پولیفینول نامی سبز چائے میں اینٹی آکسینٹس کی ایک کلاس ہے. ممکنہ فوائد کے ذمہ دار - کینسر کی روک تھام سے کولیسٹرول کنٹرول کرنے کے لۓ - ہزاروں سالوں تک انسانوں کی طرف سے اس صحت کے فروغ دینے والی مشروبات کی. میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کے مطابق، سبز چائے کو میٹابولزم بھی بڑھا سکتا ہے اور چربی جلانے میں مدد کرسکتا ہے. پین اسٹیٹ یونیورسٹی کے محققین نے سبز چائے کا مجموعہ پایا اور باقاعدگی سے مشق چوہوں میں چربی جلانے میں اضافہ کر لیتے ہیں، لیکن جب اس کی وجہ سے چائے کی جاتی ہے تو اس کا معاملہ نہیں ہوتا. ایک ورزش سے پہلے کسی قسم کی کیفین پینے کے باوجود، آپ کو طویل عرصے سے جانے کی توانائی ملتی ہے، اس طرح جلانے میں اضافہ ہوتا ہے.
دن کی ویڈیو
میٹابولیزم- سبز چائے کے اثرات کو فروغ دینا
آپ کام کرتے ہیں یا نہیں، سبز چائے کا پینے آپ کے چوبیس سالمیت کو تھوڑا فروغ فراہم کرسکتے ہیں، جسم کو توانائی میں خوراک دیتا ہے. ایک تیز رفتار میٹابولزم آپ کو زیادہ وزن پر ڈالنے کے لئے بن سکتا ہے. چائے کی چائے میں کیٹیٹین اور کیفین دونوں میں metabolism-boosting اثرات ہیں - کیفیئن تھرمل جلدی میں اضافہ، یا گرمی پیداوار کی طرف سے موٹی جلانے کو فروغ دیتا ہے، اور کیٹیٹینس چربی آکسائڈریشن کو فروغ دینے لگتے ہیں. جولائی 2006 میں "امریکی امریکی جرنل آف فیجیولوجی" میں شائع ایک جائزے کے مطابق، دونوں دوستانہ میں کام کر سکتے ہیں. دسمبر 1999 میں "امریکی امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا تھا کہ سبز چائے نکالنے کی کھپت کا نتیجہ 24 گھنٹہ کیلوری جلانے میں 4 فیصد اضافہ ہوا ہے.
کیفین اور مشق کی کارکردگی
ورزش سے قبل سبز چائے پیتے ہو سکتا ہے کہ آپ کی چربی جلانے والے نتائج کو آسانی سے مشروبات میں پینے میں لے جائیں. کیفین آپ کو توانائی کی فروغ دیتا ہے، جو آپ کی طویل مدت کے لئے آپ کو کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے. بہت سے برداشت کھلاڑیوں کو اس وجہ سے اس وجہ سے کیفین کے ساتھ اضافی ہے. جنوری 200 9 میں "جرنل آف طاقت اور کوریجنگ ریسرچ" میں شائع ایک جائزہ کا جائزہ لیا گیا جس میں کیفین کے کھیلوں کے مخصوص برداشت پر 21 اثرات کا جائزہ لیا اور نتیجہ اخذ کیا کہ کیفین کو برداشت کرنے کے لئے اعتدال پسند مقدار میں مشق کرنے سے پہلے مؤثر ثابت ہوسکتا ہے.
گرین چائے کی بڑھتی ہوئی برداشت اور موٹی جلانے کے اثرات
سبز چائے کیٹینوں کو اس کی کیفین کے مواد سے سبز چائے کے چربی جلانے والے اثرات میں بڑا کردار ہوسکتا ہے. مارچ 2005 میں "امریکی جرنل آف فیزولوجی" میں شائع ایک مطالعہ نے چائے اور چکن آکسائریشن پر چائے اور چربی آکسائریشن پر سبز چائے نکالنے کے اثرات کا تجربہ کیا. انہوں نے پایا کہ 10 ہفتوں سے زائد سبز چائے نکالنے کے ساتھ ضمیمہ 8-8 فیصد کی برداشت میں اضافہ ہوا. انہوں نے یہ بھی محسوس کیا کہ سبز چائے نکالنے کے ضمیمہ نے انرجی ذریعہ کے طور پر چربی کا استعمال میں اضافہ کیا. محققین نے امریکی فزیکولوجی سوسائٹی کو بتایا کہ مطالعہ میں استعمال ہونے والے سبز چائے کے اخراجات کی مقدار ہر روز تقریبا 4 کپ سبز سبز چائے کے برابر تھا.
پینے والی
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ سبز چائے پیتے ہیں. پینٹ سٹیٹ محققین کا کہنا ہے کہ سبز چائے اور باقاعدگی سے ورزش کا مجموعہ ابھی تک بہتر موٹی جلانے اور اہم وزن میں کمی کا سبب بن سکتا ہے. مزید برآں، ان کی مطالعہ، جو دسمبر 2013 میں "آلوکولر غذائیت فوڈ ریسرچ" میں شائع کیا گیا تھا، اس کی کیفیت میں گرین چائے کا استعمال کیا گیا تھا، اس سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ کو کیفین سے حساس ہے تو، آپ اب بھی جٹروں کے بغیر فوائد حاصل کر سکتے ہیں.
