ایسڈ ریفلوکس عام طور پر غذایی عدم توازن یا موٹاپا یا حمل کی طرف سے کی وجہ سے ایک عام ہضم شکایت ہے. یوگک غذائی ہدایات کے ساتھ مل کر نرم یوگا کی مشق کے پرسکون اور مرکزی اثرات ایسڈ ریفل کے علامات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہیں؛ تاہم، تمام یوگا کی پوزیشنوں میں ایسڈ ریفلوکس کا سامنا کرنے والے افراد کے لئے موزوں نہیں ہے، اور اکیلہ یوگا کی حالت میں علاج کرنے کے لئے ناکافی ہوسکتا ہے. یوگا پر عمل کرنے کی کوشش کرنے سے قبل ایسڈ ریفکس کے علامات سے ہونے والے افراد کو ایک ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.
دن کی ویڈیو
حالت
ایسڈ ریفلوکس، جوسٹرویسفیجال ریفلکس بیماری یا GERD کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں پیٹ کی تیزاب اسفراگس میں خرابی کی وجہ سے بڑھتی ہے. والو جو esophagus اور پیٹ کے مواد کو الگ کرتا ہے. عام طور پر ایسڈ انڈاشیشن کے طور پر بیان کیا جاتا ہے، اس حالت میں حلق اور سینے میں گندگی جلانے کا احساس ہوتا ہے جو اکثر الکحل، شراب، کیفین، چاکلیٹ، اعلی چربی فوڈز اور لہسن، پیاز اور مسالوں جیسے پھنسے ہوئے کھانا شامل ہوتے ہیں. روایتی علاج میں antacids، نسخہ ادویات اور طرز زندگی اور غذا ایڈجسٹمنٹ کا استعمال شامل ہے؛ لیکن یوگا مزید تبدیلیوں کو مزید معاہدے میں اضافے اور مریضوں کو امدادی امداد فراہم کرسکتے ہیں.
پوسٹس
یوگا اساتذہ اور یوگا جرنل کے شراکت دار باربرا کپلان ہیرنگ کے مطابق، کچھ یوگا اچھا عمل انہی کو فروغ دینے اور حالات جیسے علامات جیسے ایسڈ ریفکس کو فروغ دیتے ہیں. یہ واقعہ میں بحالی کے مراحل شامل ہیں جیسے ریپبلڈ ہپ-کھلے ہوئے، حمایت شدہ پس منظر اور نظر ثانی شدہ طرف والے حصوں میں شامل ہوتا ہے جو ہضمی املا کو کم کرتے ہیں اور پیٹ کے علاقے میں خون کی فراہمی میں اضافہ کرتے ہیں. سپٹا براڈھا کونساہانا، یا ریبلائننگ باؤنڈ کیک، سپٹا سوسانہ، یا ریبلائن آسان کراس ٹانگ پیڈ، اور پرسوتھنناسانا، یا شدید سائیڈ-کھینچ کی پوزیشن میں شامل کرنے کے لئے مخصوص نقطہ نظر.
کنڈرنڈیکشنز
کاپلان ہییرنگ سے پتہ چلتا ہے کہ ہضم شکایات سے متعلق افراد کو یوگا سے بچنے سے بچا جاتا ہے جو پیٹ کے علاقے کو پیچھا کرتا ہے، جیسے کھڑی یا آگے بڑھا جاتا ہے. علامات اور سرطان جیسے علامات کو روکنے کے لۓ پورے سروں کو بھی استعمال کرنا چاہئے. آخر میں، جسمانی طور پر زبردست یوگا ایسڈ ریفل کے علامات کو زیادہ سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے اور جب علامات موجود ہوتے ہیں تو اس پر عمل نہیں کرنا چاہئے.
خیالات
اگرچہ اڈی ریفلوکس سے نمٹنے والے افراد کے لئے یوگا فائدہ مند ہوسکتا ہے، یہ خود اور خود کو مؤثر علاج نہیں ہے. ڈائیڈ ایسڈ ریفل کے بچاؤ اور کنٹرول میں اہم کردار ادا کرتا ہے، جیسا کہ طرز زندگی میں سستے کھانے اور الکول شراب اور کیفین کی کھپت میں مدد سے متعلق طرز عمل میں تبدیلی ہوتی ہے. یاد رکھو کہ یہ عوامل یوگا ریفلوکس کے علامات سے رعایت کرتے وقت یوگا کی ضروری تکمیل ہوتی ہے، اور ڈاکٹر یا غذا سے متعلق مشورے پر غور کریں اس بات کا تعین کرنے کے لۓ کہ آپ کے انفرادی صحت کے لئے کونسی خوراک اور مادہ بہتر ہیں.
انتباہ
کسی بھی متبادل تھراپی کے طور پر، ایسڈ ریفل کے علامات کا علاج کرنے کے لئے یوگا پر عمل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. کچھ پوچھ گچھ ایسے افراد کے لئے محفوظ نہیں ہیں جن میں ہضم مسائل، پیٹھ کے درد اور دیگر صحت کے حالات شامل ہیں. تصدیق شدہ انسٹرکٹر سے پہلے طلباء کے بغیر یوگا پر عمل مت کرو.
