چاہئے

ان چربی جلانے والے چائے کے ایک کپ کے لئے اپنے جو کو تبدیل کرکے اپنے تحول کو لات کریں۔ y 7 روزہ فلیٹ بیلی چائے صاف کرنے والی مصنف کیلی چوئی کے ذریعہ

چائے کا ایک بھاپ والا کپ گلے کی سوزش کو ٹھنڈا کرنے ، سردی کی سردی کی رات کو گرم کرنے ، یا مسٹر روبوٹ کو بینج دیکھنے کے ل perfect بہترین ڈرنک ہے۔ لیکن کچھ چائے کچھ اور کرنے کے ل perfect بھی بہترین ہیں — اضافی وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔

وزن میں کمی کے ل these ان 5 بہترین چائے میں سے ہر ایک کی اپنی انفرادی ، جادو کی خصوصیات ہوتی ہے ، جس میں آپ کے بھوک ہارمونز کو مدھم کرنے سے لے کر آپ کے کیلوری میں جلنے سے لے کر — لفظی طور پر the چربی پگھلنے کے ل your ہوتے ہیں جو آپ کے چربی کے خلیوں میں محفوظ ہیں۔ اوہ ، اور وہ آپ کے دل کی بیماری اور ذیابیطس کے خطرے کو بھی کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ (روزانہ 3-4 کپ — یا چائے کے تھیلے tea چائے پر قائم رہو ، اور اضافی کیلوری اور میٹھے کھانے سے بچنے کے لئے بوتل کے اوپر پکی ہوئی اقسام کا انتخاب کریں۔)

میری انقلابی نئی کتاب ، 7 دن کے فلیٹ بیلی ٹی کلینز کی مکمل فہرست ، تعریف ہے جو آپ کو دکھاتا ہے کہ کس طرح کھانا پینا کھایا جاسکتا ہے اور اب بھی سکڑ جاتا ہے!

میٹابولزم بوسٹر: گرین ٹی

یہ پی لو: لیپٹن ، یوگی

کیونکہ یہ: آپ کے چربی کے خلیوں کو کھول دیتا ہے

ورزش سے پہلے ، ایک کپ سبز چائے کا گھونٹ گھونٹ کر چربی پھیلانے والے اثرات کو ٹربو چارج کریں۔ حالیہ 12 ہفتوں کے مطالعے میں ، شرکاء جنہوں نے 25 منٹ پسینے کے سیشن کے ساتھ ہر دن 4-5 کپ گرین چائے کی روزانہ کی عادت کو جوڑا ، چائے پینے والے مشق کرنے والوں کے مقابلے میں اوسطا دو پاؤنڈ کھو دیا۔ سبز چائے والے مرکبات کا شکریہ جنھیں کیٹیچنز کہا جاتا ہے ، فلیٹ پیٹ کے صلیبیوں نے چربی کے خلیوں (خاص طور پر پیٹ میں) سے چربی کی رہائی کو متحرک کرکے ایڈیپوز ٹشو کو دھماکے سے اڑا دیا ، اور پھر اس چربی کو توانائی میں بدلنے کے ل the جگر کی صلاحیت کو تیز کیا۔

پونڈ ایک ہفتہ میلٹر: اوولونگ چائے

اسے پی لو: بیجیلو ، اسٹش

کیونکہ یہ: میٹابولزم کو بڑھاتا ہے

اولانگ ، "بلیک ڈریگن" کا چینی نام ایک ہلکا پھلکا چائے ہے ، جو سبز چائے کی طرح کیٹیچن بھی ہے ، جو آپ کے جسم کی میٹابولائز لپڈ (چربی) کی صلاحیت کو بڑھاوا کر وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ چینی جرنل آف انٹیگریٹو میڈیسن میں ہونے والی ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ شرکاء جو باقاعدگی سے اوولونگ چائے پیتے تھے ، چھ ہفتوں کے عرصے کے دوران چھ پاؤنڈ کھو دیتے ہیں۔ یہ ایک ہفتے میں ایک پاؤنڈ ہے! 4 چائے میں سے ایک چائے پگھلنے والی چربی میں — تیزی سے more زیادہ پیٹ کی دوش بہا دو!

اسے پی لو: ٹازو ، چیوانا

Cravings کولہو: ٹکسال چائے

کیونکہ یہ: munchies سے دور وارڈز

سھدایک پیپرمنٹ چائے کے ساتھ ایک بہت بڑا درس بھریں ، اور خود کو پتلی سونگھ دیں! اگرچہ کچھ خوشبو بھوک کو متحرک کرسکتے ہیں (ایک ایسی چال جس کی وجہ سے دارابن بہت پہلے تیار ہوا ہے) ، دوسرے واقعی آپ کی بھوک کو دبا سکتے ہیں۔ جرنل آف نیورولوجیکل اینڈ آرتھوپیڈک میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو لوگ ہر دو گھنٹے میں پیپرمنٹ سونگتے ہیں وہ ایک مہینے میں اوسطا 5 پاؤنڈ کھو دیتے ہیں۔ (اگرچہ چائے کیفین میں نسبتا low کم ہوتی ہے - ایک کپ کافی جو کچھ فراہم کرتا ہے اس میں سے تقریبا 25 25 فیصد — ڈیکفینیٹڈ اقسام آرام سے سونے کے وقت علاج کے ل hand ہاتھ پر رکھتے ہیں۔) اپنے تکیے میں کالی مرچ کے تیل کے چند قطرے شامل کرنے یا جلانے پر بھی غور کریں۔ پتلی بُو کے ساتھ کمرے کو بھرنے کے لئے ٹکسال موم بتی۔

فیٹ بلاکر: سفید چائے

اسے پی لو: جڑواں ، جمہوریہ کی چائے ، آسمانی موسمی نیند کے وقت

کیونکہ یہ: نئے چربی کے خلیوں کو تشکیل دینے سے روکتا ہے

سفید چائے قدرتی طور پر خشک ہوجاتی ہے ، اکثر سورج کی روشنی میں ، یہ چائے کے مابین اینٹی آکسیڈینٹس کا کم سے کم عملدرآمد اور امیر ترین ذریعہ بناتا ہے (گرین چائے سے زیادہ سے زیادہ پولیفینول میں تین گنا زیادہ)۔ جریدے نیوٹریشن اینڈ میٹابولزم میں شائع ہونے والے ایک مطالعے سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ سفید چائے بیک وقت لپولیسیس (چربی کی خرابی) کو فروغ دے سکتی ہے اور انسانی چربی کے خلیوں پر فعال ہونے کے بارے میں سوچا جانے والے اجزاء کی اعلی سطح کی وجہ سے بلاک ایڈیپوجینیسیس (چربی کے خلیوں کی تشکیل) کو فروغ دے سکتا ہے۔ اگر ڈائیٹ چائے جیسی کوئی چیز ہے تو ، یہ ہے۔ اور وزن کم کرنے کے ل these ان ضروری 7 بہترین فوڈز کے ساتھ ، اپنی کمر کو ٹن اور سخت وقت کے ساتھ رکھیں۔

بھوک ہالٹر: روئبوس چائے

اسے پی لو: سیلسیشل سیزننگز ، ہارنی اینڈ سنز

کیونکہ یہ: چربی ذخیرہ کرنے والے ہارمونز کو باقاعدہ بناتا ہے

روئبوس چائے "ریڈ جھاڑی" پلانٹ کے پتے سے تیار کی جاتی ہے ، جو خصوصی طور پر جنوبی افریقہ کے چھوٹے سے سیڈربرگ خطے میں کیپ ٹاؤن کے قریب ہی اگائی جاتی ہے۔ جو چیز آپ کے پیٹ کے ل ro خاص طور پر روبوبوس چائے کو بہتر بناتی ہے وہ ایک انوکھا اور طاقتور flavonoid ہے جسے Aspalathin کہتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مرکب تناؤ کے ہارمون کو کم کرسکتا ہے جو بھوک اور چربی کے ذخیرہ کو متحرک کرتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر ، میٹابولک سنڈروم ، قلبی بیماری ، انسولین مزاحمت اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے جڑا ہوا ہے۔ ہاں ، بعض اوقات کیتلی بھی اتنی ہی موثر ہوسکتی ہے جتنا کیٹلبل۔

ابھی 7 دن کے فلیٹ - بیلی چائے صاف کریں

ٹیسٹ کی فہرست ایک ہفتہ میں 10 پاؤنڈ ختم ہوجاتی ہے!