جب بھاری وزن اٹھانے کے لۓ، دردناک کلائی آپ کی گرفت کو ضائع کر سکتے ہیں اور آپ کو توجہ مرکوز کرنی چاہئے. اگر آپ اپنی کلائیوں میں وزن کی لپیٹ سے درد پیدا کر لیتے ہیں تو، یہ محتاط لیگامینٹ یا ٹھنڈے کا نشانہ بن سکتا ہے، یا فریکچر. مزید نقصان کی روک تھام اور صحیح علاج اور بحالی کی منصوبہ بندی کے لۓ ایک جامع تشخیص حاصل کریں. اگر درد ہلکا ہے اور آپ کو سوزش یا لالچ نظر نہیں آتی ہے یا کسی تیز درد کا تجربہ نہیں ہوتا ہے، جو فوری طور پر روکنے کا اشارہ ہے. اگر ممکن ہو تو آپ کی کلائی پر کشیدگی کو کم کرنے کے لۓ اپنے ورزش کو تبدیل یا تبدیل کرنے کی کوشش کریں.
دن کی ویڈیو
کلائی درد کی شناخت
اگر آپ کی کلائیاں صرف جب تک آپ وزن اٹھانے یا دوسری صورت میں کھیلوں یا یارڈ کے کام جیسے کاموں پر ان پر زور دیتے ہیں، تو آپ کو ممکنہ طور پر ٹھنڈ کلائی میں یا لیزن یا دیگر ٹشو. اگر آپ اپنی کلائی میں ہر وقت درد رکھتے ہیں اور کچھ سوجن اور ادویات موجود ہیں تو، آپ کے ہاتھ میں امریکی سوسائٹی آف سرجری کے مطابق، آپ کو فریکچر ہوسکتا ہے. کلائی میں آٹھ ہڈیوں ہیں، اور عام طور پر فریکچر گرنے سے متعلق چوٹ کے ساتھ ہوتا ہے جس میں آپ کے معتدل ہاتھ سخت سطح پر مارتے ہیں. تاہم، کشیدگی کے خاتمے، جو ٹانگوں اور پاؤں میں زیادہ عام ہیں، جوڑوں پر زیادہ استعمال اور دباؤ کی وجہ سے کلائی میں بھی ترقی کر سکتے ہیں.
کارپال ٹنل سنڈروم
کارل سرنگ سنڈروم، دائمی کلائی کا درد کا ایک عام ذریعہ، وسیع ہاتھ کا استعمال کا نتیجہ ہو سکتا ہے. لفٹ وزن - یہاں تک کہ ہلکی وزن - حالت زیادہ ہوسکتی ہے. یہ درد میں درد اور کبھی کبھی ایک جھکنے کے احساس کے ساتھ چھوڑ سکتے ہیں. کارپل ٹنل سنڈروم تیار کرتا ہے جب کلائی کی تگ میں کنکشی ٹشو کو فلور کے کنارے کے ارد گرد. سوجن میڈین اعصابی پر دباؤ رکھتا ہے. آرتھوپیڈک جراحی کے امریکی اکیڈمی کا کہنا ہے کہ اس کا درد، گونج اور تیز یا درد سے درد ہوتا ہے، خاص طور پر ہاتھ اور کلائی کی انگوٹھے کی طرف سے. ایک کڑا یا بھٹکنے والا کلائی کو غیر جانبدار پوزیشن میں رکھنے میں مدد کرسکتا ہے، لیکن یہ آپ کو وزن اٹھانے کی حد تک محدود کرسکتا ہے. Cortisone شاٹس صرف علامات کو دور کر سکتے ہیں. اگر درد بہت سخت ہے تو، سرجری "سرنگ" کو کھولنے میں مدد مل سکتی ہے جہاں ٹشو اور ٹھنڈے اعصاب پر دباؤ کو دور کرنے کے لئے موجود ہیں.
سنڈیسوسیسس
ایک اور ٹشو سے متعلق اور تکلیف دہ کلائی کی حالت سنڈیسوساسیس کہا جاتا ہے. یہ مداخلت کی ٹشو سے مراد ہے جو بازو اور کلائی میں استعمال ہوتی ہے جب مستحکم حیثیت میں دو ریڑھ کی ہڈیوں، ریڈیوں اور الینا میں دو بڑی ہڈیوں میں مدد ملتی ہے. وزن اٹھانے کی کشیدگی - جس میں عام رینج کی عام رینج سے باہر کی کلائی ہوتی ہے - وقت کے ساتھ ٹشو کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور درد کا سبب بن سکتا ہے.
تشخیص اور علاج
اگر آپ کو وزن اٹھانے کے بعد کلائی درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور دوبارہ دوبارہ جانچنے کے چند دنوں یا ایک ہفتے کے بعد آپ اپنے زخم کی کلائی کو آرام دہ اور پرسکون بناتے ہیں تو آپ کو اس مسئلے کی شناخت شروع کرنے کے قابل ہونا چاہئے.اگر وزن چلی جاتی ہے یا وزن بڑھانے کے بعد زیادہ گرم ہو تو، یہ ممکنہ طور پر ایک کشیدگی کا ٹھنڈا یا تغیر ہے جو شفا کا وقت تھا. اگر درد واپس آتا ہے، یا باقی اور برف اگر کوئی امدادی نہیں ہے تو، یہ ٹشو سے متعلق حالت ہوسکتی ہے جو طبی تشخیص کی ضرورت ہوگی. ڈاکٹر ایک جسمانی امتحان انجام دے سکتا ہے، ممکنہ طور پر ایکس رے لے یا ایم ایم آئی کو چلائے. وہ آپ کے بارے میں معلومات کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں کہ درد کو کس طرح پیار کرتا ہے، امداد فراہم کرتا ہے، کتنی دیر تک درد ہوتا ہے اور درد کا تیز یا زیادہ درد ہوتا ہے.
