یکا کی کیلوری شمار

جواس سبزی یوکا، جواسا کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، ایک آلو کی طرح سبزیوں والا سبزیج ہے جو گرم موسم میں اگتا ہے. اس کے پاس کسی نہ کسی طرح، بھوری خارجی جلد ہے جو چھڑی اور تھوڑا ذائقہ ذائقہ کی طرح لگ رہا ہے. Yuca عام طور پر کیسا چپس کے طور پر جانا جاتا چپس میں بنایا جاتا ہے. دیگر سبزیوں کے مقابلے میں یہ کیلوری میں زیادہ ہے. اگر آپ کیلوری کنٹرول شدہ غذا کی پیروی کر رہے ہیں تو یہ ذہن میں رکھو.

دن کی ویڈیو

یوکوہ میں کیلوری یوگا مینگنیج، کیلشیم، فاسفورس اور وٹامن سی میں امیر ہے. ایک کپ، جو تقریبا جڑ ہے، 330 کیلوری پر مشتمل ہے. آلو میں یہ دو مرتبہ کیلوری کی تعداد ہے. اگر آپ چھوٹے سرونگ کھاتے ہیں تو آپ کو کم کیلوری کے غذا پر بھی یکو سے لطف اندوز کرسکتے ہیں. ایک 2 آونس کی خدمت میں 100 سے زائد کیلوری ہے.