ایک مشق موٹر سائیکل، کبھی کبھی بلایا جاتا ہے. ایک اسٹیشنری یا پسماندہ بائیک، ورزش کے سامان کا ایک ٹکڑا ہے جس سے آپ کو چھوٹی، داخلی جگہ میں بائی سائیکلنگ کے اثرات کو نمٹنے کی اجازت دیتا ہے. بائ سائیکلنگ خود کی طرح، ایک مشق موٹر سائیکل سواری ایک ایروبک مشق ہے، بغیر موسم کے حالات پر تشویش. جب آپ باقاعدگی سے ایروبک مشق حاصل کرتے ہیں تو، آپ اپنے پیٹ میں جمع کردہ چربی کھو سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ورزش موٹر سائیکل کی بنیادیات
جب آپ باقاعدگی سے ایروبک مشق حاصل کرتے ہیں تو آپ آلوجن کے ساتھ آپ کے جسم کی فراہمی کیلئے کیلوری کو جلا دیتے ہیں اور آپ کے دل اور پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بہتر بناتے ہیں. آپ کو محدود جگہ میں فضائی طور پر مشق کرنے کی اجازت دینے کے علاوہ، ورزش بائک آپ کے جوڑوں اور پیچھے سے سرگرمی سے متعلقہ کشیدگی کم کرنے کے دوران آپ کو ورزش کرنے کی اجازت دیتا ہے. کچھ مشق بائیک ایک روایتی پہیے والی سائیکل کے طور پر ایک ہی بنیادی ترتیب ہے، جبکہ ممکنہ طور پر آپ کے مشق میں آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون اضافہ آپ کو ایک مختلف پوزیشن سے پیڈل کرنے کی اجازت دیتا ہے.
بیلی موٹ
بیل کی چربی چربی کی وضاحت کرتا ہے جو آپ کے پیٹ میں وقت کے اوپر بناتا ہے، عام طور پر آپ کے پیٹ یا پیٹ کے طور پر کہا جاتا ہے. آپ پیٹ کی جلد کی سطح کے نیچے صرف چربی کے علاوہ، آپ اپنے پیٹ کے اعضاء کے ارد گرد خالی جگہوں میں کافی مقدار میں چربی لے سکتے ہیں. ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز کے مطابق، اس گہری چربی کی موجودگی، ویزلیی چربی کا نام، مختلف اقسام کے سنگین بیماریوں کے لئے زیادہ خطرات سے منسلک ہوتا ہے، جن میں ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، دل کی بیماری اور کالونوں اور چھاتی کے کینسر شامل ہیں.
موٹ کھو
آپ باقاعدگی سے ورزش کرتے وقت نسبتا تیزی سے کھو سکتے ہیں. اعتدال پسند ایروبک سرگرمی، جیسے سائیکل سائیکل یا مشق موٹر سائیکل کی ضرورت ہوتی ہے، ویزلیبل چربی جلانے کے پروگرام کا ایک اہم حصہ ہے. آپ کی سرگرمی کے فوائد حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ہر ہفتے پانچ ہفتے پر اپنی موٹر سائیکل پر سوار ہونے کی ضرورت ہو گی جس میں 150 ہفتوں کے ہفتہ وار ورزش کے لئے. آپ کے باقاعدگی سے ورزش کے معمول کی چربی جلانے والی صلاحیت کو بڑھانے کے لئے، ہر ہفتے دو یا تین گنا تربیت دینے کے وزن میں لفٹنگ یا کسی اور شکل کی طاقت میں مشغول ہوتے ہیں.
نتائج اور خیالات
وقت کے ساتھ، آپ کے جسم کے وزن میں تقریبا 10 سے 15 فیصد کا وزن آپ کے خطرناک visceral چربی کے موجودہ سطح کے 30 فیصد سے زیادہ کھونے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ کو ایک وقت میں 30 منٹ کے لئے ایک مشق موٹر سائیکل سوار کرنے کا وقت نہیں ہے تو، آپ اپنے سیشن کو چھوٹے حصوں میں نیچے لے سکتے ہیں جو اپنے شیڈول کے لئے بہتر کام کرتے ہیں. کسی مثبت نتائج کو دیکھنے کے لئے، آپ کو صحت مند، کیلوری کنٹرول والے غذا کے ساتھ ورزش بائکنگ اور دیگر جسمانی سرگرمیوں کو یکجا کرنا ہوگا. اگر آپ کو شروع کرنے میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ ساتھ ایک فٹنس انسٹرکٹر اور رجسٹرڈ غذائیت سے مشورہ.
