سری لنکا کے انفیکشن، اکثر سیسٹائٹس کہتے ہیں، یہ نسبتا عام شرط ہے جو ایسا کرتے ہوئے درد اور درد میں اضافہ کرنا چاہتی ہے، پیٹ درد اور انگلینڈ کی نیشنل ہیلتھ سروس کے لئے این ایچ ایس انتخاب کی ویب سائٹ کے مطابق، غیر معمولی ہونے کا ایک عام احساس. اگرچہ یہ حالت اس حالت کا علاج نہیں کرسکتا ہے، یہ علامات کو آسان بنانے، آرام کو فروغ دینے، اپنی مجموعی مصوبت کو فروغ دینے اور متاثرہ علاقے کی حوصلہ افزائی کرنے کے لۓ، HolisticOline کو نوٹ کر سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
یہودیوں کے ٹریٹر انفیکشن کے بارے میں
یہ حالت پیشاب کے پٹھوں کے کسی بھی حصے پر اثر انداز کر سکتا ہے، جن میں گردوں، مثالی اور یورورٹرا بھی شامل ہیں، جس میں ٹیوب کی طرف سے پیشاب کا سفر ہوتا ہے. مثالی طور پر آپ کے جسم سے باہر، NHS انتخاب کی اطلاع دیتا ہے. خواتین مردوں کے مقابلے میں یوٹیآئ تیار کرنے کی زیادہ امکان ہے، اور شرط اکثر جنسی جماع کے بعد تیار ہوسکتا ہے. خوش قسمتی سے، زیادہ سے زیادہ مقدمات سنجیدہ نہیں ہیں اور ایک مختصر کورس کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے. تاہم، اگر آپ کے علامات جاری رہیں تو آپ کو ایک ڈاکٹر دیکھنا چاہئے.
گردوں کے لئے یوگا پوسٹور
یہ پوزیشن بگ پیر پو یا پیڈنگوسھاسانا کے طور پر جانا جاتا ہے، اور اس کے فوائد میں گردوں کو حوصلہ افزائی اور کشیدگی سے روکنے میں شامل ہیں، "یوگا جرنل" کہتے ہیں. اپنے پیروں کے ساتھ 6 فٹ انچ کے ساتھ براہ راست کھڑے ہو جاؤ اور اپنے پاؤں کے اندر متوازی طور پر کھڑے ہو جاؤ. آپ کے ران کی پٹھوں کا معائنہ کریں اور آپ کے ہپ کے جوڑوں سے زیادہ جھکتے ہیں، اپنے سر اور ٹاسکو کو برقرار رکھنے کے طور پر آپ کو آگے بڑھا جاسکتا ہے. اپنی انڈیکس اور درمیانی انگلیوں کے اندر اندر آپ کے بڑے انگلیوں کے ارد گرد لپیٹ کریں اور پھر آپ کے ہاتھوں کو سیدھی سیدھے اور سیدھی لائن میں اپنے سر اور ٹارسو کو لے لو. جیسا کہ آپ کو چھڑکاو، دوبارہ آگے بڑھو، مسلسل بڑھانے کے لئے اپنے بڑے انگلیوں پر آہستہ آہستہ ھیںچو. اگر آپ لچکدار ہیں تو، آپ اپنے سر کو اپنے پیٹ میں لے سکتے ہیں، لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی پیدائش براہ راست ہر وقت رہتی ہے. اگر آپ اپنے انگلیوں تک پہنچ نہیں سکتے ہیں، تو آپ کے پیروں کے نیچے ایک ورزش بینڈ لینا اور مضبوطی سے رکھو.
پلسیس کے لئے یوگا پوسٹور
"یوگا جرنل" کے مطابق، لوٹسس نے pelvis، پیٹ اور مثالی کو حوصلہ افزائی کی ہے اور یومیہآئآئ کے طور پر اسی علاقوں پر اثر انداز کر سکتے ہیں. براہ راست پیچھے سے فرش پر بیٹھ جاؤ اور اپنے پیروں کو یوگی طرز سے پار کریں.آپ اپنے اندرونی بائیں ران اور اپنے اندرونی دائیں ران پر آرام کے بائیں پاؤں کے باہر اپنے دائیں پاؤں کے باہر کے ساتھ. آپ کو اس پوزیشن میں حاصل کرنے کے لئے اپنے ہونٹوں کو غصہ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. اپنی رانوں کو دبائیں اور فرش میں پھینکیں اپنے پاؤں کا استعمال کریں. اپنی پیٹھ کو براہ راست رکھیں اور سینے کے ذریعہ اٹھائیں جیسا کہ آپ کرنسی میں سلیما کرتے ہیں. ابتدائی چند سیکنڈ تک شروع ہونے سے پہلے شروع ہونے والوں میں شروع ہونے والے بچے ہی ہی رہیں گے. اپنے پیروں کو دوسرے طریقے سے بھی پار کر کے مشق کو دوبارہ بڑھانے کے لئے یقینی بنائیں.
پیٹ کے لئے یوگا پوسٹچر
بھریجاوا کے موڑ کو آہستہ آہستہ پیٹ کے اعضاء میں مساج کرتا ہے- جو یوٹیآئ کی طرف سے متاثر ہوتا ہے اور کشیدگی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے. "یوگا جرنل."اپنے پیروں کے ساتھ فرش پر بیٹھ کر اپنی طرف سے براہ راست باہر بیٹھیں، پھر اپنے دائیں ہپ پر بھڑکائیں اور دونوں ٹانگیں باندھائیں تاکہ آپ کے پاؤں آپ کے بائیں ہپ سے باہر نکلے. دائیں پاؤں. آپ کے ٹورسو کے ذریعے اٹھارہ اور اٹھانے کے لۓ، آپ کے بائیں طرف آہستہ آہستہ موڑ دیں. اپنے بائیں ہاتھ کو اپنے دائیں گھٹنے پر رکھیں اور اپنے بائیں کندھے کو پیچھے چھوڑ دیں جیسا کہ آپ کو براہ راست اپنے پیچھے رکھنے کے لۓ اور اپنے سینے کو اٹھایا.
