نوجوانوں کے پرچم فٹ بال کے مشقوں کو فٹ بال کو پکڑنے اور پھینکنے کے پرچم کو اپنی صلاحیت کو بڑھانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. جب پرچم فٹ بال کے بہت سارے مشقوں سے نمٹنے کے لئے فٹ بال مشق بھی ہیں، تو بہت سے مشقیں ہیں جو پرچم کی حفاظت اور پرچم دفاع پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، دو چیزوں کو فٹ بال سے نمٹنے میں نہیں ملتی ہے.
دن کی ویڈیو
سرکل ٹاس ڈرل
یہ ڈرل آپ کی درستگی کو بہتر بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جس میں آپ کو ایک سہ ماہی کے طور پر اور آپ کی تکنیک کو چلانے کے دوران. ٹیم پر دوسرا سہ ماہی اٹھاو اور ایک دوسرے سے چند فٹ کھڑے ہو. اپنے کوچ کے سگنل پر، ایک سرکل میں ایک دوسرے سے پیچھے فٹ بال پھینکنے، ایک حلقے میں چلنے کے لئے شروع. جیسا کہ آپ کو بہتر بناتا ہے، آپ کی رفتار بڑھتی ہے، اور زیادہ مشکل پھینک دیتا ہے. ڈرل مکمل کرنے سے پہلے ریورس ہدایات.
دفاعی ڈی بی ڈرل
یہ ڈرل دفاعی بیک اپ کے طور پر آپ کے پرچم کی طرف متوجہ صلاحیت کو بہتر بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. فی فٹ بال کے ایک کھلاڑی کے ساتھ گول لائن پر آپ کی ٹیم لائن سے 10 کھلاڑییں ہیں. ایک اور دفاعی پس منظر پکڑو اور میدان کے مرکز میں کھڑے ہو جاؤ. آپ کے کوچ کی سیٹ پر، کھلاڑیوں کو مقصد لائن پر آپ کے ماضی میں چلانے کی کوشش کرنے کی کوشش کی جائے گی. ہر پرچم جس سے تم نے کامیابی سے اسے ڈرل سے خارج کر دیا ہے. ڈرل ری سیٹ کرنے کے لئے جاری رکھیں جب تک کہ ایک ہی کھلاڑی باقی نہ ہو. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
ڈرل کو روکنے کے لۓ
یہ ڈرل آپ کی روک تھام کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اپنے دفاعی لین دین کے ساتھ اپنے معمول کو روکنے کے موقف میں حاصل کریں آپ کے دائیں یا بائیں طرف ایک گز کھڑا. اپنے کوچ کی سیٹل پر، دفاعی لین دین کی جانب سے اسے روکنے کے لئے ایک بڑا قدم اٹھائیں. کیونکہ وہ آپ کی طرف سے ایک یارڈ شروع کرتا ہے، یہ لازمی ہے کہ آپ اسے کامیابی سے روکنے کے لۓ متوازن رہیں. تھکاوٹ تک دوپہر نہ کرو.
شاٹگن فوری پاس
یہ ڈرل ایک سہ ماہی کے طور پر آپ کی بازو کی رفتار کو بہتر بنائے گا اور اگر آپ رسیور ہو تو فوری طور پر پاس لینے کی صلاحیت ہوگی. شنگھائی کی لائن پر دو ریسیورز کے ساتھ شاٹگن کی تشکیل میں لائن. کیا دفاعی بیک اپ ہر رسیور پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے. آپ کے کوچ کے نشان پر، ایک قدم واپس لو اور کھلی رسیور تلاش کریں. اگر آپ تین سیکنڈ کے اندر گیند کو نہیں آزاد کرتے تو یہ ایک بوری سمجھا جاتا ہے.
