آئورواڈک دوا دوسو نامی تین بنیادی اقسام کی بنیادی توانائی کو تسلیم کرتی ہے. یہ تین وتا، پٹا اور کپا - مادی دنیا کی بنیادی تعمیراتی بلاکس ہیں. جب وہ جسم کے اندر ہم آہنگی میں ہیں تو سب ٹھیک ہے. جب وہ نہیں ہوتے تو آپ بیمار ہو جاتے ہیں.
دن کی ویڈیو
پانی اور زمین کے عناصر سے بنا، کپھا داس آہستہ، ٹھنڈا، بھاری اور تیل ہے. کپھا آپ کو گراؤنڈ رکھتا ہے، لیکن جب یہ بہت اہم ہو جاتا ہے تو، آپ کو دیگر علامات کے درمیان سرد یا الرج سے بھیڑ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. حقیقت میں، زیادہ سے زیادہ کفا پورے جسم کے ساتھ کام کرنا پڑتا ہے اور ذہنی، ذہنی طور پر، جسمانی اور جذباتی طور پر بننا ہے.
سینے کی جلدی میں یوجک یا آریوڈیکک نقطہ نظر کاٹا کو روکنے کے لئے اور دوسرے دوشوں کو توازن میں لانا ہے. یہ عدن (مثلث) کے ساتھ کیا جا سکتا ہے جو چاکسوں کو بہتر بنا دیتا ہے، صحت مند بحالی کا کھانا اور صاف کرنے کے طریقوں کے ساتھ.
مزید پڑھیں: عام سردی کے لئے ہندوستانی گھر کے علاج
سینے کو صاف کرنے کے لئے عطاء
جسم کی اضافی کفا کی مدد سے جسم کو مضبوط اور صاف کرنے اور زندگی بحال کرنے میں مدد. خود کو تھوڑا سا چیلنج کرنا، لیکن کشیدگی یا کشیدگی کے نقطہ نظر کے لئے پوزیشن کافی لمبا رکھنا چاہئے.
ممکن ہو سکتا ہے کہ سینے کی جڑیں بہترین طور پر اسمان کے ساتھ منسلک کیا جاسکیں جو سینے اور اوپری ٹورسو میں توانائی کو ڈھونڈیں، جیسے معاون برج جس میں سینے کو کھولتا ہے اور اس کا اوپر استعمال ہوتا ہے. اپنی کم پیٹھ کی حمایت کرنے کے لئے بلاک. شروع کرنے کے لئے ایک اور اچھی جگہ بنیادی کوبرا کی بنیاد ہے، جو دل کی چراغ کے گرد جمود کو صاف کرے گی اور آپ کے خلیہ کی بنیاد پر اپنے پونچھ سے رال کی کشیدگی کو دور کرے گی.
کسی بھی اور تمام پیچیدہ مسائل کے لئے، آپ لففیٹک نظام اور باؤنڈ زاویہ کو فروغ دینا چاہتے ہیں، جو پیٹ، سینے اور گڑھ کھولتا ہے، اسے پورا کرے گا. بس اپنے بیرونی رانوں کو کمبل یا دیگر بھرتی کے ساتھ مدد کریں. اگر آپ کو سینے کی جڑیں ملتی ہیں تو آپ شاید بھی گندا سر ہو جاتے ہیں، اور بگ پیر بن جاتے ہیں - ایک سادہ آگے آگے کھڑا ہو جس میں آپ کو اپنے بڑے انگلیوں پر قبضہ کرلیا جاتا ہے - دونوں کی مدد کریں گی.
غذائیت پر غور کرتا ہے
یوگا صحت کے لئے ایک مکمل جسمانی نقطہ نظر ہے، لہذا آپ واقعی کسی اور چیز سے جو آپ کر رہے ہو اس سے غذا الگ نہیں کرسکتے ہیں. سب سے پہلے، آپ کو بعض فوڈوں سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں جو جمود کرنے کے لئے توانائی اور عمل انہی کی وجہ سے ہوتے ہیں. شروع کرنے کے لئے، ڈیری کی اپنی مقدار میں کمی کو کم کریں، جو فگرم میں حصہ لیتا ہے اور گری دار میوے اور بیجوں کو کم کر دیتا ہے، سرخ گوشت، نمک، تیل اور دیگر چربی. فوڈ جو کہ اضافی کپھا بیگ میں منتقل ہونے میں مدد ملتی ہے، گرم مصالحے، ٹرک لوڈ، پھلیاں، پھلیاں، پھلیاں جیسے پھل، انار اور ناشپاتیاں. کیلے اور avocados کی طرح بھاری پھلوں سے بچیں.
دیگر تجاویز
کفا کی ایک اضافی آپ کو خاص طور پر سرد اور نم ماحول میں سنجیدگی سے بنا سکتے ہیں اور آپ کو خشک گرمی کے ذرائع جیسے ہی ہیٹنگ پیڈ یا ایک سورج چراغ کے تحت آپ کے سینے کا مقصد فائدہ مند ہوسکتا ہے. سردی، پنکھ ہوا سے بچنے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے، خاص طور پر آپ کے پھیپھڑوں، ناک اور حلق کی نمائش سے بچنے کے.
مزید پڑھیں: پھیپھڑوں کو مضبوط بنانے میں مشقیں کریں
