کلائی کی لہروں کا ارادہ ہے کہ آپ کو ایک باربیل، گوبھی یا مزاحمت کیبل مشین کے ارد گرد آپ کی گرفت میں اضافہ ہو. جب آپ وزن میں اپنی کلائی کو بچانے کے لۓ استعمال کرتے ہیں تو آپ کو موڑنے والے پٹھوں کے گروہوں پر توجہ مرکوز کرنا پڑتا ہے. کلائی لپیٹ کشیدگی کم کرنے کے دوران آپ کی کلائی اور ہاتھوں کا تجربہ کشیدگی کو کم کر سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
کلائی لپیٹ
کلائی لپیٹ ایک بنیادی اور مؤثر وزن لفٹنگ آلات ہیں. Weightliftingbelts کے مطابق پٹا پائیدار کپڑے، نایلان، کپاس، چرمی اور سابر جیسے تیار کیے جاتے ہیں. com. لفٹنگ امداد ایک لوپ اور لمبے پٹا کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے جو مخالف طور پر ختم ہوتا ہے. یا کبھی کبھی ویلکرو بندش کے ساتھ.
کس طرح پہننے کے لئے
وزن لفٹنگ پٹا پہننے کے لئے، سب سے پہلے آپ کو لوپ کے ذریعہ ہاتھ ڈال کر پٹا اور انگوٹھے اور انڈیکس کی انگلی کے درمیان پھانسی کی اجازت دیتی ہے. اس کے بعد، مضبوط طور پر آپ کی کلائی کے ارد گرد پٹا پابند اور مکمل طور پر ایک بار بار بار کے پٹا میں اضافہ. آخر میں، پھر کلائی کے ذریعے پٹا گزرنے کی طرف سے کلائی لپیٹ محفوظ.
کلائی لپیٹ فوائد
کلائی لپیٹ آپ کو بھاری وزن اور زیادہ تکرار کے ساتھ زیادہ کثرت سے تربیت دینے کے قابل بن سکتی ہے. اکثر ایک مشق انجام دیتے وقت آپ کی گرفت کو ایک سیٹ کے دوران کمزور بن جاتا ہے. جب وزن پر آپ کی گرفت سمجھی جاتی ہے تو، آپ کو مقررہ وقت سے قبل ختم کرنے پر مجبور کردیا جاتا ہے کیونکہ آپ اب وزن کی حمایت نہیں کرسکتے ہیں. کلائی پہننے کے لئے پہننے کی ضرورت ہوتی ہے آپ کو ان پٹھوں کو تربیت دینے پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کو نشانہ بنا رہے ہیں، بلکہ آپ کے مقابلے میں آپ کو نہیں. بغیر کسی حد تک مخصوص پٹھوں پر توجہ مرکوز کرکے، آپ قوت اور پٹھوں کا سائز حاصل کرسکتے ہیں. ٹریننگ کے دوران ہدف ہدف کے پٹھوں کو منظم کرنے کے بغیر آپ کو حوصلہ افزائی کرنے والی پٹھوں کی ترقی نہیں ہے.
کلائی خرابیاں لاتا ہے
وزن لفٹنگ بلٹ. کام کی سفارش کی جاتی ہے بنیادی طور پر کلائی پہننے کے بعد صرف بھاری وزن اٹھانا پڑتا ہے. اگر آپ مسلسل پٹے پہنتے ہیں، تو آپ اپنے پیروں میں پٹھوں کی ترقی کو روک سکتے ہیں. ایک غیر معمولی عمارت غیر جانبدار ہے اور اس کا امکان بڑھ سکتا ہے آپ کو مشترکہ درد، پٹھوں کے آنسو یا دیگر زخموں کا سامنا کرنا پڑے گا. مضبوط کرنے کے لئے فارمیش اور گرفت کی اجازت نہیں دی جا سکتی ہے، ہلکے وزن کے لئے یہاں تک کہ مجموعی لفٹنگ کی طاقت پر اثر پڑے.
