اگر آپ اپنی کافی کھپت کو محدود کرنے کی کوشش کررہے ہیں تو شاید آپ کو یربا میٹ نامی کافی متبادل آزمانے کی کوشش کی جا سکتی ہے. یہ روایتی جنوبی امریکی مشروبات، ایک لچکدار درخت کے پتے سے آئییکس پیراگواریسیس کہتے ہیں، شاید آپ کی توانائی کی طرح کافی کیفین کے مواد کی وجہ سے اضافہ ہوسکتا ہے. یہ کچھ فائدہ مند غذائیت فراہم کرتا ہے، لیکن اگر آپ اسے بڑی مقدار میں پیتے ہیں تو کچھ صحت کے خطرات پیش کرسکتے ہیں. سمجھتے ہیں کہ یہ کس طرح قافلے سے متعلق ہے آپ کو ایک باخبر فیصلے کرنے میں مدد مل سکتی ہے جس پر آپ کے لئے مشروبات بہتر انتخاب ہے.
دن کی ویڈیو
غذائیت کا مواد
کافی کا 8 آئن کپ کپ ربفلووینین کے لئے روزانہ قیمت کا 11 فیصد فراہم کرتا ہے، ساتھ ساتھ تھامین، نائین، پینٹوتینک ایسڈ ، folate، میگنیشیم، فاسفورس، پوٹاشیم اور مینگنیج. کافی کی طرح، یربا ساتھی کم از کم چھوٹی مقدار پوٹاشیم اور بی وٹامن کے ساتھ ساتھ جست، میگنیشیم اور وٹامن سی فراہم کرتا ہے. یربا میٹ اور کافی دونوں اینٹی آکسائڈنٹ فراہم کرتی ہیں، لیکن کافی میں ان میں سے بہت فائدہ مند مادہ شامل ہیں. 2 سے 3 مائکرو چائے کے فی 100 گرام فی 100 مائکروولول کے مقابلے میں، فی 100 گرام فی مائکروولس.
کافین مواد
اگر آپ اندھیرے میں کتنے کیفین ہیں تو آپ فکر مند ہیں، میٹ کافی کافی سے بہتر انتخاب ہوسکتا ہے. یربا میٹ ایک کپ کافی میں 100 سے 200 ملیگرام کے مقابلے میں ہر کپ میں 80 ملیگرام سے زیادہ کی کیفین ہے. کچھ لوگوں کو یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ وہ پینے کے ساتھی کے بعد حادثے کا زیادہ تجربہ نہیں کرتے ہیں کیونکہ وہ کافی پینے کے بعد کرتے ہیں، 2009 میں ایک لاس اینجلس ٹائمز مضمون لکھتے ہیں.
کینسر کی خطرہ
پینے کی چائے یا کافی سے esophageal کینسر کا خطرہ نہیں ہے، اگرچہ یہ خطرہ بڑھ سکتا ہے اگر آپ یہ مشروبات بہت گرم کرتے ہیں تو، ایک نظر ثانی شدہ آرٹیکل شائع اگست 2009 میں "کینسر کے بین الاقوامی جرنل آف کینسر" میں، جس میں نوٹ کیا گیا ہے کہ محدود مطالعہ مسلسل پینے کے ساتھی سے اس قسم کے کینسر کے لئے زیادہ خطرہ پایا جاتا ہے. یہاں تک کہ فی دن صرف ایک پیسہ پینا کچھ مطالعہ کے ساتھ اپنے خطرے کو بڑھاتا ہے جس میں تقریبا تین گنا زیادہ خطرہ ظاہر نہیں ہوتا ہے. اس کے علاوہ، 2013 ء میں "امریکی جرنل ای Epidemiology" شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، پینے کا کافی اصل میں زبانی کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے.
دیگر ممکنہ صحت کے اثرات
یربا ساتھی حمل کے دوران پینے کے لئے محفوظ نہیں ہیں، جیسا کہ یہ کم پیدائش کے وزن، پہلے سے ہی پیدائش اور پیدائشی خرابیوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، منشیات کے مطابق. com. تاہم، پینے کا کافی ہائی کولیسٹرول اور اندرا کے لئے آپ کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے، لیکن 2011 میں "فوڈ سائنس اور غذائیت میں خطرناک جائزہ" میں شائع ایک مضمون کے مطابق، یہ ذیابیطس، الزیائمر کی بیماری اور پارکنسن کی بیماری کے لئے آپ کے خطر کو بھی کم ہوسکتا ہے.
