پروٹین آپ کے روزانہ غذا کا ایک اہم حصہ ہے اور آپ کے جسم میں کئی اہم عملوں کا ایک اہم حصہ ہے. آپ کے جسم کے وزن میں سے تقریبا 15 فی صد بنانا، پروٹین پٹھوں کی بڑی عمارت کا بلاک ہے؛ اس کے علاوہ، یہ دیگر اہم افعال انجام دیتا ہے، جیسے کہ مختلف انو کی نقل و حمل، زہریلا توڑنے اور خلیوں کو ڈھانچہ فراہم کرنے کے لۓ، صحت کی وضاحت کرتا ہے. آپ کی غذا میں کافی پروٹین حاصل کرنے میں ناکامی ان اہم عملوں کو متاثر کرتی ہے اور آپ کو کمزور محسوس ہوتا ہے اور اس سے متاثرہ بیماریوں کا شکار ہوتا ہے.
دن کی ویڈیو
پٹھوں کی کمی کم ہوگئی
آپ کو پٹھوں بڑے پیمانے پر بڑھنے اور برقرار رکھنے کے لئے پروٹین کی ضرورت ہے. پروٹین کی کمی آپ کے جسم کی پٹھوں کو پیدا کرنے کی صلاحیت کو روکتی ہے اور آپ کے وزن اور پٹھوں بڑے پیمانے پر ہونے والی کمی کو جنم دیتا ہے. پٹھوں کی طاقت میں کمی کے علاوہ، آپ کو غصہ اور تھکاوٹ کے بار بار بار بھی تجربہ کیا جا سکتا ہے. دائمی پروٹین کی کمی کے حامل بچوں کو وزن حاصل کرنے یا مناسب طریقے سے بڑھنے میں ناکام ہوسکتی ہے.
جھوٹ کی خرابی کا سراغ لگانا
اگر آپ باقاعدگی سے آپ کے غذا میں کافی پروٹین حاصل نہیں کر پاتے ہیں تو، آپ کا جسم پیٹ کے ایسڈ کی پیداوار میں کمی کی طرف اشارہ کرتا ہے، مرک دستی ہوم ایڈیشن کی وضاحت کرتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کے پورے پیٹ کو کم کرنا شروع ہوتا ہے کیونکہ ہموار مشغول دور کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. یہ جسمانی تبدیلیوں کی وجہ سے معدنی خرابی اور خرابی کا باعث بنتا ہے جس میں مختلف اہم وٹامن اور معدنیات، جذبوں اور فاسفورس سمیت جذبوں میں اضافہ ہوتا ہے. کافی غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے، آپ کو نتیجے میں کمزور اور زیادہ تھکاوٹ محسوس ہوسکتی ہے. یہ اکثر اسہال کے ساتھ ہوسکتا ہے، جس کی وجہ سے پانی کی کمی اور کمزوری کی اپنی جذبات کو بڑھانے کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
کمزور مدافعتی نظام
آپ کی مدافعتی نظام بیکٹیریا اور وائرس کی وجہ سے انفیکشن سے لڑنے کے لئے اینٹی باڈی پر انحصار کرتی ہے. یہ اینٹی بائڈز اپنے آپ کو نقصان دہ حملہ آوروں سے منسلک کرتی ہیں اور مدافعتی خلیات، یا میکروفسوں کو اجازت دیتے ہیں، تاکہ انہیں تباہ اور تباہ کردیں. تاہم، چونکہ اینٹی بائیڈ خود پروٹین ہیں، پروٹین کی کمی اکثر آپ کے مدافعتی نظام کے لئے سنگین نتائج ہیں. کافی پروٹین کے بغیر، آپ کے جسم کے اینٹی بیڈی اسٹوروں کو کم چلانے لگے ہیں، آپ کو انفیکشن اور بیماری سے زیادہ حساس ہونے سے روکنا ہے. اگر آپ واقعی میں متاثر ہو جاتے ہیں، تو کیا زیادہ ہے، اثرات معمول سے کہیں زیادہ شدید ہیں، کیونکہ آپ کے کمزور مدافعتی نظام حملہ آوروں سے لڑنے کے قابل نہیں ہیں.
Kwashiorkor
Kwashiorkor پروٹین کی شدید کمی سے ہوتی ہے. میڈیکل پلس میڈیکل انسائیکلوپیڈیا نوٹوں میں، یہ بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور کم کھانے کی فراہمی کے ساتھ یہ بیماری زیادہ عام ہے. ترقی یافتہ ممالک میں، کائشی کارکور لوگ بیماریوں کے ساتھ یا ان لوگوں کو جو نرسنگ گھروں میں بزرگ مریضوں کے طور پر کافی خوراکی پروٹین حاصل نہیں کرسکتے ہیں.علامات میں تھکاوٹ، مبتلا، اسہال، پٹھوں کی کمی، بالوں کی تبدیلیوں، غصہ، سوجن اور بڑھنے میں ناکامی میں اضافہ ہوا ہے. سنگین پیچیدگیوں میں جھٹکا، کوما، مستقل ذہنی اور جسمانی معذوری اور موت شامل ہوسکتی ہے.
خطرہ گروہوں
متوازن غذائی کھاتے ہیں عام طور پر آپ کے روزمرہ پروٹین کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کافی ہے. تاہم، لوگوں کے بعض گروپ دوسروں کے مقابلے میں پروٹین کی کمی کے لئے زیادہ خطرہ ہیں، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ رپورٹ. سبزیوں اور ویگنوں کو جو جانوروں کو کم پروٹین سے چھوٹا ہے وہ بنیادی طور پر پودوں کے پروٹین پر متفق ہیں. تاہم، چونکہ پودوں کو تمام امینو ایسڈ انسانوں کی ضرورت نہیں فراہم کی جاسکتی ہے، سبزیوں کو اس بات کو یقینی بنانا چاہئے کہ وہ ان سے دوسرے ذرائع، مثلا وٹامن سپلیمنٹس، بینوں یا انڈے سے حاصل کریں. پرانے بالغوں کا ایک اور خطرہ گروہ ہے. ایک پروٹین کی کمی کی وجہ سے پٹھوں کی بڑے پیمانے پر نقصان ہوتا ہے، جو حادثات اور جسمانی صدمے کے اعلی واقعات میں ہوسکتا ہے.
