اہم کشیوں نے دنوں کی شکار اور جمعہ گزارے، اور اپنے فضل کا اشتراک کرنے اور کامیاب شکاریوں کو منانے کے لئے پڑوسیوں کے قبیلے کے پاؤں پر میل سفر کیا. 2500 B. سی.سی. کی طرف سے، کنفیوشیس نے یہ خیال پیش کیا ہے کہ مشق کے ذریعہ ایک بہت سی بیماریوں کو روک دیا جا سکتا ہے. منظم کاموں کی ترقی جاری رہی معاشرے کے طور پر. 1940 ء میں، اقتصادی مشکلات اور دوسری جنگ عظیم کے آغاز نے ناکام ہونے والے فلاحی سطحوں کو ختم کیا.
دن کی ویڈیو
جمپنگ جیک
دوسری جنگ عظیم کے دوران مسلح خدمات میں آنے والے نوکریاں نوو میکسیکو یونیورسٹی کے مطابق، ڈیووں میں ڈیوٹی کے لئے نا مناسب ثابت ہوئی. جسمانی فٹنس کی بہت کم سطحوں کی وجہ سے، محققین نے cardiovascular فٹنس ٹیسٹنگ کے لئے ہدایات کو ترقی دی. ویسٹ پوائنٹ آفیسر جان "بلیک جیک" نے عالمی جنگ میں میں پرسنگنگ کی طرف سے تیار جمپنگ جیک، فوجیوں میں دل کی برداشت کو بڑھانے کے لئے استعمال کیا اور مرکزی دھارے میں داخل ہوئے.
مزاحمت کی مشینیں
جیک لایلن نے ٹانگ توسیع کے سامان سمیت، مزاحمت دلی مشینیں تیار کرنے شروع کردی، جہاں تک اس کے بعد 1936 کے بعد بھی. انہوں نے کیلیفورنیا میں ایک صحت کلب کھول دیا، لیکن ورزش کی ان کی منفرد انداز نہیں 1 9 50 کے دہائی تک مقبول ہو گئے جب انہوں نے فٹنس ٹیلی ویژن پروگرام شروع کیا. لایلین، جو اکثر فٹنس کے والد کو سمجھا جاتا ہے، حتمی صحت حاصل کرنے کے ذریعہ وزن کی تربیت کو فروغ دیتا ہے.
کیلسٹنکسکس
جیک لایلن نے اپنے ٹی وی شو کے ذریعہ گھر میں کیلسٹینکس بھی لایا، "جیک LaLanne دکھائیں." اس کی فضائی کاموں اور پانی کے ایروبک پروگرام نے اپنے وزن کی تربیت کا کام مکمل کیا. ملک بھر میں خاتون خانہ نے لا لینن کے ساتھ ایک رخا جمپنگ جیک، ساحل میں داخل ہونے، اعلی کک اور ٹانگ لفٹوں کے ساتھ کام کیا. اس کے کمرے میں گڑبڑ پر بہت سے ماں پایا جاسکتے ہیں، اس کے ٹانگیں ہوا میں بلند ہوتی ہیں، اس کے ہونٹوں نے اس کے ہاتھوں کی مدد کی، اس کے قابل ہونے کے لئے سائیکلنگنگ.
پانچ بنیادی مشقیں
بل اوبان ایک کینیڈین فٹ بال اور ہاکی کھلاڑی تھے جو یونیورسٹی آف کیلیفورنیا کی جسمانی تعلیم کے پروگرام سے فارغ ہوا. اوربان نے 5 بکس 5، رائل کینیڈا کے ایئر فورس کے لئے 1950 کی دہائی میں پانچ بنیادی ورزش پروگرام تیار کیا. جدید سرکٹ ٹریننگ کی ابتدائی، اس کے ورزش کے لئے اس کا مقصد یہ تھا کہ اگر آپ ایک دن میں 15 منٹ کے لئے ایک ہفتے میں تین بار بار مشق کرتے ہیں تو سرگرمیوں کی اسی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے آپ صحت مند اور موزوں رہیں گے. پانچ مشقوں نے آپ کے انگلیوں، ابلیے بازوں، دھکاوں، ایک اسٹیشنری رن اور ٹانگوں کو چھونے میں شامل کیا. پروگرام آپ کو اپنے کاموں میں شدت پیدا کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ 11 منٹ کی معمولی وقت کے ساتھ ترقی ہوئی ہے.
