مفید خیالات
کیا آپ الفا لپیوک ایسڈ کے ساتھ وزن کھو سکتے ہیں؟
موٹاپا ایک سنجیدگی سے صحت مند حالت ہے جو 1980 کے دہائی سے ریاستہائے متحدہ میں کافی بڑھ رہی ہے. کئی ضمیمہ جو میں مدد کر سکتے ہیں ... […]
جب اچھا غذائیت خراب ہو
یہ ایک مقبول متغیر ہے: ایک سیب ایک دن کو دور رکھتا ہے. لیکن ایسا ہوتا ہے جب، اس سیب کی بجائے آپ 3 پونڈ کھاتے ہیں. پھل کا وہاں ہو سکتا ہے ... […]
100 کیلوری کے تحت نمکین بھریں
اگر آپ صحت مند فوڈ کھانے کی کوشش کر رہے ہیں تو آپ شاید سوچ رہے ہو کہ سنیپنگ حدود سے باہر. آپ کی خوراک میں غذائی نمکین بھی شامل ہے بھوک سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے ... […]
ٹرمینلز
اکثر اکثر فائر فائٹرز اور فوجی عملے کی فٹنس کی پیمائش کرنے کے لئے استعمال کرتے تھے، گیرکن ٹریڈمل ٹیسٹ آپ کے دل کی برداشت برداشت کا اندازہ لگانے میں مدد ملتی ہے. ... […]
ان کے 40S میں عورتوں کے لئے ٹون اپ کی مشقیں
آپ نے اپنے 40S کو مار ڈالا ہے اور صحت مند کا لطف اٹھایا ہے گزشتہ دو دہائیوں میں جسمانی اور اس طرح سے رکھنا چاہتے ہیں. اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ یہ صرف ... […]
ایک غذائیت لیبل کو خارج کرنا
حال ہی میں کسی بھی اچھے لیبل پڑھتے ہیں؟ آپ چاہیں گے اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے لئے کیا اچھا ہے. زیادہ تر غذا کی مصنوعات میں ان دنوں میں آپ کی ضرورت ہوتی ہے جو صحیح معلومات ہوتی ہے ... […]
ایک نرم بال بٹ پر اختتام کیپ کو کس طرح تبدیل کریں
آخر میں ٹوپیاں نرمی والی بال پر معیاری ہیں. اور زیادہ سے زیادہ لیگ میں آپ کو بٹ پر حاضر ہونا ضروری ہے اس سے پہلے کہ آپ کھیلنے کی اجازت دی جائے. بیٹنگ کے بیرل میں داخل ہو گئے، ... […]
ہیلتھ سب سے سینڈوچ کے بارے میں کبھی کبھی
اپنے بہترین کھانا کے بارے میں سوچنے کے لئے ایک لمحہ لے لو. معیار کافی کم ہونا چاہئے: مزیدار، صحت مند اور آسان. سب کے بعد، آپ کی ضرورت نہیں ہے ... […]
بائیسکل گیئر سے ٹو سپروکیٹ شرح کی وضاحت
زیادہ سے زیادہ سائیکلوں کے پاس بہت سے گیئرز ہیں جو پیڈلنگ بناتے ہیں. آسان یا سخت، سامنے اور پیچھے کی گیئر کے مجموعے پر منحصر ہے. سامنے میں بڑے گیئرز، یا ... […]
کیا ہوتا ہے تو آپ کیا کرتے ہیں 30 ایک دن پکا؟
دھکا اپ آپ کے سینے، کندھوں، ٹاسپس اور کور کی پٹھوں کو کام کرنے کے لئے بہترین مشق ہیں اور پٹھوں کی طاقت، اسٹامینہ اور سائز پیدا کرسکتے ہیں. وہ ہیں ... […]
تائی چائے کیلوری
جب آپ بڑے کیلوری جلانے کی کوشش کر رہے ہیں تو تائی چپ ذہن میں نہیں آسکتے. تاہم، پھر سوچیں. اگرچہ تحریکوں کو سست رفتار میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے، ... […]
Peewee Cheerleading اسکواڈ کو کوچ کرنے کے لئے کس طرح
ایک Peewee cheerleading ٹیم کی کمی کی وجہ سے ایک کوچنگ چیلنج پیش کرتا ہے تجربہ اور مختصر توجہ پھیلتا ہے. جاننا کہ نوجوان لڑکیوں کو کس طرح ہینڈل کرنا ... […]
اپ ڈیٹیٹیٹومیشن کی پوسٹ پوسٹ کریں
ضمنی ایک چھوٹا سا انگلی کی طرح پاؤچ ہے جس کے قریب چھوٹے آنتوں کو کالونی سے ملتا ہے. سٹول اپ ڈیٹکس کو روک سکتے ہیں اور اس وجہ سے ... […]
سٹیک گرائنٹ درجہ حرارت
پچھواڑے میں سٹیک گرنے ایک لمبے خاندان کے پسندیدہ ہے. تاہم، آپ کے خاندان میں ہر کوئی بھی سٹیک سے اسی طرح پکا جا سکتا ہے. کھانا پکانا ... […]
سنو بورڈنگ کے لئے بہترین مشق
جبکہ سنوبورڈنگ کے لئے مشق کا زور طاقت اور طاقت کی تعمیر پر ہونا چاہیے. آپ کی لچک، توازن، کو بہتر بنانے کے لئے توجہ ... […]
بچے کی کولیک کے لئے مرچنٹ
اگر آپ کا بچہ زیادہ سے زیادہ بچے سے زیادہ روکا ہے، تو وہ ہوسکتا ہے. خاندان ڈویکٹر کے مطابق. Org، جو کہ تین ہفتوں سے زائد طویل عرصے تک رہتا ہے، اس سے کہیں زیادہ ... […]
کولیسٹرول میں چکن ہائی ہے؟
چکن ایک اچھا پروٹین ذریعہ ہے، جس کے ساتھ 3 آانس ہے. پروٹین کے لئے ڈیلی ویلیو کا 50 فی صد مہیا کر رہا ہے. چکن بھی نیاسن کا ایک اچھا ذریعہ ہے، ... […]
غذائی چیزوں کے لئے یہ اچھی چیزیں ہیں
کیا فاسٹ ناک کو فلو، سرد یا الرجی سے آتا ہے، یہ ایک حقیقی پریشانی ہے. انفیکشن کی وجہ سے باضابطہ طور پر سوزش اور سوزش میں سوزش کی وجہ سے ... […]
Plyometric مشقوں کے مختلف قسم کے
Plyometric مشقوں کا مقصد آپ کے جسم کو زیادہ سے زیادہ طاقت تک پہنچنے کے لئے تربیت دینا ہے. وقت کی انتہائی مختصر مدت. Plyometrics سرگرمیاں شامل ہیں ... […]
کیا یہ کوریائی کشتیوں کے ساتھ کام کرنا ٹھیک ہے؟
روزانہ بچھڑے کی عضلات کے نتیجے میں روزہ سے دور ہونے کی وجہ سے ایک پریشان ہوسکتا ہے، لیکن جیسا کہ بنجمین فرینکین نے مشہور طور پر کہا، "ایک اچھال ... […]
آپ پٹھوں کو توڑنے کے لئے شروع کرنے سے قبل کتنی لمبا وزن ٹرین سکتے ہیں؟
وزن اٹھانے کا سبب بنتا ہے کہ چھوٹے پٹھوں کے ریشے ہر ورزش کے دوران توڑنے میں ملوث ہوتے ہیں. پٹھوں کا ٹشو آپ کے لحاظ سے زیادہ یا کم ہوتا ہے ... […]
پی سی او ایس اور وزن میں کمی کے علاج
ہائیڈروسٹک انفیکشن سنڈروم ہارمون سطحوں میں تبدیلیوں کی طرف سے نشان زد کی شرط ہے. Polycystic انفراسٹرک سنڈروم یا PCOS کے ساتھ بہت سے خواتین موٹاپا سے تعلق رکھتے ہیں ... […]
باسس اور ٹرانسپ مشقوں کیلئے مکمل ورزش
آپ کے ہاتھوں کے لئے ایک مکمل ورزش لازمی طور پر آپ کے چپس کے لئے مشقیں شامل کریں اور چالیس پٹھوں. ان دو گروہوں کے سامنے سامنے اور پیچھے واقع ہے ... […]