سلفیور کا تیل بیجوں اور سورج فلور کے پودے کے سروں سے تیل نکالنے سے پیدا ہوتا ہے، جو پھر بہتر اور فلٹر ہے. مینوفیکچرنگ اکثر سورج فلور تیل کو فروغ دینے کے طور پر وزن میں کمی کے لۓ فائدہ مند ہوتے ہیں، کیونکہ یہ بنیادی طور پر غیر محفوظ شدہ چربی پر مشتمل ہے. تاہم، سورج فلور کا تیل کے بہت سے منفی پہلو بھی موجود ہیں، جو آپ کو وزن کم کرنے کے لۓ آپ کو فائدہ نہیں ملے گا.
دن کی ویڈیو
کیلوری
وزن کم کرنے کے لۓ، آپ کو کھاتے سے زیادہ کیلوری جلانے کی ضرورت ہے. وزن کم کرنے کے لئے آپ کتنے کیلوری کتنے کیلوری میں کام کرنا چاہتے ہیں، پاؤنڈ میں آپ کے جسمانی وزن میں اضافہ کریں. اس کا مطلب یہ ہے کہ 150 لاکھ افراد کو فی دن تقریبا ایک 800، 800 کیلوری کھانا چاہئے. سورج کے تیل کا ایک چمچ تقریبا 120 کیلوری پر مشتمل ہے. اس بات پر غور کیا جارہا ہے کہ زیادہ تر لوگ کھانے کا کھانا پکانے یا ڈریسنگ کرتے وقت لبرل سپاش کا استعمال کریں گے، سورج فلو کا تیل آپ کے کھانے کے لئے 240 اضافی کیلوری کو آسانی سے شامل کرسکتا ہے، مطلب ہے کہ آپ کو باقی دن کے لئے آپ کی کیلوری کو احتیاط سے دیکھنا ہوگا.
چربی> سورج مکھی کے تیل میں زیادہ سے زیادہ polyunsaturated چربی، یا PUFAs، جو اکثر دل کی صحت کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. تاہم، سورج فلور تیل میں PUFAs بنیادی طور پر ومیگا 6 فیٹی ایسڈ ہیں. زیادہ سے زیادہ مغربی غذا میں بہت زیادہ ومیگا 6 فیٹ، اور بہت کم ومیگا 3. غذائیت پسند جونی بوڈن کے مطابق، یہ صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے، چربی جمع میں اضافہ اور وزن میں اضافہ.
گزشتہ 50 سالوں میں سلفیور کا تیل مقبولیت میں بڑھ گیا ہے کیونکہ یہ پیدا کرنے کے لئے سستا ہے، اور طویل شیلف زندگی ہے. مینوفیکچررز کے عمل کے دوران تیل ہائی گرمی، بلچ اور دیگر کیمیکلوں سے نمٹا جاتا ہے، اور یہ بہت زیادہ بہتر ہوتا ہے، یہ سورج فلو کے بیجوں میں موجود بہت سے غذائی اجزاء سے بچ جاتا ہے. یہ تیل انتہائی آکسائڈ بناتا ہے، جس سے جسم کے اندر سیل کی خرابی اور سوزش ہوتی ہے.
متبادل
