مشق کرتے ہوئے سیلولائٹ دور کریں گے؟

آپ کے رانوں اور ہونٹوں پر ان کی لمبائی اور بکسیں سیلولائٹ، آپ کی جلد کے نیچے چربی کی جمع کہتے ہیں. یہ ایک سنگین طبی مسئلہ نہیں ہے، لیکن یہ شرمندہ ہوسکتا ہے اور خود کو خود بخود بنا سکتا ہے. آپ کے وزن کو کنٹرول کرنے اور باقاعدگی سے مشق کرنے سے سیلولائٹ کو کسی مخصوص حد تک بنانے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے، اور آپ کے پاس پہلے سے ہی ملبے کی نظر کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.

دن کی ویڈیو

تعریف اور خطرے کے عوامل

موٹی آپ کی جلد کی سطح کے تحت جیب میں جمع، کنکشی ٹشو کے خلاف کشیدگی اور سیلولائٹ کی dimpled نظر کی قیادت. یہ ایک معمولی عام حالت ہے، اور آپ کی جینیاتی، جنسی، جسم کی چربی، عمر اور آپ کی جلد کی موٹائی کی مقدار بھی سیلولائٹ کی ترقی میں آپ کی مدد کرسکتی ہے. ایک غیر معمولی زندگی اور باقاعدگی سے ورزش کرنے میں ناکامی سیلولائٹ کے قیام کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے.

ورزش کے فوائد

باقاعدگی سے ورزش آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ جب پاؤنڈ کھو جائیں گے. یہ آپ کی پٹھوں کو مضبوط اور مضبوط کرتا ہے اور اضافی جسم کی چربی سے چھٹکارا جاتا ہے، جس سے آپ کی جلد کی جلد اور اس کی ساخت دونوں کو بہتر بنایا جا سکتا ہے. ان تمام عوامل کو آپ کے سیلولائٹ نظر کم قابل قبول نظر آسکتا ہے. ایروبک اور طاقتور تربیت کی سرگرمیاں کا ایک مجموعہ انجام دینے کا پاؤنڈ چھوڑنے کے لئے، چربی جلائیں اور اپنے سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے.

ورزش کی حدود

اگر آپ پتلی ہو تو آپ اب بھی سیلولائٹ کرسکتے ہیں. آپ اس حالت میں جینیاتی طور پر پیش گوئی کی جاسکتی ہے، اور اگرچہ اس کا استعمال آپ کے امکانات کو کم کر سکتا ہے، یہ اس کی تشکیل مکمل طور پر نہیں روک سکتی. MedlinePlus کے مطابق، سیلولائٹ جمع ہونے کے بعد، کچھ بھی نہیں ثابت کر دیا گیا ہے یہ مکمل طور پر آپ کے جسم سے اسے ختم کرنے کے لئے. اضافی طور پر، آپ کی جلد لوچک سے محروم ہوجاتا ہے کیونکہ آپ بڑے عمر کے ہوتے ہیں، اور یہ آپ کے سیلولائٹ باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ بھی زیادہ قابل توجہ نظر آسکتا ہے.

ضمنی حل> مشق کرنے کے علاوہ، اضافی پاؤنڈ سے بچنے کے لئے آپ کی خوراک کی نگرانی کرنے اور بدترین ہونے سے سیلولائٹ کو برقرار رکھنا ضروری ہے. کافی مقدار میں پیداوار اور ریشہ کھاؤ، اور خشک ہونے والی بچت سے بچنے سے بچنے کے لئے، جس سے سیلولائٹ زیادہ واضح نظر آسکتا ہے. تمباکو نوشی نہ کرو، اور اپنے صحت مند وزن کو برقرار رکھو. وزن اور نقصان کے اوپر اور نیچے سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو خراب کر سکتا ہے.

انتباہات

دعوی کرتے ہیں کہ سرطان کی کٹائی اور تیل سے بچیں، وہ سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کریں گے. یہ سب سے زیادہ غیر مؤثر ہیں، اور وہ بھی جلد جلدی پیدا کر سکتے ہیں. اگر آپ اپنے سیلولائٹ کے بارے میں فکر مند ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں.