توجہ کی خرابی کو روکنے کے لئے روایتی علاج میں اکثر اکثر طاقتور دوا شامل ہوتے ہیں جو آپ کے بچے کی صحت کو نمایاں طور پر متاثر کرسکتے ہیں. اس طرح کی ممکنہ ضمنی اثرات جھوٹے مسائل کے طور پر، arrhythmia، ہائی بلڈ پریشر، سر درد، ٹیکس، اندرا، اور تشویش بچوں کی تعلیم، سماجی بات چیت اور جسمانی اور ذہنی صحت کو منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے. یوگا اور مراقبہ صحت مند علاج کے اختیارات فراہم کرسکتے ہیں یا آپ کے بچے کے دوا کے استعمال کو پورا کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
منتر مراقبہ کے ذریعے کشیدگی سے دور رہنا
دماغ کی مراقبت کی مشق، ٹرانس سنینٹل مراقبہ بھی کہا جاتا ہے، آپ کے بچے کو تربیت دیتا ہے کہ وہ خاموش حالات کو خاموش حالتوں اور نقطہ نظر کے دوران واپس لے جائیں. ایک مضبوط حیثیت سے حالات. منتر مراقبہ کی مشق آپ کی آنکھوں کو بند کر دیتا ہے اور ذہنی طور پر 10 سے 20 منٹ تک دماغ کو دوبارہ دیکھتا ہے، اور اس طرح اس طرح کی گہرائی میں آرام کی حالت میں اضافہ ہوتا ہے. کشیدگی کے سامنا کرتے وقت آپ کا بچہ اس پرسکون ریاست میں نل کرنے کے لئے سیکھ سکتا ہے. ٹرانزیکنٹل مراقبہ پروگرام کا دعوی ہے کہ منتر مراقبہ کی تکنیک کو ایڈ ڈی ایچ ڈی کے کنٹرول کے دباؤ سے تشخیص کرنے میں مدد مل سکتی ہے، تشویش کا انتظام کریں اور میموری اور توجہ کو بہتر بنائیں.
تعصب کے ذریعہ نیوروپلاچائیت
دیگر معروف تحقیقی تنظیموں کے ساتھ شراکت میں شائع کیا گیا ہے اور "نفسیاتی میڈیکل جرنل آف بائیو بائیوائیلل میڈیکل" میں شائع ہونے والے ایک ویکیونسن یونیورسٹی کے مطابق، توجہ دماغ کی فنکشن میں مثلا مثبت طور پر تبدیل کر سکتا ہے. 2003. "IEEE سگنل پروسیسنگ میگزین" میں شائع ہونے والے اپنے 2008 مضمون میں اپنے نتائج کے بارے میں ویکسنسن کے مطالعہ کے معروف مصنف رچرڈ جیو ڈیوڈسن، پی ڈی ڈی. ڈیوڈسن نے بیان کیا کہ مراقبت دماغ تبدیل کرنے والی سرگرمیوں میں مدد کرتا ہے جس کا نتیجے نیوروپلاچکتا ہے. وہ مزید وضاحت کرتا ہے کہ یہ توجہ ایک تربیت یافتہ مہارت ہے جو مراقبہ کے طریقوں سے بہتر ہوسکتی ہے.
یوگا سانس
سانس کے کنٹرول پر یوگا کا توجہ آرام، استحکام اور حراستی کو فروغ دیتا ہے. یوگا تحریک کی رہنمائی اور برقرار رکھنے کے لئے سانس کا استعمال کرتے ہوئے زور دیتا ہے. گہری سانس لینے کی مشقوں کے ذریعہ، یوگا دماغی اور جسمانی کنٹرول کے ذریعہ بچوں کو روزانہ کی زندگی میں ان کی سانس میں ٹائپ کرنے کی تعلیم دیتا ہے. ABC-of-Yoga مشورہ دیتے ہیں کہ ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ ایسے بچوں کو اس طرح کے علامات کو تشویش، غصے، ڈپریشن اور نیورساسس کے طور پر منظم کرنا پڑتا ہے، اور حراستی اور توجہ کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.
یوگا کیبلنگ پوس
کچھ یوگا مثالی طور پر ان کی پرسکون فطرت کی وجہ سے ایڈوئڈیڈیڈ کے بچوں کے لئے خاص طور پر اچھی طرح سے موزوں ہیں، جیسے بحالی اور آگے جھگڑا ہوتا ہے. "یوگا جرنل" کے مطابق، کیونکہ آگے بڑھا جاتا ہے اور ہر سانس کو گہرائی دیتا ہے، وہ تنفس پر قابو پاتے ہیں. اس طرح کے بحالی کا اندازہ سوسااس کے طور پر ہوتا ہے، جس میں بچہ سرین کی پوزیشن میں ہے اور جسم میں ہر عضلات کو آرام کرتا ہے، اور ویراریتا کرانی، جس میں بچے کو سیدھا دیوار کی جگہ لے لیتا ہے جبکہ اس کی سرکشی کی حالت میں آرام کرتا ہے، دماغ.
صحیح تربیتی چاقو
آپ کے بچے کو مراقبہ اور یوگا سے فائدہ اٹھانے کے لۓ، آپکے بچے کو سرگرمیوں میں دلچسپی رکھنا ضروری ہے. ادویات لینے کے غیر فعال عمل کے برعکس، مراقبہ اور یوگا دونوں کے نتیجے میں آپ کے بچے کی فعال شراکت کی ضرورت ہے. ان کی قیمتی خصوصیات میں سے ایک یہ ہے کہ مراقبہ اور یوگا اپنے بچے کو ذاتی عمل اور انتخاب کے ذریعہ بااختیار بنائے، جو ایڈی ایچ ایچ ڈی کے ساتھ بچے کی زندگی میں دوسری صورت میں غیر حاضر محسوس ہوسکتی ہے. اگر دستیاب ہو تو، اے ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کے لئے تیار کردہ پروگراموں کو آپکے بچے کی ضروریات کو مکمل طور پر ہدف کرے گا. اگر آپ کی کمیونٹی میں ایسا کوئی پروگرام موجود نہیں ہے تو، آپ کا بچہ اب بھی بچوں کے لئے ڈیزائن کیا پروگراموں سے فائدہ اٹھا سکتا ہے. اپنے بچے کو رجسٹر کرنے سے پہلے، اپنے بچے کی حالت پر اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کا بچہ اپنے بچے کو بہتر فائدہ اٹھانا چاہے گا.
