پچھلے کچھ سالوں کے دوران ، آپ نے شاید اس بارے میں بہت کچھ سنا ہوگا کہ اعتدال پسند پینے (جہاں مطلوبہ الفاظ "اعتدال پسند" ہونے کی وجہ سے) در حقیقت آپ کے لئے اچھا ثابت ہوسکتا ہے۔ سائنس کی حمایت یافتہ تحقیق میں بہت ساری تحقیق کی گئی ہے جس کا حوالہ دیتے ہیں کہ کس طرح ریڈ شراب کے گلاس میں موجود ریسویورٹرول اور اینٹی آکسیڈینٹ آپ کے دل کی صحت کو بڑھاوا سکتے ہیں اور یہاں تک کہ وزن کم کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں ، اسی طرح تحقیق میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ ہر ہفتے شیمپین کے چند شیشے ڈیمینشیا کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں اور میموری نقصان وہ لوگ جو سرڈینیا میں رہتے ہیں ، جہاں کے رہائشی دنیا کی لمبی عمر کا طویل عرصہ رکھتے ہیں ، وہ ایک گلاس شراب کو روزانہ دوپہر کے کھانے میں جمع کراتے ہیں جو لمبی عمر کے بہت سے رازوں میں سے ایک ہے۔ یہاں تک کہ ایک حالیہ تحقیق میں یہ دعوی کیا گیا ہے کہ ایک دن میں دو یونٹ الکحل پینے کا دعوی کیا گیا ہے (جو بیئر کے لئے 12 آانس ، شراب کے لئے 5 اوز ، اور روحوں کے لئے 1.5 آانس تک آتا ہے) آپ کے دماغ سے کوڑے دان کو دور کرنے اور بعد میں اپنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سال
تاہم ، حال ہی میں دی لانسیٹ میں شائع ہونے والی برطانیہ کی ایک تحقیق میں اب یہ دعوی کیا گیا ہے کہ ہر ہفتے 5 سے 10 مشروبات کم کرنا آپ کی زندگی 6 ماہ کم کرسکتا ہے۔ جتنا آپ پیتے ہو ، اتنا ہی بڑا ہوتا جاتا ہے۔ محققین نے پایا ہے کہ ہر ہفتے 10 سے 15 مشروبات پینے سے کسی کی زندگی ایک یا دو سال مختصر ہوسکتی ہے ، اور جو لوگ ہفتے میں 18 سے زیادہ مشروبات کھاتے ہیں ان کو اپنی زندگی کے زیادہ سے زیادہ 4 یا 5 سال کھونے کا خطرہ ہوتا ہے۔
مطالعہ کرنے کے ل conduct ، محققین نے 19 اعلی آمدنی والے ممالک میں اوسطا 57 کی عمر والے 600،000 پینے والوں کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا۔ مطالعے کا حصہ بننے کے ل Particip شرکاء کو قلبی بیماری کی کوئی تاریخ نہیں ہونی تھی ، جس نے نتائج کے ل age عمر ، جنس ، تمباکو نوشی اور ذیابیطس کو مدنظر رکھا۔
محققین کو "شراب کے استعمال کی سطح کے ساتھ ایک مثبت اور منحرف ایسوسی ایشن ملی ہے ، جس میں کم از کم اموات کا خطرہ ہر ہفتے 100 جی کے آس پاس یا اس سے کم ہوتا ہے۔" شراب کے ہر 12.5 یونٹ کے لئے ، جو ہر ہفتے 14 متحد افراد کی برطانیہ کی سفارش کردہ ہدایات کے اوپر پیتا ہے ، فالج کے خطرے میں 14 فیصد اضافہ ہوا ، مہلک ہائپرٹینسیس مرض کا خطرہ 24٪ ، دل کی ناکامی 9٪ ، اور مہلک aortic aneurysm کے ذریعہ 15 ٪
اس کا مطلب یہ ہے کہ ، اگر آپ واقعی میں اسے سلامتی سے کھیلنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو خود کو 100 گرام الکحل تک محدود رکھنا ہوگا ، جو فی ہفتہ تقریبا 6 6 شیشے میں ترجمہ ہوتا ہے۔ یہ امریکیوں کے لئے 2015-2020 کے یو ایس ڈائیٹری گائیڈ لائنز کی موجودہ دہلیز سے بھی کم ہے ، جو خواتین کے لئے ایک دن میں ایک مشروبات اور مردوں کے لئے دو مشروبات پر پابندی عائد کرتی ہے۔
اس مطالعے کے مصنفین نے اعتراف کیا کہ اس کی اپنی حدود ہیں ، بشمول خود رپورٹ ہونے والے سروے سے متعلق امتیاز ، شرکاء کی پوری زندگی کے دوران شراب نوشی کے ریکارڈ کی کمی ، اور الکحل سے متعلق عوامل جو ممکنہ طور پر اس میں اہم کردار ادا کرسکتے ہیں۔ چھوٹی زندگی کا دورانیہ۔ بہر حال ، ان نتائج سے یہ واضح طور پر ظاہر ہوتا ہے کہ شراب کی سفارش کردہ خوراک فی ہفتہ کے مقابلے میں کم ہونا چاہئے ، یہ ایک نتیجہ ہے جو بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز سے دستیاب تازہ ترین معلومات کے مطابق ہے۔
"اگرچہ پچھلے مطالعات میں یہ اشارہ کیا گیا ہے کہ معتدل الکحل کے استعمال سے حفاظتی صحت کے فوائد ہیں (جیسے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا) ، حالیہ مطالعات سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ یہ سچ نہیں ہوسکتا ہے۔" "اگرچہ کچھ مطالعات میں اعتدال پسند شراب پینے والوں میں صحت کے بہتر نتائج برآمد ہوئے ہیں ، تاہم یہ نتیجہ اخذ کرنا ناممکن ہے کہ آیا یہ بہتر نتائج اعتدال پسند شراب پینے یا اعتدال پسند شراب پینے والے افراد کے درمیان سلوک یا جینیات میں دوسرے اختلافات کی وجہ سے ہیں۔"
دن کے اختتام پر ، آپ کتنا پیتے ہیں اس پر منحصر ہوتا ہے کہ آپ طویل مدتی عمر میں قلیل مدتی راحت کی کتنی اہمیت رکھتے ہیں۔ لیکن تحقیق آپ کو باخبر رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ یونیورسٹی آف کیمبرج سے تعلق رکھنے والی معروف مصنف ڈاکٹر انجیلا ووڈ نے بی بی سی ڈاٹ کام کو بتایا کہ ، "اس تحقیق کا اہم پیغام یہ ہے کہ ، اگر آپ پہلے ہی شراب پی رہے ہیں تو ، کم پینے سے آپ کو زیادہ عمر رہنے اور آپ کے دل کی کئی حالتوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ " اور اگر آپ اپنے کام کو جلد ہی صاف کرنے کے خواہاں ہیں تو ، جان لیں کہ یہ "صاف" اور "ڈیٹوکس" کے درمیان فرق ہے۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔ آگے پڑھیں
اپنی جنسی اپیل کو فروغ دینے کا واحد واحد مؤثر طریقہ
کسی بھی لیڈی قاتل کے اسلحہ خانے میں خود کو فرسودگی سب سے مہلک ہتھیار ہے۔
اپنے آپ کو جنس خدا میں تبدیل کرنے کے 25 طریقے
بونس: آپ بھی ایک بہت زیادہ صحت مند آدمی بنیں گے۔
ورزش کرنے والے 30 طریقے آپ کی جنسی زندگی کو فروغ دیتے ہیں
گویا آپ کو اپنی بہترین تلاش اور محسوس کرنے کے لئے کسی اور وجہ کی ضرورت ہے۔
ایک صفر بیلی کے لئے 4 بہترین اسموتھیاں
اگر آپ کے پاس صرف 30 سیکنڈ میں اپنی زندگی کو بہتر بنانے کی طاقت ہوتی ، تو کیا آپ اسے استعمال کریں گے؟
5 آسان باورچی خانے میں منتقل
ہر کھانے اور کاک ٹیل گھنٹے کو ان چالوں کے ساتھ اگلی سطح پر لے جائیں جن میں صرف چند منٹ لگتے ہیں۔
کارڈیک گرفت سے دوچار کسی کی مدد کرنے کا صحیح طریقہ
ہر چیز جو آپ کو سی پی آر کے بارے میں سکھائی گئی ہے وہ غلط ہے۔
ایکی گائی ، نیو ہائج کے بارے میں آپ کو جاننے کے لئے ہر چیز کی ضرورت ہے
اگلے "زندگی کے فلسفہ" کے رجحان کو پوری دنیا میں پھیلاتے ہوئے دیکھیں۔
