اچھے خیالات

مشق اکثر آپ کے خلیات کام کرنے کے لئے رکھتا ہے. یہ کبھی کبھی آپ کے خلیوں میں سوجن کی قیادت کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو پٹھوں کو دباؤ یا ان میں سے کسی کو زخمی ہوسکتا ہے ... […]

ایک بار جب آپ اور آپ کے ساتھی نے بچے کو فیصلہ کرنے کا فیصلہ کیا ہے، تو آپ شاید ممکنہ طور پر ان علامات کی تلاش میں ہیں جو آپ نے اس مقصد کو پورا کیا ہے. اگر یہ لے جا رہا ہے تو […]

مشقوں کی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہوئے کم سینے کو مضبوط کرنا. پٹھوں کی پٹھوں ہاتھ سے وزن یا ایک مشق مشین کے بجائے آپ کے جسم کے وزن کا استعمال کرتے ہوئے ... […]

پائلٹ کی معمولیں آپ کے جسم کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. دباؤ کی پٹھوں کی تعمیر تاہم، ایسے آلات کے مختلف ٹکڑے ٹکڑے ہوتے ہیں جو پائلٹ میں استعمال ہوتے ہیں جو کہ ہوسکتے ہیں ... […]

اگرچہ ٹیم کے کھیلوں کو آپ کے بچے کو ختم کر سکتا ہے کہ تفریحی یادیں فراہم کرسکیں. زندگی بھر میں، وہ بھی اہمیت کی ترقی کے لئے ایک تدریس کا آلہ بھی ہیں ... […]

ایک ہڈڈ بیک یا غریب کرنسی ہے جس سے گول کی طرف جاتا ہے آپ کو خود کو ذہین محسوس کر سکتا ہے. یہ سر درد اور شدید گردن اور پیچھے کی قیادت کی جا سکتی ہے ... […]

آپ کے ورزش کے ریگمین میں ایک استحکام گیند کو شامل کرنے میں آپ کی کیفیت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. مشقت. تاہم، یہ ضروری ہے کہ اس کے ساتھ رہنا ضروری ہے ... […]

مشق کے دوران تھکاوٹ مختصر مدت اور طویل دونوں مشق کے دوران ہوتا ہے. معدنیات سے متعلق عضلات کی طرف سے پیدا ہونے والی توانائی اور طاقت جسم کو ختم کرتی ہے ... […]

جبکہ 20 منٹ ایک کافی ورزش کے لۓ کافی عرصے تک کافی لمحہ نہیں لگتے ہیں، ایک ٹریڈمل آپ کو ایک دل کی شرح تک پہنچنے میں مدد دیتا ہے جس سے بہت فائدہ مند ہوتا ہے. […]

فٹ بال اور فٹ بال - رگبی کے کزن نے 19 ویں صدی کے آخری نصف میں اپنا قاعدہ قائم کیا - رسمی لڑائی کے طور پر کام کرتے ہیں. کھیلوں میں دونوں ... […]

مناسب ھیںچوں کے ذریعے ہپس کو کھولنے کے لۓ اس طرح کے جذباتی طرز زندگی کے معتبر اثرات میں خرچ ہوتا ہے. ایک کمپیوٹر کے سامنے، ٹریفک میں بیٹھے ہوئے ہیں ... […]

میں عدم کم سے کم ہونے کے لۓ آپ کے جسم میں اس کی مجموعی مائع کی مقدار 50 فی صد بڑھ جاتی ہے. یہ اضافی سیال، اس کے علاوہ ہارمونل کی تبدیلی اور وزن میں اضافہ، ... […]

400 اور 800 میٹر واقعات میں مقابلہ کرنے والے ٹریک کھلاڑیوں کو تین اقسام میں شامل ہیں: Sprinters ، تمام مقصد کے رنر یا فاصلے کے دائرہ کار. قسم کے بغیر ... […]

ہینڈل کرنے کے لئے کس طرح اوپر کلب مینوفیکچررز اسٹیک اپ، آزاد وسائل جیسے جیسا کہ گالف ڈائجیسٹ اور گالف کی تجاویز سالانہ طور پر اوپر ترین درجہ بندی والے کلب کا جائزہ لے رہے ہیں ... […]

کلاس روم ماحول میں کئی جم سرگرمیوں کا ترجمہ کیا جا سکتا ہے. وہ اچھی طرح سے کام کرتے ہیں کیونکہ انہیں کم از کم یا کوئی سامان کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ ان کو کر سکتے ہیں ... […]

امریکہ میں بوتل کا پانی سب سے زیادہ عام طور پر خریدی مشروبات ہے. فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ اوسط شخص ... […]

ذاتی تربیت کاروں کو اکثر گاہکوں کو طبی منظوری حاصل کرنے، انفارمیشن رضاکارانہ مواقع پر دستخط کرنے اور ریلیز پر دستخط کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. ذمہ داری سے. یہ فارم روکنے کی اجازت دیتا ہے ... […]

اگر آپ اپنی کاربیاں شمار کر رہے ہیں تو، زیادہ تیزی سے فوڈ ریستوراں ان کے مینو پر کاربوہائیڈریٹٹ کے اختیارات فراہم کرتے ہیں. […]

ایک اعلی پروٹین کا غذا بھوک کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. کہ آپ اپنے وزن زیادہ آسانی سے کنٹرول کرسکتے ہیں. کچھ اعلی پروٹین کے اختیارات جیسے فیٹی گوشت اور مکمل فاسٹ ... […]

جنوبی بیچ ڈائیٹ کے تین مرحلے میں، مرحلے میں سب سے سخت ضروریات ہیں. اس مرحلے کے دوران بہت سے غذائیت کی حدوں کے باوجود، پھلیاں ہیں ... […]

جب آپ ایک شوق پہنچے ہیں جو رابطے پہنتے ہیں، فوری ڈپ تھوڑا زیادہ پیچیدہ ہو جاتا ہے. آنکھوں کی انفیکشن کے خطرے کی وجہ سے، یہ سب سے بہتر ہے ... […]

جبکہ بہت سے دودھ پلانے والی خواتین ان کی دودھ کی فراہمی کو فروغ دینے کے لۓ، دوسروں کو یہ سست کرنے کے طریقوں کی تلاش کی جا سکتی ہے. چاہے آپ کو روکنے کی کوشش کررہے ہیں ... […]

بی پیچیدہ میں آٹھ مختلف پانی سے گھلنشیل وٹامن شامل ہیں جو مختلف جسمانی فرائض انجام دیتے ہیں، جن میں سے آپ کو کھانے کی میٹابولائز کرنے میں مدد ملتی ہے ... […]

این او ایس میں ایک مقبول فارمولس میں سے ایک ہے جو توانائی کے مشروبات میں منسلک ہوتا ہے. یہ اجزاء کی ایک فہرست پر مشتمل ہے، جن میں سے پانچ توانائی شامل کرنے کے لئے شامل ہیں ... […]

زیادہ سے زیادہ لوگ واقف ہیں کہ ان کے جسموں کے تجربے کے دوران کس طرح محسوس ہوتا ہے؛ دل تیزی سے دھڑکتا ہے اور اسے سانس لینے میں مشکل ہو جاتا ہے. یہ ایک جواب ہے ... […]