کیا ہاتھوں کے نیچے نیچے کی طرف سے ڈاگنگ ڈاگ یا مچھلی کی کمی کے لۓ پوزیشن میں کم ہوسکتی ہے، یوگا بلاک آپ کے یوگا ورزش کے لئے معاونت اور استحکام فراہم کرتا ہے. اگرچہ بہت سے لوگوں کو یوگا بلاکس فرض کرتے ہیں صرف beginners کے لئے ہیں، وہ اصل میں ایک اعلی درجے کی یوگا پوسٹس میں شامل کیا جا سکتا ہے. یوگا بلاک کا انتخاب کرتے وقت، اس کے طول و عرض کو نوٹ کریں کہ آپ اپنے جسم کے لئے مناسب فٹ منتخب کریں.
دن کی ویڈیو
طول و عرض
ایک یوگا بلاک کے عین مطابق طول و عرض ایک مینوفیکچرر سے دوسرے سے مختلف ہوتی ہیں. تاہم، زیادہ سے زیادہ بلاکس نسبتا اسی طرح کے طول و عرض کی حامل ہیں. زمین کے خلاف سب سے بڑی سطح پر پوزیشن میں جب، یوگا بلاکس میں عام طور پر 9 انچ کی لمبائی، 5 سے 6 انچ کی چوڑائی اور 3 سے 4 انچ کی اونچائی ہے. نسبتا چھوٹے جسم کے فریم اور چھوٹے ہاتھ والے افراد کے لئے، چھوٹے طول و عرض کے ساتھ یوگا بلاک ممکنہ سب سے آسان گرفت فراہم کرے گا. تاہم، ذہن میں رکھو کہ یوگا بلاکس کو تین مختلف طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے. وہ زمین کے خلاف سب سے بڑی سطح پر فلیٹ رکھ سکتے ہیں؛ زمین کے خلاف اس کی لمبی، تنگ سطح کے ساتھ اس کی طرف اشارہ کیا؛ یا زمین کے خلاف اپنی چھوٹی سطح کے ساتھ سیدھے راستے پر چڑھایا. آپ کے یوگا سیشن کے ذریعہ منتقل ہونے کے لۓ یہ استرتا تین مختلف اونچائیوں کی اجازت دیتا ہے.
مواد
یوگا بلاک کا مواد اس کے وزن کا تعین کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. سب سے زیادہ سستی اختیارات جھاگ کے ساتھ بنائے جاتے ہیں. اگرچہ ہلکا پھلکا، سب سے زیادہ جھاگ بلاکس اب بھی مضبوط اور پائیدار ہوتے ہیں جو آپ کے جسم کی مشق کے دوران حمایت کرنے کے لئے کافی ہیں. ایک اضافی فائدہ کے طور پر، وہ بھی آرام دہ اور پرسکون ہیں. فووم یوگا عام طور پر تقریبا 3 سے 12 اوز وزن کرتا ہے. استعمال کیا جھاگ کی قسم پر منحصر ہے. جھاگ بلاکس سے تھوڑا بھاری بھاری، کارک یوگا بلاکس عام طور پر تقریبا 1 سے 2 پونڈ وزن. مضبوط اور آرام دہ اور پرسکون، کارک بلاکس آپ کے ہاتھوں اور زمین کے لئے تھوڑا بہتر گرفت یا کرشن فراہم کرتے ہیں. یوگا بلاکس بھی لکڑی یا بانس سٹائل میں دستیاب ہیں. یہ بلاکس آسانی سے آپ کے وزن کی حمایت اور یوگا کے کئی سالوں کے ذریعے پائیدار رہ سکتے ہیں. تاہم، وہ تھوڑا سا بھاری ہیں. کھوکھلی لکڑی کے بلاکس عام طور پر تقریبا 2 سے 3 پونڈ ہیں. ہر ایک، اگرچہ ٹھوس بلاکس آسانی سے دو مرتبہ بھاری ہوسکتی ہیں.
افعال
یوگا بلاکس کسی بھی ابتدائی، انٹرمیڈیٹ یا اعلی درجے کی یوگا کے مشق کے لئے عمدہ اضافے ہیں. بالکل آسان، یوگا بلاکس مختلف یوگا کے دوران جسم کے معاونت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ اضافی تعاون زیادہ آرام دہ اور چوٹ کی روک تھام کے لئے کی اجازت دیتا ہے. وہ اکثر ہاتھوں، گھٹنوں، ٹانگوں یا پیچھے کی حمایت کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، کھڑے آگے بینڈ یا دائیں زاویہ کی صورت میں اپنے ہاتھوں کی مدد کے لئے بلاک کا استعمال کریں. یوگا بلاکس کو بھی یوگا کی پوزیشن میں اضافہ کرنے کے لئے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر، سیشن اگلے موڑ کے دوران اپنے پاؤں کے تلووں پر بلاک سیدھے رکھو.آپ کے پیروں کے تلووں پر پکڑنے سے بجائے، آپ کو یوگا بلاک کو سمجھنے کے لۓ مزید بڑھا دینا ضروری ہے.
خیالات
یوگا بلاک خریدنے سے پہلے اس کی استحکام اور معیار کو چیک کریں. مواد آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے، لیکن تھوڑا سا گریپنگ مقاصد کے لئے بناوٹ. اس کے باوجود، اس مواد کو آپ کے وزن کی حمایت کے لئے کافی مضبوط ہونا چاہئے. بلاک کو خریدنے سے پہلے، اسے مضبوطی سے اس پر دبائیں اور اس کی ردعمل کا مشاہدہ کریں. اگر یہ درمیانی عرصے میں بہت زیادہ یا زیادہ گہرائیوں سے کمپکری کرتا ہے، تو اس کا امکان مناسب طریقے سے آپ کے وزن کی حمایت نہیں کرے گا.
