آپ کے اندر elliptical مشین پر ہاپ جم اور 30 منٹ کے ورزش کے ذریعہ طاقتور سینکڑوں کیلوری جلانے اور بڑے پیمانے پر بڑے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے گروپوں کو مضبوط کر سکتے ہیں. ان میں سے ایک پٹھوں آپ کی گلیٹسس زیادہ سے زیادہ ہے، جو آپ اپنے بٹ کے طور پر حوالہ دیتے ہیں. نمایاں طور پر آپ کے بٹ کے سائز کو کم کرنے کے لئے elliptical مشین ورزش کی صلاحیت پر اسحصار کرتا ہے کہ آپ اس علاقے میں کتنی چربی رکھتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ایک سلیپلی بٹ کے لئے موٹی جلائیں
اگر آپ اپنی بٹ پر موٹی مقدار میں چربی لیتے ہیں تو باقاعدگی سے elliptical مشین کا کام آپ کو یہ چربی کھو سکتے ہیں. آپ کے glutes کے مشین کے استعمال کے باوجود، یہ آپ کے بٹ کی چربی کو انتخابی طور پر جلا نہیں دے گی. اس کے بجائے، فراہم کی جاتی ہے کہ آپ اپنے کیلوری کی انٹیک کو بھی کم کردیں، یہ مشین آپ کے جسم میں وزن کم کرنے کے لئے آپ کو کیلوری خسارہ برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. اس معنی میں، elliptical مشین آپ کے بٹ کے سائز کو کم کر سکتے ہیں. اگر آپ کے پاس زیادہ بٹ کی چربی نہیں ہوتی ہے، تو یہ ایک چھوٹی سی بٹ کو مجسم کرنے کی مشین نہیں ہے.
