کسی بھی وقت کسی کو کامیابی سے غذا کی پیروی کرتا ہے. بھاری وزن میں کمی کے لئے اور مشق کی منصوبہ بندی، اس امکان کا امکان ہے کہ زیادہ سے زیادہ چربی رکھنے والی جلد ڈھونڈنا اور خراب ہو جائے گی. اس کے نتیجے میں ایناروبک وزن لفٹنگ اس کی وجہ سے نہیں ہے کیونکہ چونکہ یہ چربی کو کھونے سے طاقت حاصل کرنے کے لئے زیادہ مؤثر ثابت ہوتا ہے لیکن اس پروگرام کے حصے کے طور پر جس میں موٹی جلانے والے ایروبک سرگرمی شامل ہوتی ہے، اس میں جلد کی جلد پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
ناک موٹی، پٹھوں کو شامل کریں
یہ یہ کہنا نہیں ہے کہ وزن بڑھانے کے روٹین کو چھوڑنے میں دشواری سے بچنے میں مدد ملے گی. دراصل، جب آپ اپنا وزن اٹھانے کے پروگرام جاری رکھیں گے تو آپ کی پٹھوں میں آپ کو کھوئے ہوئے چربی کی جگہ لے جائے گی، جس میں چمڑے کی جلد رکھنے میں مدد ملے گی. وزن کی طرف سے، پٹھوں کو بھی چربی کے خلیات سے زیادہ آرام سے زیادہ کیلوری جلاتا ہے، لہذا وزن میں لفٹنگ آپ کو ناپسندیدہ وزن سے چھٹکارا میں مدد کے لئے جاری رکھے گا. لیکن یاد رکھیں کہ یہ عضلہ چربی سے کم ہوتا ہے، لہذا اگر آپ ایک پونڈ فیڈ کے ساتھ ایک پونڈ کی پٹھوں کو تبدیل کردیں تو، یہ ایک ہی جگہ کو پورا نہیں کرے گا.
دیگر عوامل
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ روزانہ کافی پانی پیتے ہیں، نہ صرف تربیت کرتے ہیں، کیونکہ اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ جلد لچکدار رہتی ہے. اگر آپ جلد خشک کرنے کے لئے شکار ہو یا محفوظ ماحول میں رہتے ہیں تو، نمیورزر کا استعمال کریں. تمباکو نوشی، غذائی غذائیت اور اضافی سورج کی نمائش آپ کی جلد کو ڈھونڈنے میں مدد دے سکتی ہے. ایک اچھا غذائیت، تمباکو نوشی اور سنسکرین کے بہت سے فوائد نہیں ہیں، جن میں سے ایک جلد تنگ اور صحت مند رکھتا ہے. ڈھیلا چمک بڑھتے ہوئے قدرتی طور پر اثر انداز ہوتا ہے، لیکن بوجھ اٹھانا کرنے پر بھی عمر بڑھنے کے نقصان دہ اثرات کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے.
