آرائشیبل کونے سنڈروم مسلسل تکلیف اور عام کٹورا کی تقریب کی رکاوٹ کا سبب بنتا ہے. آئی بی ایس منیجنگ اکثر صحت مند، کم کشیدگی کے طرز زندگی زندگی پر توجہ مرکوز کرتا ہے لیکن عوامل کے مؤثر مجموعہ افراد کے درمیان وسیع پیمانے پر مختلف ہوتی ہے. اگرچہ مچھلی کا تیل سے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے ساتھ ضمیمہ، آئی بی بی کے لئے ایک مناسب تھراپی ہے، سوزش کی کک کی بیماری کے برعکس، آئی بی بی کو بہتر بنانے میں اومیگا -3 کی وسیع افادیت کی حمایت کرنے کے لئے کچھ کلینیکل ثبوت موجود ہیں.
دن کی ویڈیو
آپ کے بدن میں اومیگا -3 ومیگا -3 فیٹی ایسڈ پالتو جانوروں سے متعلق فیٹی ایسڈ اور ضروری غذائی اجزاء ہیں جو آپ کے جسم کو سیلولر جھلیوں اور خام مالوں کو برقرار رکھنے کے لئے استعمال ہوتی ہے. جیو کیمیکل سگنل سنبھالنے کے لئے خاص طور پر ان ریگولیٹری سوزش. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی کمی کو اعصابی نظام میں سگنلنگ تبدیل کرسکتا ہے اور جسم کو سوزش سگنل کے مقابلے میں زیادہ سوزش سگنل پیدا کرنے کے سبب بن سکتا ہے. جدید غذا عام طور پر ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں بہت کم ہے.
آئی بی ایس چھ ماہ یا اس سے زیادہ کے لئے مسلسل درد، درد، چمک، قبضہ اور اسہال کی طرف سے خصوصیات ہے. اگرچہ آئی بی ایس سنگین صحت کے نتائج کی قیادت کرنے کا امکان نہیں ہے، تاہم یہ آپ کی زندگی کے لئے کافی خرابی ہوسکتی ہے. آئی بی بی کا سبب واضح نہیں ہے، لیکن آپ کے جواب کے اثرات کو کشیدگی اور مدافعتی یا اعصابی نظام میں شامل ہوسکتا ہے.
آئی بی ایس کا علاج علامات کی شدت کو کم کرنے اور اپنی معمول پر رکاوٹ کو کم کرنے کے طرز زندگی میں تبدیلیوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے. تبدیلیوں میں زیادہ بار بار چھوٹے کھانا کھاتے ہیں، باقاعدگی سے استعمال کرتے ہوئے، کشیدگی سے بچنے اور بعض فوڈوں میں شامل ہوسکتا ہے. بہترین علاج مختلف افراد کے درمیان وسیع پیمانے پر مختلف ہوسکتا ہے. نسخہ منشیات صرف شدید IBS کے محدود مقدمات میں استعمال کئے جاتے ہیں اور سب کے لئے مؤثر نہیں ہیں.
ایک علاج کے طور پر ومیگا 3 ابھی تک کوئی مطالعہ نہیں ہوا ہے، امیگ 3 فیٹی ایسڈ ایک آئی سی بی کے لئے ایک عنصر یا معتدل علاج کے طور پر. تاہم، یہ معلوم ہوتا ہے کہ آمیگا 3 کی کمی میں اعصابی اور مدافعتی نظاموں پر کافی اثرات مرتب ہوسکتے ہیں. کلارک، اور ایل کی طرف سے ایک 2009 کا مطالعہ ، شدید IBS کے ساتھ خواتین میں polyunsaturated فیٹی ایسڈ کی پروسوسیج مصنوعات میں اضافہ پایا، تجویز ہے کہ omega 3 ضمیمہ مدد کر سکتے ہیں.
آپ کی خوراک پر ومیگا -3 کو شامل کرنا
ایک میڈیکل پروفیشنل کی نگرانی کے بغیر روزانہ تین گرام میں مچھلی کے تیل کو مکمل کیا جاسکتا ہے، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق. ایک مچھلی کا تیل منتخب کریں جو کم از کم ایک گرام ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ای اے پی کے علاوہ ڈی ایچ اے کو فراہم کرسکتا ہے. دیگر ومیگا 3 امیر فوڈوں میں سرد اور مکریل، اخروٹ، فلاسیس، چیا کے بیج، قددو کے بیج اور سویا بین جیسے سرد پانی کی مچھلی شامل ہیں.ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی بڑھتی ہوئی اناج ذیابیطس میں خون میں شکر رکھنا اور خون کی پٹھوں کو کم کر سکتا ہے. ذیابیطس اور خون کے پتلی لینے والوں کو صرف ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت صرف 3 ومیگا 3 سپلیمنٹس لے جانا چاہئے.
