خواتین اگر یہ کام کرتی ہیں تو ان کی عمر 90 تک ہوجائے گی

بری خبر ، خواتین۔ یہ کافی پریشان کن ہے کہ مردوں کا وزن خواتین سے زیادہ تیزی سے کم ہوجاتا ہے ، اور یہ کہ خواتین اب بھی ان کے ظاہری شکل کی جانچ اپنے مرد ہم منصبوں سے کہیں زیادہ کرتے ہیں۔ لیکن اب ، جرنل آف ایپیڈیمولوجی اینڈ کمیونٹی ہیلتھ میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ عورت کی عمر اس کے BMI (باڈی ماس انڈیکس) سے براہ راست متاثر ہوتی ہے ، مرد کی نسبت۔

محققین نے نیدرلینڈ کوہورٹ اسٹڈی (این ایل سی ایس) کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا ، جس میں 55،000 سے 69 سال کی عمر میں 120،000 سے زیادہ مرد اور خواتین شامل تھیں ، اور پتہ چلا ہے کہ جن خواتین نے اس کی عمر 90 سال تک بنائی تھی وہ وہی تھیں جنھوں نے عمر سے کم وزن کم کیا تھا۔ 20. (مردوں کے لئے بھی ایسا ہی نہیں تھا۔) اوہ ، اور وہ خواتین بھی لمبی تھیں۔ تحقیق میں کہا گیا کہ خواتین جو 5 '9' سے لمبی تھیں "31 فیصد زیادہ" 5'3 سے کم خواتین کے مقابلے میں 90 تک پہنچنے کا امکان ہے "۔

اگرچہ خواتین لمبی عمر تک ورزش کے وہی فوائد حاصل نہیں کرتیں جو مرد کرتے ہیں۔ جو مرد روزانہ 90 منٹ تک جسمانی سرگرمی کرتے ہیں ان میں 30 منٹ سے کم کام کرنے والوں کے مقابلے میں 90 فیصد تک پہنچنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے ، جبکہ خواتین جو کرتے ہیں ایک ہی چیز میں اسی عمر تک پہنچنے کے امکان صرف 21 فیصد زیادہ تھے. اس تحقیق نے خواتین کے لئے ایک اہم ورزش "دہلیز" کا اشارہ کیا: دن میں ایک گھنٹہ۔

اس رپورٹ میں کہا گیا ہے ، "دن میں تقریبا 60 60 منٹ ان کی 90 ویں سالگرہ منانے کے بہترین موقع سے وابستہ تھے۔

لہذا اگر آپ نانجینرین بننے کے خواہاں ہیں: اپنے BMI کو نیچے رکھیں ، اور روزانہ ورزش کریں۔ اور لمبی ، صحت مند زندگی بسر کرنے کے مزید طریقوں کے لئے ، اپنی زندگی کو بڑھانے کے لئے آپ کو ہر دن کتنا دور چلنے کی ضرورت پڑتال کریں۔

ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔ آگے پڑھیں