یوگا ایک قدیم نظم ہے جس میں جسم اور دماغ دونوں کے لئے فائدہ فراہم ہوتا ہے. ہزاروں سالوں کے لئے یہ عمل موجود ہے اور ہر سال تک عملدرآمد کی تعداد بڑھتی ہے. 2008 "یوگا جرنل" کی رپورٹ کے مطابق، 15 ملین سے زائد امریکی یوگا پر عمل کرتے ہیں. اگرچہ موجودہ یوگا پریکٹسرز کے تقریبا تین چوتھائی خواتین ہیں، اس کے ساتھ ساتھ مردوں کے لئے اس کے عمل میں بہت سے فوائد ہیں.
دن کی ویڈیو
ایتھلیٹکس
باقاعدگی سے یوگا مشق آپ کے ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے اور دیگر ورزش کے بعد تکلیف میں کمی کر سکتے ہیں. یوگا آپ کے پٹھوں کو پھیلاتے ہیں، جو کشیدگی اور پٹھوں کے درد کو روک سکتا ہے. کام کرنے کے بعد یوگا آپ کے خون میں لییکٹک ایسڈ کی تعمیر کو کم کر سکتا ہے، جس میں پٹھوں کی شدت اور تکلیف کا سبب بن سکتا ہے.
کشیدگی ریلیف
ایک باقاعدگی سے یوگا کے مشق کو کشیدگی کو کم کرنے میں فائدہ ہوسکتا ہے. ھاتھ یوگا، یوگا کی ایک طرز، سست، زیادہ توجہ دینے والے تحریکوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے، جو آرام دہ اور پرسکون کو فروغ دینے میں خاص طور پر مفید ہوسکتا ہے. یوگا آپ کو آپ کے جسم میں اور آپ کے دماغ میں کشیدگی کی شناخت کی شناخت میں مدد ملتی ہے اور آپ کو اسے جاری کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مرد عورتوں سے زیادہ کشیدگی کی سطح رکھتے ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ مردوں کو باقاعدہ یوگا مشق کے کشیدگی سے رجوع کرنے والے اثرات سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے.
پٹھوں کی طاقت
یوگا آپ کے جسم کو مزاحمت کے طور پر استعمال کرتی ہے، جس میں پٹھوں کی قوت بنتی ہے. ایس ایس آرمی نے فوجیوں کو تربیت دینے کے لئے یوگا ورزش کا استعمال کررہا ہے اور کلاسوں کو روایتی کیلسٹینکس کے طور پر کم از کم شدید ہونے کی طرح بیان کرتا ہے، اگر ایسا نہیں ہوتا. کل جسم ورزش فراہم کرتے وقت یوگا کاموں کو بنیادی طاقت بنا سکتی ہے.
دماغی توجہ
ورزش کے دوران اپنا دماغ صاف کرنے کے ذریعہ، آپ کے دماغی توجہ کو بہتر بنا سکتے ہیں. یوگا کے متوازن پہلوؤں جو کشیدگی کی امداد فراہم کرتی ہے وہ بھی آپ کے ذہن کو نظم و ضبط بھی کرتی ہے، جو روزانہ کاموں پر توجہ مرکوز کرنا آسان بن سکتی ہے. ویب سائٹ کے مطابق "کینیڈا کی رہائش" میگزین، کھلاڑیوں جیسے جیسے جان میکنرو اور کرم عبد جبار نے ان کی حراستی اور توجہ کو بہتر بنانے کے لئے یوگا مشق کا استعمال کیا، جس میں ان کے نتیجے میں ان کے اپنے کھیلوں میں کامیابی حاصل ہوئی.
